冬季，準媽媽是最害怕感冒的人群之一，因為感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害。吃藥吧，怕對腹內的寶寶不好;不吃藥吧，怕身體抵不住。從養生保健的角度看，采用食療是最重要的選擇。什麼是冬季感冒?冬季感冒食療方有哪些?一起來看下。
什麼是冬季感冒
冬天天氣冷，因為寒冷侵襲，寶寶身體容易受寒，寶寶受到寒冷的侵襲，身體受寒，加上寶寶的免疫系統還沒有發展成熟，病毒乘機大肆活動。絕大多數寶寶冬天患的感冒屬於風寒型感冒;另外，冬天天氣比較幹燥，加上時常刮風，帶病毒的飛沫更易傳播，而室內，又大都封閉，這種環境自然使得流感型感冒在冬天很厲害，而寶寶又是最容易被流感感染的人群。
寶寶冬季的感冒癥狀一般以發燒頭痛、咳嗽為主，而且冬季感冒一般多比夏季感冒持續時間長。有的時候，寶寶隻會咳嗽，然沒有其他並發癥，但這個時候，感冒就已經悄悄地給寶寶的媽媽發出瞭信號，媽媽要註意寶寶的身體瞭。
冬季寒冷而漫長，對於年幼身體抵抗力差的寶寶來說，要度過一個漫長的冬季，需要提前早早做好準備，增強身體抵抗力，減少感冒等疾病的入侵。寶寶禦寒得適量衣服，飲食上也要做一些調整。
冬季感冒怎麼辦
1、吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
2、補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
3、遠離乳制品
專傢表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
4、盡快排出寒氣
受涼是感冒的誘因，隻要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼瞭，盡快排出寒氣是治愈感冒的關鍵。食療中的蔥薑蒜對驅寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。
5、充足的休息與睡眠
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在傢休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
6、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(註意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
7、清洗鼻腔
一旦出現感冒癥狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕癥狀。然後再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由於鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
8、打開加濕器
秋冬季節幹燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
9、堅持輕微運動
感冒瞭不要一直臥床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。
冬季感冒食療方
1、橘皮生薑紅糖茶
橘皮、生薑各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服後蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。
2、甘蔗馬蹄飲
甘蔗主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，止嘔。荸薺清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。甘蔗榨汁與荸薺同煮，飲汁吃荸薺。可清熱生津止渴，用於發熱口渴舌幹，或麻疹後期熱傷津液的口幹唇紅，煩躁不安等癥。
3、紫菜湯
紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時珍在《本草綱目》一書中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛，如果喜歡吃豆腐，也可以加點，豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。而對於發熱時候肺熱痰多的人，專傢建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。適合輕微的發熱和早期感冒，並不適合癥狀較為嚴重的感冒發燒。
4、牛奶米湯
米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分及熱量，容易被腸胃消化。而且米湯的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子變成易於消化及吸收的分子。牛奶米湯的制法非常簡單，隻需將米略洗，加入清水煲爛，濾去米渣，加入牛奶調勻即可。
冬季感冒的誤區
1、使用復方止咳感冒藥。“復方”的意思是指一種藥中含有多種有效成分，但復方止咳感冒藥屬於我們常說的“指標不治本”的藥，不會消除病因，隻是緩解由於感冒產生的咳嗽流鼻涕等不適癥狀的藥。不同藥廠可能會生產含相同成分的復方止咳感冒藥，但他們在藥店出售時是不同的商品名，很容易重復用藥導致過量中毒。
2、一感冒發燒就用“消炎藥”。“消炎藥”就是抗生素，抗生素實際上不是針對感冒病毒的，而是針對細菌感染，而90%以上的感冒是由病毒引起的，所以通常感冒不要去使用抗生素，濫用抗生素，往往會導致抗生素的耐藥。
3、寶寶發燒打退燒針。現在有些父母，可能沒有正確地認識到發燒是因為機體的免疫力在起作用，以為高燒是很嚴重的病，選擇速戰速決的方式，就是打退燒針。退燒針的作用機理是抑制發熱中樞，實際上是抑制瞭免疫力，使寶寶的身體不能夠對抗這種疾病，病毒就容易在身體內造成感染。
4、寶寶咳嗽過度止咳。咳嗽本身不是一種疾病，它是多種呼吸道疾病發生時表現出的一種癥狀，是身體自我保護的一種方式，通過咳嗽把呼吸道內的異物或分泌物排出體外。如果強行給寶寶服用止咳感冒藥，會導致痰液滯留體內，反倒容易引起肺炎等更嚴重的呼吸道感染性疾病。
冬季如何預防感冒
衣：堅持春捂秋凍。雖然冬天很冷，但因為寶寶的運動量比大人要大，所以媽媽不用給寶寶穿太多的衣服。選擇寶寶衣服時要盡量選透氣性好的，並多帶孩子曬太陽。
食：冬天的時候，盡量少給寶寶吃生、冷的食品，比如凍柿子，很冰的飲料等等。有時間的話，每天吃一個鮮榨的橙汁。如果孩子某天胃口不開，就堅持寧缺勿濫，餓1頓，但水要喝夠，基本不給孩子喝熱水，喝奶喝果汁等，也都是室溫溫度，讓孩子的內臟也逐步適應溫度的變化。
住：幹燥是寶寶冬季身體健康的大敵，加濕器可是寶寶房裡的必備。定期給寶寶房間裡蒸醋消毒，或者在寶寶房間裡選擇安放有效的空氣凈化器。定時給寶寶的房間裡通風換氣，保持房裡的空氣清新，特別是一些裝修瞭一兩年就給寶寶住的房間，一定要多通風，室內污染也是誘發寶寶咽喉腫痛、咳嗽、打噴嚏等感冒以及過敏癥狀的重要原因呢!保持寶寶房間的濕度。
行：少帶寶寶去公共場所，即便去瞭，也要盡量減少寶寶在公共場所呆的時間。
睡覺：保證每天12小時左右的睡眠。睡覺對孩子的體力、精力的恢復非常重要，如果連續幾天睡眠嚴重不足，孩子的抵抗力就會弱些，此時如果受風或者飲食不調，身體不適的癥狀就容易表現出來。
運動：運動是積極預防感冒的方法。冬季，堅持帶孩子室內遊泳，鍛煉他的心肺功能，上岸後註意孩子的保暖和體溫及時恢復。天冷瞭，室外運動仍然要堅持，讓孩子的皮膚，鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化，別因為冷，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉，大自然多神奇啊，把孩子投入到裡面去。