“乳腺癌”幾乎已經成為女性的最大殺手，大部分女性都害怕聽到這三個字。那麼，到底要怎麼辦，才能預防乳腺癌呢。其實我們可以通過吃哪幾種食物可以起到預防乳腺癌的作用。下面一起去看看吧。
為什麼那麼多人會得乳腺癌
乳腺增生、乳腺癌等疾病頻頻侵襲現代女性，越來越多的臨床案例顯示，大齡剩女罹患乳房疾病的幾率比同齡已婚女性要高出數倍。不少"剩女"在婚育上一拖再拖，很多人早就超過瞭國傢規定的晚婚晚育年齡線，還遲遲未有人生大事的籌劃。據醫院專傢介紹說：剩女與乳腺癌漸行漸近，乳腺癌是女性發病率最高的癌癥，在癌癥死亡排行中僅次於肺癌。隻有得到愛撫、經常哺乳的乳房才會更健康，並可顯著降低癌變的風險。
遲結婚、遲生育、遲哺乳是導致乳腺癌高發的三個危險因素。有研究發現，女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多，而連續7年哺乳的婦女可降低50%的風險。究其原因，與婦女懷孕後孕激素分泌增加，對抗瞭雌激素，而且哺乳期婦女體內雌激素的水平較低有關。有研究證據顯示，雌激素可刺激乳腺增生，水平過高容易誘發乳腺癌。
另外，乳腺癌跟生活習慣與環境污染有很大的關系。
蛋白粉、蜂膠、雪蛤燉木瓜、卵巢保養等等，如今的女性越來越重視滋補保養，卻忽略瞭攝入高含量雌激素是誘發乳腺癌的重要因素，有些補品不宜多吃。
有助預防乳腺癌
一、吃海帶
研究顯示，每天吃海帶，可以降低其52%再復發的風險。碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。 除此以外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用，這與中醫理論中的防治乳腺癌觀點是一致的。
研究還發現，海帶還有緩解乳腺增生的功效，是因為其中含有大量的碘，促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，這能夠使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。
二、喝豆漿
多個研究顯示，喝豆漿可以降低乳腺癌的發病風險，還可以降低乳腺癌患者的復發風險，豆漿確實是一種抗腫瘤的好飲料。
三、維生素A
維生素A可以保護眼睛和全身上皮組織，可以間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能每天堅持攝入適量的維生素A，則其患乳腺癌的可能性就會降低40%，對女性健康具有極大作用。一般來說，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實，在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。
乳腺癌各個時期的特征
乳腺癌最早的體現是患乳呈現單發的，無痛性並呈進行性成長的小腫塊，腫塊坐落外上象限最多見，其次是乳頭，乳暈區和內上象限，因多無自覺體現，腫塊常是患者在無意中(如洗澡，更衣)發現的，少量患者可有不一樣程度的觸痛或影響和乳頭溢液，腫塊的成長速度較快，侵及周圍安排可導致胸部外形的改動，呈現一系列體征，如：腫瘤外表肌膚窪陷附近乳頭的癌腫可將乳頭牽向癌腫方向乳頭內陷等，癌腫較大者，可使全部胸部安排縮短，腫塊顯著凸出，癌腫持續增加，構成所謂“桔皮樣”改動，這些都是乳腺癌的重要體征。
乳腺癌開展至晚期，外表肌膚受侵略，可呈現肌膚硬結，甚者肌膚破潰構成潰瘍，癌腫向深層侵略，可侵入胸筋膜，胸肌，致使腫塊固定於胸壁而不易推進。
乳腺癌的淋巴搬運多體現為同側腋窩淋巴結腫大，初為散在，無痛，質硬，數目較少，可被推進今後腫大的淋巴結數目增多，相互粘連成團，與肌膚或腋窩深部安排粘連而固定，少量患者可呈現對側腋窩淋巴結搬運。
乳腺癌的遠處搬運，至肺時，可呈現胸痛，氣促，胸水等椎骨搬運時，呈現患處疼痛乃至截癱，肝搬運時，可呈現黃疸，肝腫大等。
專傢指出，哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，並能降低乳腺細胞的增殖過度。在分娩後給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發病率較分娩後人工喂養的婦女低50%。所以提倡母乳喂養不僅對孩子健康有益，還是預防母親患乳腺癌的有力措施。
乳腺癌的高危人群
1、本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌傢族史(第一代親屬(母親、姐妹等)中，如果有乳腺癌發病，這個傢族就屬於高危人群。)
2、未生育或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或生育
3、初經在12歲以前、停經過晚(如：55歲以後才停經者)
4、過於肥胖
5、激素暴露即激素替代治療
6、經常攝取高脂肪或高動物性脂肪、愛吃熟牛肉
7、曾在乳部和盆腔做過手術
8、過度暴露於放射線或致癌源(例如：經常施行X光透視或放射線治療)
9、經由其他癌癥轉移至乳房(例如：患子宮內膜腺癌者)
10、有慢性精神壓迫、不常運動
如何自查乳腺癌
1、 視查
直立鏡前脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側乳房進行視診，比較雙側乳房是否對稱，註意外形有無大小和異常變化。其異常體征主要包括：乳頭溢腋、乳頭回縮、皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型有異常變化。
2、觸查
舉起左側上肢(圖2)，用右手三指(食指，中指，無名指)指腹緩慢穩定、仔細地觸摸乳房方法(圖3)，在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭。也可采用上下或放射狀方向檢查，但應註意不要遺漏任何部位。同時一並檢查腋下淋巴結有無腫大。
最後，用拇指和食指間輕擠壓乳頭觀察有無乳頭排液。如發現有混濁的，微黃色或血性溢液，應立即就醫(圖4)
檢查右側乳房方法同上。
3、平臥檢查
平臥檢查時(圖5) ，待檢測上肢舉過頭放於枕上或用折疊的毛巾墊於待檢測肩下。這種位置目的使乳房平坦，易於檢查，其方法與觸查相同。
乳腺癌發現越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如發現異常應及時到專科醫院做進一步專業檢查，以便做到早發現、早診斷和早治療。