經常掉頭發吃什麼好?每天清晨醒來發現枕頭上就有不少的頭發，洗頭梳頭更是有不少人斷發，很多人都很煩惱，想尋求方法治療。因此掉頭發吃什麼好的我們不得不瞭解，隻有這樣才能進行更好達到治療的功效。下面一起來詳細瞭解一下。
男人常脫發暗示這種疾病
1、缺鐵性貧血
60%以上的人群患有不同程度的貧血癥狀，諸多人認為缺鐵是因為體內缺乏鐵元素，隻要適量補充鐵元素就可以治療貧血的癥狀，對身體沒有其他的影響。
以上的觀念是多數人正常的想法，這看起來是有道理的，其實卻隱藏錯誤點。因為鐵元素的缺失不單單隻會使人體出現貧血的癥狀，還會使男性出現脫發。
因為鐵元素的缺失會使體內的紅細胞減少，而頭部的血氧量也會隨之下降，這時的毛囊就會處於饑餓的狀態，最後就會導致脫發的情況出現，長時間之後，頭皮日益顯現，也就是所謂的禿頂。
對於這種原因引起掉發，主要的對策是讓自身補充鐵元素。除瞭服用含有鐵元素的保健品之外不妨嘗試以飲食的方式補充鐵元素。
在日常飲食時，不妨多食用含有鐵元素的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦、豆類、菠菜、芹菜、油菜、莧菜等。
可以根據自身的口味進行食用，隻要長時間食用這類食物，頭發就會慢慢的長出來，也就會為男性解決脫發的困擾!
2、甲狀腺功能紊亂
甲狀腺功能紊亂是常見疾病，主要癥狀是脖子粗大，但除此之外，還會使人出現脫發的癥狀，這是人們所不瞭解的。
對於疾病，不要單純的認為它隻會有一種癥狀，其實它的並發癥也是非常多的，而這種疾病引起脫發就是其中一種。
如果仔細觀察，會常見身邊的諸多男性都有脖子粗大的癥狀，對於脖子粗，人們首先就會想到甲狀腺疾病。其實患上這種疾病也會使男性出現脫發的癥狀。
因為甲狀腺激素紊亂主要是因為激素過多或者過少，這會影響頭部正常的新陳代謝，新陳代謝出現問題，毛囊也就會受到影響，從而出現脫發的現象產生。
想要緩解脫發的癥狀，主要要做的就是調節甲狀腺激素，最好以飲食的方式進行調節，日常註意碘的攝入。
掉頭發吃什麼食物好
1、脂肪低的食物營養學傢提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要註意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。
要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
2、綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專傢提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭發營養的食物，而有利於頭發生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
3、營養的食物如果女性出現掉發情況的話，其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭發補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。
女性不僅僅需要通過食療來增強體質，同時在日常生活中還應該適量的多運動，參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。在掉頭發吃什麼好的問題上，各種富含營養的食物是必不可少的。
4、礦物質食物出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。
因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭發永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除瞭能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發的數量。
這樣吃雞蛋會致脫發
常吃單面煎雞蛋容易脫發
生的雞蛋蛋白中有一種成分會阻礙生物素(biotin)的吸收。生物素是一種B族維生素，又叫維生素B7或者維生素H。它在雞蛋黃中比較豐富。不過，如果吃生雞蛋，不僅雞蛋中的生物素難以吸收，其他食物中的生物素也被抑制。如果連續幾個月每天吃兩個甚至更多的生雞蛋，就可能導致生物素嚴重缺乏，出現明顯癥鼻子、嘴等處出現紅色鱗屑性皮疹等。這些癥狀包括脫發、頭發褪色，以及眼睛、白酶活性，從而影響蛋白質的消化吸收。此外，雞蛋蛋白中還有一些蛋白酶抑制劑，如果沒有被加熱失活，就可能抑制消化道內的蛋考慮到人們的食物中會含有大量蛋白，而這種抑制隻是有一定的程度，影響有限。
脫發是什麼原因引起的?
1、病理性脫發：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制瞭毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等，這也是脫發的原因。
2、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發幹燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發，如：長時間染發、燙發或使用劣質洗發液等等導致的脫發。
4、物理性脫發：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。脫發的原因如：長時間面對著電腦或長時間處於比較幹燥、灰塵大的環境當中進而引起的脫發，因此，這也是脫發的原因。
5、營養性脫發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發。如：經常吃高脂肪、純糖、高熱量或著營養單一的食物而導致脫發，這也是脫發的原因。
6個產後脫發的食療秘方
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
功效：以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發等患者。
2、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
制作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
3、首烏豬腦湯
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
制作方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
功效：此方適用於腎虛脫發的患者。□武延軍
4、生發黑豆
材料：黑豆500克，加水1000毫升。
制作方法：
1、以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。
2、然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
功效：每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。
5、枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。
制作方法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫發。
6、產後脫發的外用方法
將生芝麻少許(40～100克)與淘米水(2500～3500克)共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發一次，待頭發幹後1小時再用清水沖洗。
脫發患者在日常生活中應註意什麼
1.註意合理飲食。保證頭發能夠吸收到足夠的營養，才能讓頭發更好的生長，並且預防脫發。因此在日常生活中一定要註意合理的飲食，比如杏仁堅固秀發、貝類促進細胞再生、牛排養發固發、豆類補充高蛋白、雞蛋補充多元營養、柑橘促進膠原合成、葡萄幹促進頭皮血液循環等。
2.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
3.戒煙、戒酒。因為這些不良的生活習慣都會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。
4.堅持鍛煉。每天都堅持適當的體育鍛煉，才能提高免疫力，從而起到保護頭發的作用。
5.不要頻繁洗發。一般2~5天洗一次頭發即可，在洗頭發的時候要特別註意水溫的控制，應該和正常體溫差不多，不能太熱。
6.不要經常性的燙發染發。燙發染發對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發會增加脫發。