秋燥感冒是感受觸冒風邪，並與當令之燥氣結合所致的外感疾病，其臨床表現主要為鼻咽口唇幹燥、鼻塞、流涕、噴嚏、幹咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風解表宣肺為主，按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。下面和小編一起來瞭解下。
秋燥病來襲中醫藥膳來幫你
白梨蜂蜜
準備大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然後放入碗中蒸熟服食。
適用人群：幹咳少痰者。
雪梨飲
準備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，或將其熬膏加蜂蜜飲用。
適用人群：適用於因秋燥引起的口幹、口渴、咽幹等癥狀的人。
玉米紅薯粥
準備玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚。將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。要提醒大傢註意的是，中間要不斷攪動，以免煳底。
適用人群：適合因秋燥出現便秘的人食用。紅薯中含的維生素比較多，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。
絲瓜肉片湯
瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許。將豬肉洗凈，用刀切成薄片;絲瓜去皮、洗凈，切成片狀。炒鍋洗凈，放入清湯煮沸後，先將肉片放入鍋內，待湯微沸時撇去浮沫，加入絲瓜、精鹽、味精稍煮片刻，起鍋盛入湯碗內，淋上幾滴麻油，肉片鮮嫩，湯清味美的絲瓜肉片湯就可以出鍋瞭。
適用人群：鮮嫩的絲瓜，清香帶甜，是秋季人們愛吃的蔬菜。絲瓜是涼性食物，《本草綱目》說它“清熱利腸”，《本經逢源》也說：“絲瓜嫩者寒性”。所以，火體之人，大便幹燥，宜食絲瓜，有清熱通便的功效。經常喝些絲瓜湯，既能補充營養，又可去秋燥。絲瓜入菜，色澤碧綠生青，清香滑嫩甘美，適合所有人群。
百合燉蘆筍
準備百合100克、鮮蘆筍50克。將百合掰成瓣，撕去內膜，鹽水浸泡後用清水洗幹凈備用，蘆筍洗幹凈切成段備用;炒鍋洗幹凈，加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟後即可飲用。一天一次即可。
適用人群：比較適合因為秋燥而流鼻血、口幹舌燥甚至心生煩躁的人。
3個穴位可緩解秋燥感冒
風池穴：風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。風池穴位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。操作方法：用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。
列缺穴：列缺為肺經絡穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療幹咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等癥，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。操作方法：一手拇指按於另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發熱為度。每日2~3次。
迎香穴：肺與大腸相表裡，肺開竅於鼻，迎香穴為手陽明大腸經之腧穴，位於鼻旁，根據本穴位置及與其他經的關系，有宣利鼻竅之功。可治療鼻咽幹燥、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。操作方法：屈拇指，用拇指的指間關節按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。
秋燥來襲怎麼辦
喝水益肺陰：水為生命之本，幹燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，所以補水是秋季要采取的重要措施之一。通常，秋季每天至少要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。但要註意飲水合理，多次少量。
沐浴保肌膚：秋燥最易傷皮膚，進而還會傷到肺。所以經常洗澡不僅有利於皮膚氣血流暢，還能起到潤肺益肺的作用。洗澡前應喝一杯冷開水，有條件者可在浴水中加入些牛奶、豆漿，以提高潤膚護膚的效果。
食療養陰液：鼻、唇幹燥者可吃一些蘿卜、芝麻、白木耳、豆腐等。還可用鮮百合50克、蜂蜜30克煎湯服食，或者用生梨2隻、川貝10克加水燉服。此外，秋天是收獲的季節，我們可以選有潤肺功效的水果來抵抗秋燥。如梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄等都具有清熱潤肺止咳的作用。凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
練功可護肺：每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放松，吸氣於胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘。
如何預防秋燥感冒
1、給鼻子做好保暖工作。
天氣一冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
2、盡量少握手
握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風險增加10～20倍。
3、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有傢庭成員患上瞭流感，要用高於40度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。
4、減少對糖的食用量
多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。國外研究發現，當志願者吃瞭100克糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧!
5、保證八個小時的睡眠時間
睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將升高3倍。美國耶魯大學的專傢認為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成幹擾。
6、與感冒患者保持距離
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該盡早換座位或開窗通風。
7、勤洗手
如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回傢後，要用肥皂勤洗手。
8、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中紮根生長下來。
9、適度鍛煉
輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統的功能形成刺激，溫和、適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過於猛烈。
10、補充維生素D。
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，預防感冒可適當補充維生素D。
兒童秋季護理之秋季感冒
1、冷水洗臉、熱水泡腳法：每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，“禦感冒於肌膚之外”便是這個道理;
2、體育健身法：秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操……這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生;
3、飲用薑茶法：以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒;
4、飲食防治法：秋季飲食的原則，中醫認為：五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
最後，營養專傢建議：秋季氣候幹燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。另外，專傢還特別提供瞭一劑適宜嬰幼兒防治感冒的小偏方，口訣：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片薑，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。