鼻塞是耳鼻咽喉科常見的癥狀之一，表現為呼吸不通暢，鼻腔有異物堵塞感;嬰幼兒本身的呼吸通道，如鼻孔、鼻腔比較狹窄，故稍有分泌物或粘膜腫脹就易阻塞。為什麼會鼻塞?5個小妙方緩解鼻塞?一起來看下。
為什麼會鼻塞
(一)顱底骨折
硬脊膜撕裂可以導致腦脊液鼻漏，以患者低頭時為著。與之相關的表現包括鼻出血、耳漏，由於血或液體使鼓膜膨出。顱底骨折也可能導致頭痛、面癱、惡心、嘔吐、眼球移動異常、斜視、聽力喪失或失明、意識水乎減退、Battle征和浣熊眼等。
(二)感冒
普通感冒發作的典型癥狀便是水樣涕伴隨噴嚏和鼻塞。鼻腔黏膜水腫可能導致鼻竇痛、鼻竇炎以及味覺、嗅覺喪失。相關癥狀包括喉嚨痛、周身乏力、肌痛、關節痛及輕度頭痛。
(三)甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退可導致全身功能減退。這將導致鼻黏膜血管擴張，引起鼻塞。相關癥狀包括渾身乏力、食欲減退但體重增加、畏寒、顏面水腫、記憶衰退，毛發焦枯、皮膚及舌體變厚、心動過緩、聲音嘶啞等。
(四)鼻畸形
鼻中隔偏曲可能導致單側或雙側鼻塞、打鼾及後鼻滴涕。由於鼻腔中氣流變化，鼻中隔穿孔亦可導致鼻塞感。
(五)鼻骨骨折
鼻塞可以由外傷發展而致，鼻部外傷可能導致鼻黏膜水腫、鼻出血、膿腫、鼻中隔移位等。眶周瘀斑，水腫、鼻部畸形、疼痛及鼻骨劈啪聲也有可能出現。
(六)鼻息肉
鼻息肉最常見的癥狀便是鼻塞、嗅覺喪失，伴隨清水狀分泌物。患者可能具有過敏、慢性鼻竇炎、鼻外傷、囊性纖維化病或哮喘病史。息肉在單側或雙側呈半透明梨狀。
(七)鼻腫瘤
良性或惡性鼻腫瘤可能導致單側或雙側鼻塞、鼻漏，鼻出血、局部疼痛、惡臭的分泌物、面頰腫脹等。大多數此類腫瘤為良性乳頭狀瘤，少數為腮腺腫瘤，惡性鼻腫瘤罕見，卡波西肉瘤也可伴隨艾滋病發生。
(八)鼻咽部腫瘤
良性或惡性鼻咽腫瘤可能導致鼻塞、鼻漏、鼻出血、中耳炎、說話有鼻音。在癥狀明顯時，腫瘤通常已經達到較大腫塊。鼻咽癌是較為常見的鼻咽部惡性病，以頸部腫塊或傳導性聽力喪失為前期表現。
(九)懷孕
孕期的高水平雌性激素也可導致鼻黏膜血管充血而鼻塞。可能的癥狀包括清亮或微帶血性的分泌物、打噴嚏、水腫和淺藍色鼻甲。
(十)鼻炎
過敏性鼻炎間斷地產生水性分泌物和鼻塞。其典型癥狀包括噴嚏、流淚，嗅覺減弱，後鼻滴涕，眼、鼻或耳幹癢，黏膜水腫且蒼白。
血管舒縮性鼻炎除瞭導致鼻塞，還可產生大量水性分泌物、噴嚏、後鼻滴涕，鼻甲骨腫大也町出現。
萎縮性鼻炎可導致長期慢性的鼻塞.相關癥狀包括間歇性的膿性分泌物、分泌物惡臭，鼻痂移除後有出血，黏膜呈光澤的淡粉紅色。
(十一)結節病
該系統性肉芽腫病偶爾會影響鼻部組織。鼻黏膜呈堅硬木質紅斑狀，表面覆蓋帶有惡臭的痂狀分泌物，可伴隨非排痰型咳、胸骨下局部疼痛、身體不適、體重減輕等癥狀。相關病癥還包括心動過速、心律不齊、腮腺腫大、子宮頸淋巴結病、皮膚損傷，肝脾腫大，及踝、腕、膝處關節炎。
(十二)鼻竇炎
急性鼻窶炎的常見癥狀包括顯著的鼻塞、伴隨濃稠的鼻分泌物及受累鼻竇的嚴重疼痛、發熱、鼻黏膜炎癥伴隨膿狀黏蘸、面部壓痛。慢性鼻竇炎，鼻塞可長期或反復發生，濃稠的鼻涕間斷出現及受累鼻竇處輕度不適。
慢性真菌性鼻竇炎與慢性細菌性鼻竇炎臨床癥狀相似，但對免疫功能缺失的患者，慢性真蘸性鼻竇炎可快速發展為眼球突出、失明以至死亡。
(十三)韋格納肉芽腫
鼻塞以外，其他癥狀包括結痂、鼻出血、膿性黏液分泌物以及鼻中隔和鼻梁軟骨壞死。
(十四)其他病因
1藥物
血管收縮藥連續使用超過5天後可導致反跳性鼻漏和鼻塞，抗高血壓藥物也可能導致鼻塞。
2.手術 鼻塞可發生於鼻竇或顱面手術後，甚至鼻成形術後。
5個小妙方緩解鼻塞
1、蔥的粘液
專傢表示，蔥的黏液可以抑制發炎切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。將黏液塗貼在鼻梁上很有 功效。此外，也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗裡，註入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用。或者隻是加入味噌服用也很有功效。
2、橘子皮
專傢指出，用新鮮的橘子皮對準鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。還有，把維生素C碾成粉末，然後吸少量入鼻，鼻子就會通氣瞭。
3、白蘿卜汁
用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁，持續交互塞入鼻孔內也可以治療鼻塞。或者用濃的粗茶加入鹽，以洗滌器洗凈鼻腔，也可以消除鼻塞。
4、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡後擰幹些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞瞭。
5、蓮藕汁
專傢稱，蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復暢通。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發炎的作用，對鼻塞很有功效。可以取蓮節一個搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續動作，則可去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可
鼻塞食療方
川芎豬腦湯
【配方】豬腦2副，川芎15克，辛夷花10克。
【用法】豬腦洗凈，剔去筋膜，將川芎，辛夷花煎水取汁，入豬腦和鹽、胡椒，燉熟，分二次吃。
【功效】行氣活血，補腦通竅。
【主治】氣滯血瘀導致的鼻炎鼻塞。
橘紅酒
【配方】白酒500克，橘紅30克。
【用祛】橘紅浸入白酒中，封固1個月。每晚睡前服一小盅(約20毫升)。
【功效】行氣活絡通竅。
【主治】氣滯血瘀導致的鼻炎鼻塞。
桃仁粥
【配方】桃仁10克，當歸6克，粳米50克。
【用法】桃仁去皮尖研碎，當歸煎水取汁，與粳米一起如常法煮粥，一次食。
【功效】活血化瘀，養胃利竅。
【主治】氣滯血瘀導致的鼻炎鼻塞。
棗泥豆包
【配方】大棗(去核)250克，白扁豆1000克，面粉1000克。
【用法】扁豆水煮，至軟時加入去核之大棗再煮，至水將盡豆能搗碎時離火，趁熱將扁豆、大棗作成泥狀，作陷;面粉和好發酵，發好後加適量蘇打或堿揉勻，搟皮，包進扁豆棗泥，做成豆色(大小不拘)蒸熟，作主食。
【功效】健脾利濕，養胃利竅。
【主治】肺脾氣虛導致的鼻炎鼻塞。
黃芪雞
【配方】生黃芪120克，母雞1隻(約750～1000克)，芫荽20克，佐料適量。
【用法】母雞會毛，凈膛，將黃芪納入雞腹中縫合，放鍋中，鍋中加水井蔥、薑等佐料，放火上燉，將熟時放入芫荽，做正餐主菜食之。
【功效】益氣健身，因表通竅。
【主治】肺脾氣虛導致的鼻炎鼻塞。
感冒鼻塞吃什麼藥
當然關於吃藥這個問題要慎重選擇，需根據具體的感冒的對象和引起感冒的原因來進行針對性的治療。
感冒是分很多類型的，有的感冒是風熱感冒，有的感冒是著涼感冒，還有的感冒是病毒引起的感冒。
針對不同的感冒感冒鼻塞吃什麼藥好?如果是風熱感冒的話，就要使用具有清熱解毒功能的感冒藥，像板藍根啊之類的感冒藥。如果是因為沒有及時加件衣服導致的著涼感冒瞭，可以使用三九感冒靈等感冒藥，如果是因為流行性病毒引起的感冒就要使用能夠治療病毒的感冒藥瞭。要想治療好感冒，首先一定要分析感冒的原因。不同原因的感冒也是有不同的癥狀的，比如說如果是風熱感冒，會頭疼上火，如果是著涼感冒，會流鼻涕等等，大傢要學會分析具體的感冒癥狀，或者咨詢醫生，不可隨便用藥。
對於一些特殊人群，比如說嬰幼兒或者是孕婦來說，感冒瞭也是極其麻煩的一件事情，並且，因為是特殊群體，他們的感冒藥選用也很慎重。嬰幼兒來說有很多小兒專用的感冒藥，孕婦感冒鼻塞吃什麼藥就要遵循醫囑瞭，千萬不可擅自隨意用藥，會引發危險，最好是咨詢醫生，確保安全。
鼻塞要和哪些疾病區分
1、出生後即出現鼻塞，多為鼻部畸形，如先天性後鼻孔閉鎖、鼻中隔偏曲。
2、因鼻塞而張口呼吸，睡眠時鼾聲大，說話帶閉塞性鼻音，多為增殖體肥大，是兒童期鼻塞的主要原因。
3、鼻塞為時甚短，伴有鼻癢、打噴嚏、流清水鼻涕甚至發熱等全身癥狀，為感冒鼻塞。
4、鼻塞較單純性為重，且呈持續性，不受體位的影響，說話呈閉塞性鼻音。慢性肥大性鼻炎,鼻腔內有幹燥膿痂而引起鼻塞;或因鼻腔寬大、呼吸氣流減低和鼻粘膜感覺神經萎縮而覺 鼻塞，呼出氣體有腥臭味，此為慢性單純性鼻炎。
5、鼻塞系陣發性，往往突然發作，類似急性鼻炎，但無發熱等全身癥狀，是慢性萎縮性鼻炎的主要癥狀表現。
6、過敏性鼻炎鼻塞呈持續性，作一般治療難以奏效。藥物性鼻炎，如長期應用鼻眼凈、腎上腺素或麻黃素等滴鼻藥出現病側鼻塞，常有畏寒、發熱、頭痛、鼻竇部脹痛和流膿涕等特殊癥狀，鼻竇局部壓痛甚至紅腫。急性鼻竇炎長期單側鼻塞，擤出鼻涕後可減輕，常有頭昏、頭痛、怠倦、思想不集中、記憶力減退等表現。
7、慢性鼻竇炎主要表現為漸進性鼻塞，越來越嚴重，最後發展成持續性鼻塞。檢查鼻腔可見息肉。鼻息肉多見於兒童，常有異物吸入史，檢查常可發現異物嵌頓部位。
8、鼻腔異物鼻前庭及鄰近上唇皮膚有紅腫、糜爛、皸裂或結痂。鼻前庭炎常伴有局部脹痛、灼熱、紅腫，甚至低熱和全身不適。鼻前庭癤呈進行性鼻塞，並伴有鼻出血和頭痛等癥狀。
9、懷疑惡性腫瘤，應及早檢查，伴相應病史或服藥史/全身性疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等。
10、鼻塞是耳鼻咽喉科常見的癥狀之一，患者一般感覺鼻腔有異物堵塞感，鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻竇炎，鼻腔腫瘤及息肉阻塞鼻腔的呼吸通道;鼻咽部腫瘤以及增殖體肥大;外傷後致鼻中隔偏曲;鼻腔的特異性感染的分泌物阻塞，如鼻梅毒、鼻白喉、鼻結核、鼻硬結癥等病人皆可感覺鼻塞癥狀。
十種方法能保障睡眠質量
1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上床睡覺，來獲得更多的睡眠時間-你很可能隻是躺在床上思考問題。晚上累瞭才睡覺。
2. 白天做一些體育鍛煉。這有助於使你的身體在晚上時更累瞭，更容易入睡。鍛煉對你的身體有好處，研究顯示，運動本身就能抗抑鬱。
3. 睡覺前兩小時內不要做運動。這是因為運動“激活”瞭你的身體，呆會可能很難入睡
4. 就寢前避免收看不安或暴力電影
5. 在黃昏六點後，不要飲用含咖啡因的飲品(茶，咖啡，可樂)，咖啡因是一種興奮劑，會阻礙睡眠。
6. 在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認為有且於睡眠。要註意，巧克力或可可牛奶飲料含有咖啡因。
7. 避免在睡前兩小時內用餐，吃飽瞭很難入睡。
8. 晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因為酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進一步擾亂瞭睡眠。不幸的是，相當多有抑鬱癥的人都有酗酒問題，用酒精來幫助他們入睡。
9. 締造一個舒適的睡眠環境，不要將電視與收音機放入房間內。
10. 在浴室內或枕頭上灑點精油，例如薰衣草精油，它能幫助你放松。
知道瞭十種方法能保障睡眠質量，另外在床上閱讀可以幫助某些人，但也可能阻礙另一些人睡。如果你真的選擇在床上閱讀，哪就閱讀輕松愉快的書或雜志。
睡眠不好喝7款安眠藥膳湯
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
6、養心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
7、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
上面為大傢介紹瞭7款安眠藥膳湯，睡眠不好的人看看試著喝一喝，另外，不要給自己太大壓力，也不要用安眠藥來助眠。
如何判斷你的睡眠好壞
一、躺在床上超過30分鐘沒有睡著;二、半夜老醒，醒來的次數超過兩三回;三、天還沒亮就醒瞭，俗稱早醒;四、夜夜做噩夢，噩夢的情節如同電視連續劇一樣。
很多上班族正長期處於這種“睡眠負債”的狀況下，如何創造一些外界條件，保證一夜好眠呢?專傢們表示，有四個要素對睡眠質量影響最大。
用具。床和褥墊的硬度要適中，以保持脊柱維持正常生理彎曲，使肌肉不易產生疲勞。枕頭的高低要合適，以稍低於肩到同側頸部距離為宜，一般為5—8厘米。“頭寒足熱”可促進睡眠，所以，不管何種材質的枕芯，原則上都要求散熱性能好、透氣性強，如蕎麥皮、茶葉和決明子枕頭等，可以保持頭部溫度不變，而泡沫塑料或腈綸、絲棉等不透氣填充物，會讓頭部體溫增加1°C—2°C。被子也應盡量輕些，而且保溫性能好，不要給身體增加負擔，因怕冷而蓋上幾床沉重的被子可導致血液循環不良，有誘發腦血管障礙和心臟病的危險。
姿勢。無論男女老少，最佳的睡姿是右側臥位，因為這樣不會壓迫到肝臟，同時，人的舌根也往右邊倒，可以保證呼吸的暢通。而孕婦應選擇左側臥位。因為左側臥位可減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足。俗話說“站如松，坐如鐘，臥如弓”，睡覺的時候，身體彎曲如弓，可以讓全身的肌肉得到放松，有助於提高睡眠質量。
時間。一般來說，晚上10點以後人的體溫開始下降，在這一過程中睡眠質量最好;凌晨兩點以後體溫開始回升，睡眠變淺。因此，早睡早起的習慣優於晚睡晚起的習慣。不要強求晚上一定睡足8小時，成年人每天保證6—8小時的睡眠即可;青少年則應保證八九個小時的睡眠時間。一般來說，老年人的睡眠時間相對少一些，應保證每天6小時左右，但規律的作息時間很重要。老年人應限制午睡時間，最多不超過30分鐘。
環境。調節臥室的光線和溫濕度，把臥室設計成一個讓人向往睡覺的地方，保證其幽暗、安靜、涼爽、舒適。一般來說，冬季12℃—13℃、夏季22℃—23℃為最佳，且室內濕度不宜超過60%。還要防止臥室有噪音或其他幹擾，比如床伴鼾聲、亮光、幹熱環境等都會破壞睡眠環境。如遇到上述情況，可用眼罩、耳塞、加濕器和風扇等改善。容易失眠的人，不妨嘗試選用紅、黑搭配的窗簾，有助於盡快入眠。
白領午睡別犯3個錯誤
1、坐著或趴著打盹
因為條件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會形成坐著或趴著午休的習慣，這樣就會對身體健康沒幫助。
2、隨遇而安就亂午睡
午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風或風口處午睡。這是由於人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，身體還會不適，嚴重時就會受涼感冒。
3、午睡時間越長越好
午睡時間最好是半小時至一小時。如果睡多瞭，就會進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
白領族該如何科學午睡?
1、準備好充氣頸枕
怎樣才是正確午睡的睡姿呢?最好是不壓迫內臟器官，這樣才對休息有幫助，像伏案而睡這種睡姿是不可以的。辦公室白領午睡最好可以睡床上或沙發上，睡姿應取頭高腳低、右側臥位，可以使心臟壓力減少，防避免打鼾。若條件不允許，可以用充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。
2、午餐後不能馬上午睡
對於白領來說，中午短暫的休息時間是爭分奪秒的。因此，就會有部分白領一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，這樣會造成大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易造成大腦供血不足。因此，盡量在午飯後休息十幾分鐘，再午睡。
3、醒後要有緩沖時間
通常午睡後，人在初醒時會感到許恍惚感，而這時候不要著急馬上工作，尤其是復雜或有危險性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下後再投入工作。
怎麼治失眠才好
失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸、谷維素和維生素B1進行治療較好，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，並誘發一些心身性疾病。
1 基本信息
失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因采取相應的措施。
癥狀表現
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡眠時間減少;
3、早醒、醒後無法再入睡;
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之後精力沒有恢復;
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
對已怎麼治療失眠，吃安眠藥隻能是治標不治本，不能夠從根本上解決問題，您可以選擇吃一些有助於睡覺、安眠的食物或者是在睡覺之前做一些鍛煉，這樣才能夠有註意自己的睡眠。擁有好的心情還有樂觀的心態也非常重要的。