夏天雖然接近尾聲，但是肌膚的美白恢復才剛剛開始。介紹幾種推薦幾種簡單的美白方法，不僅材料易得，而且制作簡單，給平時忙碌的MM和足不出戶的宅女們送大福利瞭!快看過來吧，肌膚全方位美白瞬間完成!希望對你們有所幫助。
身體健康會影響美白效果嗎
皮膚黑素細胞產生黑素，經過轉運，由角質形成細胞攜帶，均勻分佈到皮膚表面，然後隨死皮細胞一起脫落。這樣的黑素代謝過程是皮膚擁有顏色的基礎。不同人的皮膚黑素含量和分佈不同，形成不同的膚色;而黑素代謝的紊亂，則造成皮膚色素沉著和形成色斑。受到損傷和刺激的皮膚，黑素代謝也會受到影響。
皮膚的質地與豐盈，決定瞭皮膚的通透和光澤
健康的皮膚擁有緊實的質地，豐盈有彈性，而且層次分明，這樣的皮膚能夠全方位反射光線，皮膚會呈現出女性最喜歡的粉嫩、通透和亮澤的本色。當皮膚開始衰老時，皮膚的層次、質地和彈性都會改變，從而造成皮膚光澤和通透性的改變，皮膚也會變得暗沉無光澤。
身體健康在整體上影響皮膚的顏色
身體生理健康的改變和年齡的增加，會在整體上影響身體各項激素的水平，還會影響身體的維生素和礦物質的吸收和含量。這樣的結果就會造成多種皮膚顏色的改變。人逢喜事心情好，女人愉悅的時候也會被形容為“面帶桃花”;人在蒼老或者身體狀態不好時，則會變得膚色蒼白無光。
美白成分功效大不同
美白成分
用於化妝品中的美白成分很多，而且會不斷更新升級。一些美白成分可以單獨發揮美白作用，還有一些美白成分，則需要放在一起才能夠發揮作用，這要視美白產品所關註的重點是什麼。
1。維生素C和維生素E，以及衍生物，具有強抗氧化，美白膚色、淡化色斑，增強美白作用的靶向和精準度等作用。
2。天然植物的抗氧化活性成分，減少炎癥，天然淡化色斑，美白膚色。
3。酸類成分，去角質幫助均勻膚色，保濕並淡化皮膚表面的晦暗色澤。主要包括水楊酸類、乳酸、甘醇酸和羥基酸類等。
4。曲酸及其衍生物類活性物質，避免瞭過多的黑素合成，淡化皮膚顏色。
5。視黃醇能均勻膚色，亮膚美白。
6。不飽和脂肪酸，來源於陸生植物以及深海的海藻和魚油，是保持皮膚美白和通透的雙保險。
7。尼克酰胺，又被稱為煙酰胺或者維生素B3，具有抗氧化和抗炎癥，幫助細胞恢復能量，起到整體亮白膚色的作用。
8。防曬劑，預防色素的過度合成和聚積。
身體美白小妙方
絲瓜檸檬美白敷
絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊幹燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。
材料：絲瓜水適量，檸檬半個，牛奶適量。
做法：將檸檬洗凈、切碎，放入榨汁機中榨汁。
將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷於面部。10～15分鐘後將面膜洗去。
玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裡泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。
使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗幹凈。
作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。
飲食方面
多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，註意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
外出要註意防曬
外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而遊泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
美白先去黃需要從身體內部調養
很多MM用瞭很多美白產品皮膚還是黃黃的，這是為什麼呢?因為臉黃不僅僅是皮膚的問題，多數情況是身體出瞭問題，需要從內部調理，才能讓臉白回來。
一、臉黃是因為身體出瞭問題
太陽可能導致臉被曬黑，但是臉色不好，黃黃的，基本就是和身體有關系。外用美容品是起不瞭多大效果的，頂多就是瞬間讓你滿足一下。工作勞累，心情鬱悶，生孩子等等，都會造成血氣不足，然後臉色是擦多少保養品都是無濟於事的。費瞭那麼些力氣，在面子上做文章，對花高價買回傢的美白品，產生瞭心理和身體的雙重依賴，得不償失。
二、給你的小臉加點兒蛋白質
楊貴妃的“膚如凝脂”，除瞭少量脂肪，指的就是蛋白質的成分。人體75%的真皮層，是由膠原蛋白組成的，它們的主要美麗使命就是抗皺與美白，所以那些含膠原蛋白的化妝品總是很熱賣，含膠質的食物備受女人推崇。
為什麼DIY面膜多使用蛋清，因為它的成分主要是蛋白質。但是，眾親做面膜的時候，一定要記得把蛋清打起泡後，再調入各類美白材料，這很重要，讓蛋清變得白白的，才會有效果。記住，凡是白色入口的東東，都會有美白作用!
1.吃玉米補充膠原蛋白
有一個最省錢的補充膠原蛋白的方法，就是吃煮玉米。它含有十分豐富的人體極易吸收的膠原蛋白質，尤其是糯玉米，可以使皮膚變得光滑細致。從前一個朋友，她在減肥的時候，中午總是吃兩根糯玉米，怪不得瘦身成功後臉也沒有變黃!這粗糧還額外地防便秘呢，好處多多。
2.吃荔枝紅潤小臉
而荔枝中的蛋白質含量較高，大量上市的時候可以多吃一些，不應季容易上火。中醫認為它"益人顏色"，《食療本草》說它“性微溫，食之通神益智，健氣及顏色，多食則發熱”。就是說吃它可以使人氣力健旺，容光煥發。吃荔枝還對腦細胞有一定的補養作用，怪不得楊美人一邊吃荔枝一邊讓龍顏大悅。
如果你不小心吃多瞭，那就再吃一點兒梨等稍顯涼性的水果，中和一下。不過，還是不宜過食，過食會出現荔枝急性中毒癥狀，切忌。荔枝的果皮，有很強的抗氧化活性，有很好的防曬作用，把果皮內側的汁塗到臉上，就成瞭天然本草防曬霜。
3.其他補充蛋白質的食品
其他如櫻桃、西蘭花、豬皮豬蹄等，都是很好補充膠原蛋白的東東。日常食物中，魚肉、大螃蟹也是補充蛋白質非常好的食物，魚肉還有緊實臉蛋皮膚的作用!
全方位美白身體不同部位食療方案
1面部厚黑的食療
中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。
食療辦法：
酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。
人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃;
蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，
桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者：
2頸部糙黑的食療
中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。
食療辦法：
核酸是首選的營養食品，日本科學傢發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。
米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。
3腰腹部黑的食療
中醫臟明學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。
食療辦法：
傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。
常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。
堅持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。
4臂部紫黑的食療
臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經癥、內分泌疾病以及月經失調者。
食療辦法：
維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。
美白針的術後護理要做什麼
1、治療後皮膚會感到幹燥。需要加強保濕。
2、治療後一星期內不能食用含有果酸、A酸、水楊酸、去角質、高濃度維他命c、酒精等刺激性成分的保養品。
3、美白針註射後註射部位好在24小時內不要沾水。
4、白回來後仍然要註意防曬等基礎保養，否則很快又黑瞭。建議使用的防曬品，外出請2—3小時補擦一次，好能撐傘、戴帽子來做好物理性防曬。
5、少數人打美白針後月經量會變少。
6、美白針的頻率不要太高，一周2次已經是高密度瞭，全身美白一般是連續打12次。