冬季是感冒高發期，抵抗力低下的寶寶是感冒高發群體，寶寶患感冒是一件令父母很頭疼的事情，父母在冬季要特別註意寶寶感冒，加強預防工作，預防寶寶感冒除瞭日常起居護理之外，在飲食上也要多下點功夫，那麼冬季預防寶寶感冒的飲食有哪些呢?以下6種飲食有效預防小兒感冒，一起來看看吧。
小兒感冒的飲食禁忌
一忌寒涼食物：咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受瞭寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。
二忌肥甘厚味：中醫認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
三忌魚腥蝦蟹：咳嗽患兒在進食魚腥類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應註意避免這類食物。
四忌甜酸食物：酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈。
五忌食用橘子：許多人認為橘子是止咳化痰的，其實，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。
六忌吃得太咸：吃得太咸易誘發咳嗽或使咳嗽加重。
七忌花生、瓜子、巧克力等：上述食品含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。
八忌食用補品：不少傢長會給體質虛弱的孩子服用補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。
6種飲食預防小兒感冒
1、多吃富含維生素C的食物。VC能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質，故VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。給孩子適當多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
2、合理膳食。應註意食品品種多樣化，糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，應註意葷素搭配，粗細搭配，幹稀搭配，咸甜搭配。還要註意食品比例合適，避免食入熱量過高、蛋白質及脂肪含量過多的食品，因為這種食品可能引起中醫所稱的“肺胃熱”，為感冒的發生提供誘因。總之，傢長應掌握科學的營養知識，為孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素，滿足孩子生長發育的需要，增強免疫力，減少患感冒的頻率。
3、多吃富含鐵質的食物。研究發現，體內缺乏鐵質，可引起，天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正，恢復正常，達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多。
4、多吃堿性食物。蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。身體的堿性環境不利於病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
5、多吃富含維生素A食物。兒科學傢提出，秋季兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加含有豐富VA的食品，以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。此外，VA可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
6、多吃富含鋅的食物。研究表明，鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。肉類、海產品和傢禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
小兒怎樣正確服用感冒藥呢
一、 小兒感冒不要急於退熱。
發熱是身體的一種防禦性反應，既有利於殲滅入侵的病菌，又有利於孩子的正常生長發育。但高熱時(39℃以上)應在醫生指導下退熱。退熱的最好辦法是物理降溫，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使體溫下降，可配合使用退熱藥。
常用的退熱藥有：10～20%安乃近滴鼻液，每次1～3滴;撲爾敏片，每天每千克體重0.35毫克，分3-4次口服;小兒退熱栓，每次半粒到1粒，塞入肛門，一日不超過3次，退熱後停用。
不要使用APC(復方阿司匹林)，因為APC有興奮作用，而嬰幼兒的神經抑制機制尚未健全，高熱時使用，易誘發驚厥，還會因大量出汗引起虛脫，甚至因血液中遊離膽紅素堆積而出現黃疸。同時這種藥對消化系統和肝腎功能有損害，有的可能引起瑞氏綜合征，造成白細胞、血小板降低，尤其是3歲以下的幼兒，一般不主張用這種藥。
二、 小兒感冒不要隨便使用抗生素。
由於感冒大多為病毒感染所致，抗生素對病毒無效，所以必須使用抗病毒藥。常用的抗病毒藥有：
1、三氮唑苷，每日每千克體重10～20毫克，分3次服，或按每日每千克體重10～15毫克肌肉註射或靜脈滴註。
2、板藍根沖劑，每次半袋，每日3次，開水沖服。
3、雙嘧達莫(潘生丁)，1日2次，1次5～25毫克，口服。以上藥物可酌情選用，效果比較可靠，副作用小。
小兒感冒有哪些特點
小兒的感冒一般都是病毒性感染，是一種自限性疾病，即患病1～2星期能自愈。但在某些小孩，身體免疫功能降低或有先天性缺陷存在時，對常見的呼吸道病毒感染特別敏感，就會頻頻發生感冒或支氣管炎，而且癥狀通常較重，持續時間也較長。這時傢長就要當心瞭，看看孩子是不是自身存在其他疾病導致身體免疫功能降低，常見的如營養不良(蛋白質缺乏或維生素缺乏)、貧血、慢性感染(如結核感染)、先天性畸型(如先天性心臟病)等等。
如果傢長對孩子的這些情況沒有加以重視，而是當作小事一樁聽之任之，那麼反反復復的感冒還會產生其他後果，甚至成為一個潛在的危險因素。比如癥狀比較明顯的感冒，伴有頻頻咳嗽或發熱，自然會影響小兒進食，再加上經常服藥，更會影響食欲。長此以往，必然會影響其生長發育。進食減少反過來又會使原有的疾病如營養不良、貧血、慢性感染等加重，互相影響，成為一個惡性循環。如不及時幹預，可能會發展為嚴重的疾病。
另外，有特異性體質的小孩，反復呼吸道病毒感染還會誘發哮喘發作，成為一個慢性反復發作的呼吸道疾病。其原因可能是反復氣道感染使上皮脫落，變應原容易進入黏膜下層而使身體致敏。
所以，有經驗的醫生對頻頻發生感冒的嬰幼兒都會細致瞭解及檢查，有時還要做一些必要的檢查，以便找出引起反復感染的原因。醫生也會給患兒傢長一些生活上的指導或配合一些藥物治療。
對有反復呼吸道感染的小孩，傢長要註意些什麼呢?第一，要避免接觸感冒病人。傢長不要帶小孩到人口密集且空氣污濁的公共場所如茶樓酒館、商場等地方。傢中有人感冒最好采取預防措施避免傳染。第二，要註意小孩的合理營養，特別要補充足夠的維生素A、B及C。第三，合理使用藥物，除非有明確的指征，否則不要反復大量使用各種抗生素，也不要給小孩反復服用“涼茶”來預防感冒。已有研究證明，常服“涼茶”預防感冒無益反而有害。第四，不要隨便給小孩註射丙種球蛋白，除非有證據證明血中缺乏免疫球蛋白。第五，適當使用一些免疫調節劑。
當然，不要把反復打噴嚏，伴有鼻塞流鼻涕與反復感冒完全等同起來。患變應性鼻炎的小孩也會有這種癥狀。和反復感冒不同的是，變應性鼻炎沒有發熱和咽痛，但有變應性鼻炎的傢族史，用抗過敏藥很易控制癥狀而對感冒則效果不明顯。因此，遇到孩子出現反復感冒，傢長還是盡快帶孩子到醫院檢查為好。
小兒感冒是由什麼原因引起的
一、病原學
以病毒為主，可占源發上呼吸道感染的90%以上。細胞較少見。又病毒感染後，上呼吸道粘膜推動抵抗力，細菌可乘虛而入，並發化膿性感染。
1、常見病毒：自組織培養法問世以來，對病毒瞭解漸多，簡述如下：
(1)鼻病毒：包括100多種不同血清型，可致上感、支氣管炎及中耳炎。冠狀病毒也是上感的常見病原，但分離需用特殊方法。
(2)柯薩基及埃可病毒：此類病毒均甚微小，屬於微小病毒均可引起呼吸道癥狀。
(3)流感病毒：分甲、乙、丙三種血清型。甲型可因其抗原結構發生較劇烈的變異而導致大流行，估計每隔10～15年一次。乙型流行規模較小且局限。丙型一般隻造成散發流行，病情也較輕。以上三型小兒呼吸道疾病中，主要引起上感，也可引起喉、氣管、支氣管炎、毛細支氣管炎和肺炎。
(4)副流感病毒：分1、2、3、4四種血清型。Ⅰ型又稱“紅細胞吸附病毒2型”(HA2)，2型稱“哮吼類病毒”Ⅰ型(HA1)，往往引起細支氣管炎和肺炎，也常出現哮吼。4型又稱M-25，似較少見，可在兒童及成人中發生上呼吸道感染。
(5)呼吸道全胞病毒：僅有一型，對嬰幼兒呼吸道有很強的致病力，可引起小流行。1歲以內嬰兒約75%左右可發生毛細支氣管炎，30%左右可致喉、氣管、支氣管炎及肺炎等。2歲以後上述疾病漸少，5歲以後下呼吸道感染明顯減少，僅表現為輕型上感。
(6)腺病毒：有30餘種不同血清型，可致輕重不策的上呼吸道感染，如鼻咽炎、咽炎、咽結膜炎濾泡性結膜炎，也可引起肺炎的流行。3、7型腺病毒可持續存在於上呼吸道腺體中，且可引起致死性肺炎。第8型腺病毒易在學齡兒童中引起流行性角膜結膜炎。第3、7、11型可致咽、結膜炎，1979～1983年夏季曾由於遊泳，在北京引起3、7型腺病毒咽、結膜熱流行。
(7)肺炎支原體：又名肺炎原漿菌或胸膜肺炎樣微生物(簡稱PPLO)，不但引起肺炎，也可引起上呼吸道感染，肺炎多見於5～14歲小兒。
2、常見細菌：僅為的性上呼吸道感染的10%左右。侵入上呼吸道的繼發性細菌感染大多屬於β溶血性鏈球菌A組，肺炎球菌、嗜血流感桿菌及葡萄球菌，其中鏈球菌往往引起原發性咽炎。近年國外文獻提到卡他佈蘭漢氏菌(Branhamelis catarrhails)原名卡他奈瑟氏球菌，是鼻咽部常住菌菌群之一，有時在呼吸道可發展為致病菌感染，且有增多趨勢，但次於肺炎球菌和流感桿菌感染。
二、病因學
1、病原體(在病原學中已述)
2、誘發因素
營養不良和缺乏鍛煉，以及有過敏體質的小兒，因身體防禦能力降低，容易發生上呼吸道感染，特別在消化不良、佝僂病等，以及有原發性免疫缺陷病或後天獲得性免疫功能低下的患兒，並發這類感染時，往往出現嚴重癥狀，在氣候改變較多的冬春季節，更易造成流行。
必須著重指出，上呼吸道感染的發生和發展，不但取決於侵入的病原體種類、毒性及數量，且與宿主防禦能力及環境因素有密切關系。如居住擁擠、大氣污染、被動吸煙，間接吸入煙霧，均可降低呼吸道局部防禦能力，促使病原體生長繁殖。故加強鍛煉，改善營養狀況與環境衛生等對預防上感甚為生要。
早期僅有呼吸道粘膜下層水腫，主要是血管擴張與單核細胞浸潤，以後轉成中性粒細胞浸潤。上皮細胞受損後剝脫，到痊愈時重新增生。