月經期間吃什麼水果好?水果對於女性的身體健康有很好的調理作用。月經期間一般吃木瓜、榴蓮，西柚，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。月經期間吃什麼水果好?月經期間有哪些註意事項?一起來詳細瞭解一下。
女性經期四點註意事項
1、經期飲食
之所以把經期飲食放在第一個，是因為飲食對於身體健康的作用是非常大的。很多人認為女性經期身體比較虛弱，因此可能會吃一些大補的食物，比如紅棗，其實這樣是不對的。經期吃紅棗隻會導致腹脹，同時，一些生冷食物和辛辣食物也最好不要食用否則可能會也引起痛經。
經期飲食應該以清淡、營養、易消化為主。比如多吃新鮮的蔬菜和水果，或者吃些全谷類、糙米、燕麥、豆類食物，這些對於調整月經、促進身體健康都是有好處的。
2、經期睡眠
女性在月經期間還是可以進行正常的工作和學習，但是一定要註意勞逸結合，並且不要去做劇烈運動。否則可能會導致盆腔過度充血，引起腰酸腹痛、經血過多、經期延長等現象。女性在經期一定要保證充足的睡眠，有些女性在經期可能會失眠，此時就要註意少吃些煙酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。同時註意調整好自己的心理狀態，這樣才能有效擺脫經期失眠。
3、經期情緒
女性在月經期間由於身體的特殊原因，可能會影響到自身的情緒，使自己變得更加暴躁、易怒等等。但是這些壞情緒都是不利於身體健康的，所以女性朋友一定要學會自我調節，避免讓自己處於大喜大悲、過於憤怒焦躁的情境之中。多做深呼吸，多聽輕音樂，改善自己的不良情緒。
4、經期衛生
經期衛生可以說是女性在月經期間最需要註意的問題，因為有很多婦科疾病都是由於經期衛生沒有做好而導致的。女性應該選擇透氣性強、防漏能力佳的衛生巾，並且一定要做到勤換，最好2-3個小時換一次。此外，每天還要用幹凈的溫水清洗陰部，保持外陰的清潔。內褲每天要換洗，並且最好將其放在太陽下晾曬，幫助殺菌消毒。
女性經期吃什麼水果好
1. 香蕉
香蕉脂肪非常低，但富含鉀，可以飽肚，又可以低脂，減少脂肪積聚。
2. 奇異果
奇異果富含維他命c和纖維，可以加快脂肪分解，防止腿部積聚太多脂肪。
3. 番茄
新鮮的番茄具有利尿，去除腿部疲憊的效果，減少水腫，生吃效果更好。
4. 木瓜
木瓜內的蛋白分解酵素可清理積聚在下身脂肪，果膠還可以減少廢物的積聚。
5. 蘋果
蘋果內的蘋果酸可加速代謝，鈣量豐富可減少水腫。
6. 西柚
西柚的卡路裡是非常低的，多吃不用擔心會肥，而且富含瞭鉀質，可以減少下半身脂肪及水分。
7. 榴蓮
榴蓮的脂肪也非常低，有條件的朋友可以將其代替晚餐或早餐，可以收獲非常不錯的減肥效果。榴蓮性熱，具有活血散寒，減少痛經等功效。的確是最適合女性在月經期間用來減肥的水果。
月經期間能同房嗎
女人來月經能同房嗎?由於女性在月經期間抵抗能力非常低，特別容易感染婦科病，所以為瞭女性的健康，為瞭下一代的健康，在女性月經期間應該杜絕同房。月經期間能同房嗎?月經期間不可以同房的原因有：
1、月經期間子宮口張開，一旦月經期間同房，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。
2、月經期間同房會造成今後的腎虧和陰雨天腰痛。
3、月經期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸 卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
4、月經期間同房，月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生。
5、月經期間同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
6、月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔， 引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。
經期同房的危害
1、因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長;
2、月經期間同房時，月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生;
3、月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。
4、月經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
5、月經期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
女性經期為什麼情緒低落
許多婦女在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在經期前和月經期，情緒易低落、抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。
有統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺也大都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。當然，並非所有婦女都存在這種情緒改變，而且程度也不會全這麼嚴重。
造成這種情緒波動的原因，有兩個方面：一是從生物學角度看顯然要涉及月經周期中固有的性激素的波動。月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會通過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和周期紊亂。
在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。可見性激素和抑鬱二
者之間必然存在著某種聯系，女性性激素水平恒定時情緒也是穩定的。還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。
如痛經婦女的心理發育可能不成熟，表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
二是有研究認為，情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，女性認為經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。
看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些婦女情緒低落的問題。