近年來，有許多人被高血壓的問題所困擾。通常日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。那麼想要降壓吃什麼好呢?降低高血壓的護理方法是什麼?下面跟小編一起來看看吧。
治療高血壓之前患者需要哪些檢查
l、心電圖、超聲心動圖及X線胸片：確定高血壓病患者心臟功能狀況，並判斷是否有心臟肥大，是否存在心肌損傷或合並冠心病等。
2、腎臟及腎上腺B超檢查、心臟彩色多普勒超聲及血管多普勒超聲(頸動脈、腎動脈及腦動脈等、檢查：24小時動態血壓測定能記錄晝夜正常生活狀態的血壓，瞭解晝夜血壓節律，以便合理指導用藥時間、劑量。
3、血液生化檢查：包括尿素氮、肌隊電解質、血脂、血糖、血尿酸、血粘度等，幫助明確高血壓是否由腎臟疾病引起，判斷高血壓對腎臟的影響程度，是否存在某些危險因素及合並癥，如高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥等。
4、尿常規檢查：瞭解有無早期腎臟損害，高血壓是否由腎臟疾患引起，以及是否伴有糖尿病等。若尿中有大量尿蛋白、紅細胞、白細胞、管型，則應考慮慢性腎炎或腎盂腎炎所致的繼發性高血壓;若僅有少量尿蛋白、少量紅細胞，提示可能是原發性高血壓所致的腎損害;若發現尿糖，則需進一步查血糖，以判斷是否患糖尿病。
5、眼底檢查：瞭解小動脈病損情況，以便對高血壓病患者分級。例如視網膜小動脈普遍或局部狹窄表示小動脈中度受損;視網膜出血或滲血，或發生視乳頭水腫，表示血管損傷程度嚴重。總之，高血壓性視網膜病變能反映高血壓的嚴重程度及客觀反映周身小血管病變的損傷程度，眼底檢查對臨床診斷、治療及估計預後都有幫助。
要降壓吃這些食物準沒錯
木耳
木耳具有補氣，降壓降脂的功效，這主要是木耳中含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素豐富。
蘿卜
蘿卜的功效很大，因為成份內的維生素以及礦物質豐富，在降血壓以及利尿方面作用很大。
番茄
番茄的營養價值極高，他的維生素以及微量元素在治療高血壓以及眩暈方面效果很好。
茄子
據醫學研究表明，茄子的成份內具有可以抗擊血壓升高的成分，建議患高血壓人群可以多吃一些茄子做的食物。
芹菜
芹菜中的纖維素極高，並且他成分內的酸性可以起到降壓的功效，特別是對於老年人以及孕婦來說是很好的食物。
荸薺
荸薺中的成分極為豐富，含有淀粉、蛋白質、脂肪以及大量的礦物質成分，在降血壓方面效果很好。
喝醋能降血壓嗎
喝醋能降血壓嗎?
每天喝兩勺醋有助降血壓。這對高血壓患者來說，無疑是一個簡單、易行的方法。研究人員報告稱，接受測試的175位25—60歲的受試者，被分成3組，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。結果顯示，第一組受試者不僅血壓降下來瞭，內臟脂肪和體重都明顯降低，腰圍也明顯細瞭。
從研究結果看，喝醋對於高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國內沒有做過相關試驗，但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的。這可能是因為醋裡的皂素會排除黏附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。
專傢指出，要想確保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。而加熱等烹飪方法會影響醋的此項作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放瞭醋，但經過高溫加熱，功效會打折扣。
“雖然食醋有上述好處，但不是所有人都適合，尤其是胃病患者。”專傢強調，喝醋後應註意有沒有泛酸等不良反應。有潰瘍病、胃酸過多的人，就不適合喝醋，以免加重對胃部的刺激。喝醋還要循序漸進，先從每天喝一小口開始，並根據身體的接受程度，酌情增加或減少。
日常生活中的天然降血壓1２招
1.少吃鹽。高鈉飲食會令血壓升高。
2.減壓。冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。
3.限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。
4.補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓.
5.補鈣補鎂。每天一斤奶，含鈣食物能降壓;麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高癥的發病率。可以補充鈣鎂片，強化補充效果好，食用方便。
6.甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者尤為適用。
7.多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。多吃含膳食纖維的食物，比如酵母粉。
8.多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的、有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜油等含有豐富的α—亞麻酸，有助於降低血壓。魚油軟膠囊降壓效果好，同時起到降血脂的作用，保護心腦血管。
10.正確使用調料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。
11.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。為避免大蒜對胃腸道的刺激作用，可以服用大蒜油軟膠囊，效果更好。
12.多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。服用維生素B族可以有效補充葉酸，而且預防維生素B缺乏癥。
夏季高血壓患者的飲食禁忌
1、避免吃辛辣油膩食物
我們需要註意夏天的時候高血壓患者不能吃辛辣油膩的食物，常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，雖然很開胃但是夏季不能多吃，尤其是高血壓患者。倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒後會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。夏季應註意飲食清淡，富有營養;同時要經常補充水分，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。
2、限制飲酒
飲酒也會導致高血壓上升，所以我們需要註意嚴格的控制飲酒，酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。
3、忌高膽固醇食物
高膽固醇的食物對高血壓是非常不利的，有可能會讓血壓升高，高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。膽固醇是一種對血壓不好的一種物質，高含膽固醇的食物對於高血壓的人來說也是忌諱的。有些人喜歡吃豬肝，牛腦，咸鴨蛋黃，其他諸如狗肉、肥豬肉、豬肝、雞肉、鴨蛋、腦、腎這類的食品都是高含膽固醇的，所以最好是不好吃或者少吃。