生活中的大多數人在聽到音量很強的樂聲、機器轟鳴聲、鞭炮聲或是槍聲後，耳朵裡有一段時間會持續出現某種聲音.你知道什麼營養對耳鳴有幫助嗎?下面小編給大傢詳細介紹，食療來趕走耳鳴吧!
預防耳鳴的方法是什麼
1.耳鳴疾病的話那就是指人們在沒有任何外界刺激的情況下，所產生的耳朵處的異常聲音感覺，對有的患者來說可能會慢慢的就有耳聾的癥狀瞭，這都是因聽覺機能紊亂而引起的癥狀。一般耳鳴發生還是由耳部病變引起的，一般耳鳴可能還與眩暈同時存在，不過也可能會由身體由其他因素引起的，不一定是耳朵部位的疾病。
2.除瞭中耳炎癥、外耳道的疾病、內耳的壓力增高都是引起耳鳴發生的耳朵疾病，不過除瞭耳朵疾病之外，心臟病、高血壓這些中老年人常得的身體疾病，也會同時引起耳鳴出現。如果隻想著治療緩解耳朵耳鳴癥狀，而不治療這些心腦血管疾病的話，那耳鳴根本就不會徹底的治療好。再就是如果平時的精神壓力特別大，也可能會偶爾的出現耳鳴的情況。腦供血不足的人，在劇烈活動或者是突然起身的時候也會出現耳鳴。
3.當然耳鳴也可能是由於身體的過度疲勞或者是睡覺不足引起的，還有一些營養不良的有貧血癥狀的人群也會偶爾有耳鳴癥狀。有些人有神經衰弱的癥狀，晚上睡覺睡不著失眠，早上還醒的特別早，這時候因休息不好也會引起耳鳴癥狀。一般在合理的休息過後，或者是失眠的癥狀緩解過後耳鳴都會消失的。因此為瞭避免這些疾病性的耳鳴癥狀出現，那就得保證身體有足夠的睡眠時間，還避免情緒緊張焦慮，平時做什麼事情都得放松精神才好。
耳鳴發生一定要找到根本原因才行，因為引起耳鳴的不一定就是耳朵部位的疾病，如果檢查耳部沒有中耳炎及一些能引起耳鳴的疾病，那就得考慮是偶爾的刺激性耳鳴還是身體心腦血管疾病引起的耳鳴，如果沒有貧血及營養不好引起的耳鳴，那就看身體是不是有腦供血不足、高血壓、心臟病這些個心腦血管方便的疾病，隻治療耳鳴而不治療這些疾病，那耳鳴是不會緩解的。
四類食物讓你擺脫耳鳴
·維生素B12——保護耳神經
在 神經問題上，維生素B12扮演著十分特殊的角色。人體需要這種營養素以制造髓磷脂。髓磷脂是一層包裹在神經纖維外面的脂肪鞘，使神經纖維與外部隔離，正常 執行傳遞神經脈沖的功能。缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力 下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。
大多數人能從日常膳食中獲取足量的維生素B12，但吸收不良仍會使一部分人出現缺乏現象，這種情況尤其在老年人中更普遍。嚴格的素食主義者因為不吃肉類、蛋類和乳制品，而維生素B12隻存在於動物性食物中，因此，他們也經常出現缺乏現象。
維生素B12的日需求量：6微克
最佳食物來源：蛤、火腿、熟牡蠣、鱟、鯡魚、鮭魚、金槍魚。
·抗氧化劑——保護耳朵不受損傷
耳 鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的血液供應，供血被突然 中斷都會導致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養素)的作用所在。抗氧化劑有助於動脈血管舒張，防止血 管斑塊的形成。
·鎂——保護嬌嫩的耳朵
動物實驗表明，體內缺乏鎂的實驗動物受到噪聲後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。
專傢認為，即使是健康而聽力正常的年輕人，補充一些鎂也會對耳朵有所益處。如果處於充滿噪聲的環境中，就應該保證鎂每天的攝入量達到日需求量(400毫克)的要求。大部分人的攝入量都達不到這個要求，男性的平均日攝入量約為329毫克，而女性的日平均攝入量為207毫克。
青菜、整粒谷物、堅果和豆類都是富含鎂的食物。
最佳食物來源：糙米、鱷梨、菠菜、鱈魚、燕麥片、烤土豆、菜豆、利馬豆、椰菜、酸奶。
導致耳鳴產生的七大因素
1、對味精、鹽、等過敏也會發生耳鳴。另外，過量使用瞭對耳有藥物如慶大黴素、鏈卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。
2、噪聲原因。人們有這樣一個共同的體會，如果突然聽到鞭炮聲，耳內會有一陣很長的回響，半天才能消退，這就是外界噪聲暫時損傷瞭人的聽神經。
3、來自中耳及內耳之外的鳴聲。一些腎病患者，耳朵聽覺器官附近頭部或頸部的血管，血液的質量因腎病的影響而較差，使到血液供應和流通不太順暢，就會產生一些聲音。
4、外耳或中耳的聽覺失靈，不能吸收四周圍的聲音，內耳所產生的“副產品”就會變得清晰。
5、內耳受傷，失去瞭轉化聲音能量的功能，“副產品”的聲量就會變得較強，即使在很嘈雜的環境中都能聽到。
6、全身性疾病原因。其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、、營養不良，60歲以上人耳鳴發病率高達30%。主要原因是隨年齡的增長，聽覺神經系統的退行性變所致。
7、血管性疾病也會發生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
耳鳴檢查診斷
一、病 史
詳細詢問以往耳部及全身各個系統的疾病史，如使用耳毒性藥物史、傷史、中耳炎史等皆對耳鳴的診斷有重要價值。另外，也要註意以下幾點。
1、年齡和性別
小兒發病少，青春期發病率高，30歲以後少，老年人又高。很顯然老年人發病率高是與動脈硬化和神經退變有關。側別和性別無大差異。
2、起病方式
發病急驟者，在傳導系統中以咽鼓管阻塞、急性中耳炎等多見;在感音系統中以外傷、中毒、爆震、美尼埃病多見。起病緩慢者，多與全身性疾病有關。
3、耳鳴音色
一般低音調耳鳴，多為傳音系統病變。高音調耳鳴，多在迷路、聽神經、中樞病變時發生。但有時也有相反的現象。
4、耳鳴的持續性和間歇性
持續性耳鳴一般發生在感音神經部分。間歇性多為傳音性。
二、檢 查
耳鳴多為一種主觀感覺，難以檢測，但可以用純音聽力計進行頻率匹配及響度平衡的方法測出耳鳴的強度和頻率。
客觀性耳鳴可用助聽器或聽診器檢查。若懷疑有腭肌陣攣者，可利用肌電圖檢查，將電極放人肌肉內，記肌肉活動時電位改變與耳鳴的關系。X線血管造影有助診斷血管畸形、動靜脈屢、血管分佈等。頸椎x線片可檢查有無骨質增生壓迫血管。X線斷層片、CT頭顱掃描以除外顱內病變。
耳鳴治療護理
一、藥物治療
常用血管擴張劑改善內耳血循環，如低分子右旋糖酐、丹參片等;或改善內耳組織能量代謝的藥物，有ATP、輔酶A等;抗驚厥藥，如卡馬西平、西比靈、利多卡因等能抑制聽覺系統的異常興奮活動。由於耳鳴的主要原因並不僅僅是血管堵塞或供血不足，而是耳神經受損和耳脈紊亂，因此要采用中醫中藥徐氏3162調和復生法綜合調節的
二、掩蔽療法
用耳鳴掩蔽器治療耳鳴，是利用外界的聲刺激來抑制內耳或聽神經的自發性興奮，也可用助聽器代替掩蔽器。這種療法隻能暫時減輕耳鳴癥狀，並不是治療方法。
三、心理治療，如生物反饋療法
是利用不同的生物反饋信號訓練患者進入松弛狀態，恢復體內相對平衡，以達到治療耳鳴的目的。心理治療隻能緩解，還需中醫中藥徐氏3162調和復生法治療的
總之，耳鳴一般對健康危害不大，但卻令人煩惱不安。目前治療亦存在一定困難。有耳鳴癥狀，應積極到河南亞太醫院耳鳴耳聾治療中心作相應的檢查與處理，以免延誤某些重要疾病的診治。如確無特殊疾病，則不必緊張，應保持心情愉快，轉移註意力，耳鳴或可減輕。