女性每個月身體都會經歷一個特殊的時期，就是月經期，一般是4-6天左右，女性生理期來臨的時候，往往都會讓她們感到心煩氣躁，給生活和工作都帶來影響，而且此時女性的身體狀況和免疫力都是很差的，所以在經期的時候女性一定註意註意營養均衡。那經期吃什麼水果好呢?
月經期間能吃芒果嗎
芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果成熟。色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食後不暈船惡心，堪稱果中神品。
專傢說，在女性月經期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經期食用的話，容易造成痛經，月經不調等癥狀。
經期吃什麼水果
水果的種類十分繁多，盡管每種水果的營養價值都很高，但是不同的水果有著不同的功效，有的水果是寒性的，還有的水果是中性的，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
經期吃什麼水果好
經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
經期不能吃的水果
涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
在平時來月經的時候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有註意點的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時地多吃一點蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時候，也一定要註意適量的。
經期能吃橙子嗎
這幾天我來月經瞭，之前一直都是疼痛的，我自己都不知道怎麼回事，痛瞭一個星期多，真的連吃的都不想吃瞭。自己都沒辦法。隻好吃一些水果，我本人比較喜歡吃的是橙子，所以我吃瞭好幾個，一吃完馬上的不舒服瞭。我自己都非常的頭疼，不知道怎麼辦好瞭。我不知道月經不能吃什麼。平時都是有什麼吃什麼的，我想問問各位經期能吃橙子嗎?
1首先經期能吃橙子，適量吃不會對月經造成影響。因為橙子含有很多的營養素，所以少吃還是沒什麼事的，但是冬天最好就不要吃冷的食物比較好些，所以希望患者註意一下，加油。
2其次還要說的就是來月經一般導致營養流失，所以患者要註意不能太勞累，同時也不可吃生冷食物，一定要心情要保持舒暢，更重要註意衛生。希望患者一定要重視一下這些，不要讓自己著涼。
3最後還要說的就是不要喝飲料，因為飲料中咖啡因含量很高，容易導致月經不調等等癥狀的發生，就會產生月經疼痛。在這些方面一定要多註意，還是多愛惜自己的身體，這是一生的。
註意事項：還要提醒患者的註意事項就是來月經的時候，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。一定要自己控制好自己的情緒，希望可以幫助到你吧。
經期能吃桂圓嗎
經期能吃桂圓嗎，在經期很多東西是性寒的，是不能吃的，這個是需要在生理期的時候註意下的，那麼經期能吃桂圓嗎。
1桂圓營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園幹肉等。此外桂圓的葉、花、根、核均可入藥。
2桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康;
3桂圓有生血的作用，所以月經期吃這些食物是對婦女有好處的。 另外，紅棗和桂圓之類的補品，在非月經期也是可以經常食用的，也有一定的保健作用。
註意事項：經期能吃桂圓嗎，在例假期間不要吃生冷食物和刺激性的食物。註意個人衛生。
月經期可以吃香蕉嗎
香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
經期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”，月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。但同時，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間不能多吃香蕉。
但是一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
香蕉有潤腸、助消化功效，胃酸過多者、腹瀉者不宜多食，不宜放在冰箱內存放。