夏天到瞭，我們總會感覺臉上油膩膩的，其實是肌膚水油平衡出瞭問題。隻要水和油達到瞭一定的平衡，皮膚就會保持清爽瞭。那麼夏天我們該如何不睡呢?下面為大傢介紹一些補水的水果和蔬菜。
美白五部曲
第一部曲：保濕
踏踏實實地邁出美白美麗的第一步——保濕。它可以把冬天疏忽護膚欠下的債——缺水等還瞭，從而把美白皮膚的基礎打好。因為美白隻有在水潤潤的健康肌膚上進行，才是安全而高效的。
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤保護哦，否則春風一刮，很容易“榨取”皮膚中的水分。開始大量補水吧，同時別忘瞭再加一點點油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對稠稠的、粘粘的(因為內部含有大量的透明質酸等高效補水成分)，還要再加點油，用那種含一點點油的乳液，因為適當的油可以鎖住水分。
第二部曲：防曬
有人覺得很奇怪，春季那麼和煦的陽光也要防曬嗎?美容專傢給出瞭肯定的答案。研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構成的，其中穿透力最強的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在於你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，久而久之，使皮膚產生松弛、皺紋、微血管浮現等問題。
春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫外線的耐受力之餘補充皮膚水分、滋潤肌膚。為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位。除瞭防曬乳液，還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。有的隔離霜還具有SPF值，一般選擇SPF8左右的即可。
第三部曲：美白凈化調理
這一步其實是在護理調節角質層，通過美白潔面產品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質;
通過美白化妝水再次清潔皮膚，補充美白養分。因為經過整個夏季的炙烤與疏於保養，老廢角質層層地堆積著，皮膚就會顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產品都被“隔”著，不利吸收。所以這一步是美白滋養的前提。
第四部曲：美白滋養
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營養品。用美白類清潔用品把臉部肌膚“打掃”幹凈後，就是補充美白養分的最佳時機。完整的滋養過程包含瞭美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對瞭適合自己的美白精華液，美白效果會非常明顯。
第五部曲：美白面膜
面膜是肌膚的超級保養品，美白面膜效果甚佳，可以在短時間內為肌膚提供充足的營養成分，通過超強滲透能力使肌膚達到理想狀態。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。
補水美白果蔬大盤點
補水水果
一、葡萄--消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、西瓜--鎮靜皮膚、美白、保濕
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
三、檸檬--美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
四、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E，可幹擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
補水蔬菜
一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保濕噴霧，於曬後敷用有良好效果。
二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。
五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
六、西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
皮膚美白小妙招
淘米水洗臉。天天淘米的時候，留下第一次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的凈水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。這種淘米水更合適油性朋友使用，由於用它洗臉後，面部不會再過分的光亮。留意，用淘米水洗臉後，再用之3倍的水洗凈。
牛奶塗臉。將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴進幾滴凈水，搖勻之後倒進手掌上，塗拭臉部，塗後5----6分鐘再用凈水洗凈。此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡後使用更為有效。
把醋和鹽用水溶解。比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見瞭.
用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。
用水和蜂蜜調配後加進珍珠粉。這樣用幾次以後，臉是又白又嫩。
將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒進全脂牛奶，再加進少量水.這些東西的比例大概是2:5:1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，20分鐘後洗掉。
將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗凈，逐日數次，可使皮膚變白，還兼治斑點。
牛奶怎麼敷能美白
一、牛奶+燕麥=美白好氣色
做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後溫水洗去即可。
功效：肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，隻要問題不是特別嚴重，隻需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效，有效的抑制黑色素的生成，凈白肌膚。
二、牛奶+食鹽=告別粗糙
做法：預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裡，再加入4杯等量的脫脂奶粉，在這樣的水中浸泡20分鐘之後，再進行日常的洗浴流程。
功效：一周使用1次，便可以告別粗糙，牛奶和鹽混合起來，可以改善粗糙的肌膚，並有效去掉惱人的皮屑，隻留下光滑的肌膚。
三、牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性
做法：若鮮牛奶為50亳升，則加4-5滴橄欖油，再加入適量面粉調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗凈。
功效：此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
夏季曬黑後怎樣快速美白
曬後速白技巧一：巧用舒緩噴霧
曬後你需要一套能迅速為肌膚降溫的機制，而噴霧無疑是最好的選擇。在此類的產品中，溫泉水配方的舒緩噴霧無疑是最好的曬後降溫，具備完美的收斂鎮靜功效的產品。MM們可以把它放在包包裡，準備隨時備用哦!
曬後速白技巧二：定期清除老化角質
很多人在曬黑後都有類似的感覺，好像肌膚表層長出瞭第二層肌膚一樣，幹澀暗沉，這是因為日曬造成瞭黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉。要註意的是，去完角質後，不要立刻塗抹美白產品，先塗抹一層乳液，鋪墊滋潤新“露出”的角質，減緩美白產品的刺激，日後再正常護理。
曬後速白技巧三：化妝水加強細胞營養
一款優質的化妝水可以加強肌膚的角質細胞的修復，加速後續營養的吸收，例如含有維生素群、氨基酸、礦物質、抗氧化物等成分，讓新生的角質層在視覺上更加美觀。
曬後速白技巧四：精華液敷臉更速效
用面膜紙用蒸餾水或無表面活性劑的化妝水沾濕，然後滴入5-10滴優質的美白精華液，再把面膜紙敷上，如果想效果更加明顯的話，可以再貼上保鮮膜加持。這可以針對局部敷，也可以讓適合經常出差的人快速恢復活力肌。