夏天到瞭，美女們終於可以換上熱褲短裙，秀出姣好身材啦!可惜“冬眠”後的身材豐滿不少，一時間又有不少美眉又大呼要減肥啊!別急別急，享瘦減肥網小編馬上教你夏季吃什麼減肥，讓你迅速擺脫肥肉困擾。
減肥食譜
雙澆頭金針菇
主料
金針菇400克、朝天椒適量、薑2片、蠔油1茶匙、醋2茶匙、醬油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食鹽1/2茶匙、蒜3瓣、蔥1段、雞粉少許。
做法
1.薑、蒜、蔥切成蓉，朝天椒切成小圈，金針菇撕成小把入沸水焯水5分鐘，直到斷生撈出晾涼。
2.接著將蔥、薑、蒜，辣椒入油鍋爆香後，加鹽、雞粉翻炒均勻澆到金針菇上。
3.用蠔油、醬油、醋、辣椒油、香油調好料汁，均勻澆到金針菇上即可食用，最後點綴上香蔥碎。
健康版螞蟻上樹--高蛋白低脂肪低卡路裡減肥餐
用料
魔芋絲，火雞胸絞肉(雞胸絞肉也可)大約120克，豆瓣醬大約50克，洋蔥半個，蔥。
做法
1.準備好肉末，蔥切小段，洋蔥切小塊。
男人吃香蕉減肥見效快
一、香蕉減肥法有用嗎：香蕉減肥法是指早上隻吃香蕉減肥。現在也有人一些新型的香蕉減肥方法，比如三日香蕉減肥法，一周香蕉減肥法等，這些改良的減肥方法，是將香蕉作為三餐的主食吃。
二、早餐香蕉減肥法效果不明顯：香蕉減肥法充分利用香蕉飽腹感強的特質，每天將香蕉作為早餐吃，不限定食用量來增強飽腹感，降低午餐和晚餐的食欲，從而降低食物總熱量的攝取。但是香蕉是易消化的食物，不必等到午餐就已經消化完瞭，這種飽腹感影響不到午餐和晚餐。因此隻在早餐吃香蕉，午餐、晚餐正常飲食，減肥效果不理想。
三、三餐吃香蕉減肥效果好：香蕉富含膳食纖維，吃完後飽腹感較強，且每100克香蕉比米飯熱量低近30大卡，代替米飯作主食吃，能在很大程度上降低總熱量的攝取。香蕉所含的纖維是水溶性纖維，三餐多吃香蕉能刺激腸胃蠕動，促進腸胃消化吸收，防止便秘和宿便，因此對減肥十分有幫助。且持續三餐吃香蕉的時間越長，減肥效果越明顯。
註意：三餐隻吃香蕉不能滿足身體營養需求，因此單次三餐香蕉減肥法不宜連續超過7天。
四、香蕉減肥法能瘦多少斤：傳統的香蕉減肥法減肥效果不明顯，但是改進後的香蕉減肥法，通常減肥結束就能看到瘦身效果。三日香蕉減肥法”是指每天吃香蕉不超過8根，一日三餐隻吃香蕉和水，不進食其它任何事物。在結束後稱體重可以瘦5斤左右，但是恢復飲食後，體重會有小幅度反彈。
夏季減肥吃什麼好
山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。山楂中的果膠能吸附腸子上的脂肪、毒素，順利排出體外。山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，讓你變得更苗條。
瘦身吃法：山楂糯米羹
材料：山楂幹若幹、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、冰糖少許。
做法：
1.糯米洗凈，在清水中浸泡一會，浸泡後的糯米會更加好熟。山楂幹也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。
2.用刀將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。
3.取來湯鍋，加入適量的清水，煮開後放入山楂幹，煮到山楂幹軟爛為止。
4.將煮好的山楂幹撈出，鍋內就是我們需要的山楂水瞭，這時倒入泡好的糯米煮開。
5.煮至糯米熟瞭就可以瞭，最後倒入山楂泥，煮一會就可以關火瞭。
番茄
番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝。番茄含有的果膠，能夠加速腸道蠕動，排清宿便，讓小腹變平坦。晚上食用番茄補充必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。
瘦身吃法：番茄蔬菜湯
材料：番茄2個、土豆1個、胡蘿卜1根、西蘭花1小朵、洋蔥半個、玉米粒30克、黃油30克、鹽適量、黑胡椒適量、白糖10克。
做法：
1.胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵。
2.番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥。
3.黃油放入鍋中，小火融化。轉大火，放入洋蔥碎爆香後，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻後加約200ML水。
4.煮沸後，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開。倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。加黑胡椒、鹽攪勻即可。
產後多久可以減肥
產後多久可以減肥?專傢指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
產後減肥的最佳時機
哺乳期是產後婦女恢復體形的最好時期，需要媽媽對自己的生活、飲食、休養到鍛煉加以綜合調理，才能達到較為理想的體重水平。
一般如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極減肥運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。而且減肥有很多方法，不一定非要斷奶以後再開始瘦身，其實喂哺母乳的話，瘦身會更快，效果會更好，隻要選對瞭瘦身方法，不要盲目的節食瘦身。
在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響媽媽的哺乳能力，還能幫助減肥並保持成果。產後減肥需要考慮到更多的膳食等多方面因素，千萬不能盲目吃減肥藥瘦身，應該科學健康的減肥方法，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產後減肥而不會影響寶寶的哺乳。