人們都知道進食容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。那麼春季感冒吃什麼好?春季預防感冒的飲食禁忌有哪些?一起來看下。
什麼是春季感冒
中醫按癥狀不同可把感冒分為“風熱癥”、“風寒癥”、“暑濕癥”三類。
1、寶寶在春季最常發的是“風熱感冒”，屬於感冒中的“風熱證”。中醫認為，春季多風，氣候轉溫，故風與溫熱之邪多相兼致病。針對這種感冒，媽媽們可以春季在傢中把陳醋加熱，關上門窗，每隔兩周熏一次，可有效的殺滅感冒病毒和微生物。
2、初春時節，氣溫時熱時冷反復無常容易受涼，導致“風寒感冒”。預防風寒感冒，平時就應該多食醋。在早春時節，可以給寶寶喝一些飲醋蘋果醋飲料是提高免疫力，增強體質。
3、“內火盛，感冒生”。民間有句俗語，叫做“內火盛，感冒生”，就是說外寒隻是感冒產生的誘因，人體內的“內火”才是感冒發生的基礎。如果寶寶在平時的飲食中油脂、各種零食攝入過剩，都可以形成“內火”，內火造成免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就會容易引發感冒。
春季感冒吃什麼好
1、喝雞湯
美國科學傢研究發現，雞湯能夠有效的抑制我們身體中的呼吸道炎癥;能夠有效的治療由於感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛等等情況。這是因為雞肉中含有人體所需要的多種氨基酸，所以才增強身體對於病毒的抵抗力。
2、吃蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對於治療和預防春季感冒有著獨特的作用。
蘿卜汁做法：將新鮮的蘿卜切碎，然後用榨汁機進行榨汁;將生薑搗碎之後榨汁，隨後和蘿卜汁混合，並且放入適量的白糖或者是蜂蜜，攪拌均勻之後加入開水沖服。
功效：每天按照三餐喝，連續吃兩天能夠有效的治療感冒。
3、糖薑茶
做法：將生薑、紅糖、紅茶取出適量之後放入鍋中煮湯。
功效：當作茶來喝，不僅能夠驅除身體中的寒氣，同時還能夠有效的治療頭痛鼻塞，對於春季感冒有著很好的治療效果，
4、蜂蜜水
蜂蜜水中含有大量的活性物質，多喝蜂蜜誰能夠有效的刺激人體中的免疫功能，提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能夠有效的治療和預防春天感冒。
5、多吃佐料
科學傢研究發現，一些生活中常見的佐料具有很好的驅除感冒病毒的作用，常見的有生薑、大蒜、辣椒等等，不僅能夠令身體早日康復，同時還能止咳化痰，減少痛苦。
6、菠蘿
菠蘿中含有幾乎所有的人體所需維生素、多種礦物質等，對於促進人體的消化吸收有著重要的作用。專傢告訴我們，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠有效的緩解感冒患者咳嗽、咽喉腫痛等等情況，對於增強身體的免疫力有著重要的作用。
7、雪梨
多吃雪梨能夠很好的起到清熱止咳化痰的作用，春季感冒瞭吃什麼好得快，雪梨就是一個很好的選擇，不僅能夠緩解身體的感冒癥狀，同時還能令身體盡快的恢復健康。雪梨治療感冒食譜推薦：冰糖雪梨。
8、甘蔗
中醫方面認為，甘蔗能夠起到很好的清熱作用，對於治療咽喉腫痛有著很好的作用。常見的風熱感冒會導致患者患者出現口幹舌燥、喉嚨痛的情況，多吃以一些甘蔗，或者是甘蔗水，能夠很好的緩解。
9、柚子
柚子中含有豐富的營養物質，例如胡蘿卜素、維生素等等，感冒的時候能吃，能夠很好的起到止咳化痰的作用。但是由於柚子性寒，所以最好不要多吃。
10、柑橘類水果
柑橘類水果中一般酸性都比較強，榨汁之後和蜂蜜攪拌均勻之後對於治療感冒引起的咽喉痛有著很好的作用。
春季預防感冒的7大飲食禁忌
1、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
2、忌海魚、柿子、煙、酒等。
3、忌飲食不節，飲食不節會使感冒遷延難治。
4、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。
5、忌燒烤、煎炸食物。
6、忌甜膩食物。
7、忌刺激性強的調味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之幹燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。
春季感冒有哪些表現
寶寶身體脆弱，有時候打噴嚏，偶爾咳嗽一下，媽媽們就立刻緊張起來，懷疑寶寶是不是感冒瞭。其實媽媽們也不必過於敏感，如果寶寶稍微有些異常就喂藥，對寶寶的身體是有傷害的。寶寶感冒的癥狀一般以咳嗽為主要癥狀。媽嗎們一定要註意寶寶是否有痰，由於寶寶不會吐痰，主要根據咽部是否有痰聲。同時，寶寶感冒還可能會出現以下的一些癥狀：
1、感冒潛伏期大多為2-3天，輕癥隻有鼻部癥狀，如流清鼻涕、鼻塞、噴嚏等。
2、重癥體溫可達39～40℃，伴有食欲銳減、睡眠不安、發生皰疹和潰瘍，稱泡疹性咽炎。有時波及扁桃體，出現濾泡性膿性滲出物。咽痛和全身癥狀均加征，鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠如炎癥波及鼻竇、中耳或氣管。較嚴重癥狀中，要註意高熱驚厥和急性腹痛，並與其它疾病作鑒別診斷。感冒所致的高熱驚厥大多見於嬰幼兒，起病後1～2日連續幾次。急性腹痛有時很劇烈，多在臍部周圍，無壓痛，往往早期出現，大多為暫時性的，可能與腸蠕動亢進有關;但也可持續存在，有時與闌尾炎的癥狀相仿，多因並發急性腸系膜淋巴結炎所致。
4種情況最易招來感冒
1、溫度驟變時
每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進而抵禦冷空氣的侵襲;天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調節跟不上，就可能患上感冒。因此在換季時要註意及時增減衣物，加強鍛煉。此外，人在適應新地方時，也有可能因環境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、服某些藥時
長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變弱。若已經服用上述藥物較長時間，建議平時註意不要和患感冒的人有過於密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發的冬季，盡量不去人群密集的地區，平時多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。
3、太忙的時候
節奏快的都市生活，時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。過於疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統受到影響，致使抵抗力下降。因此，忙碌的時候盡量保證規律飲食，多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙過一陣子後，一定要調整作息，讓生活回到正軌，休養生息。
4、室內人群密集時
無論是辦公室，還是商場、影院等室內場所，如果人群過於密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在瞭感冒的危險中。如果工作環境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動。
專傢稱，患有糖尿病(內分泌科)、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發人群。糖尿病(內分泌科)病人由於代謝功能紊亂、機體的抵抗力下降，容易受到外界環境的影響;慢阻肺患者因為肺功能減弱，對感冒也十分敏感，需特別小心。