隨著人們的生活質量提高，飲食也越來越豐盛瞭，各種食物令人大飽口福之欲。不過隨之而來的疾病也越來越多，高血糖就是其中之一。患有高血糖，生活中的很多方面都應多加註意，不少食物高血糖患者都是不能吃的。那麼下面我們就來瞭解一下高血糖不能吃哪些食物。
日常生活五方法防控血糖值升高
1、增加活動量或進行更多的運動鍛煉，2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，隻要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、增加無糖液體的攝入，脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除瞭可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟並發癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。
3、自我放松與情緒調節放松運動。如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。
4、調整用藥，盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
5、積極治療其他疾病。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。
高血糖不能吃六食物
1、紅薯
高血糖的人不能吃什麼由於味道香甜、營養豐富，紅薯始終受到人們的愛好，同時，最新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。
2、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐碩，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
3、柿子
柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖跟雙糖，最不合適高血糖病人。固然，柿子的滋味令人饞涎，但高血糖人為瞭自己的健康，請管好本人的嘴巴，傢人也應進行恰當的監視。
4、冰淇淋
炎炎夏日，對高血糖病人最大的，莫過於冰淇淋。冰淇淋並不含很高熱量，其之處在於極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。
5、蜜餞
酸酸甜甜的蜜餞，老少咸宜。但對高血糖人而言，這相對要被劃入禁區，蜜餞是用糖醃制而成，因此含糖量極高，同時，還含有其他對身體有害的物資，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必闊別蜜餞，與蜜餞相似的還有果醬。
6、酒
常據說，酒精對血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱著幸運心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應當沒太大問題，而事實卻並非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為嚴重。
高血糖患者在飲食方面一定要多加重視，以上六種食物患者在平時切勿食用，否則可能加重高血糖病情，對自身健康無益。
高血糖原因
1、孕期荷爾蒙導致
懷孕期間，胎盤分泌的荷爾蒙使血糖升高。不過大部分準媽媽的身體能夠適應產生足夠的胰島素，來調節維持體內正常的血糖濃度。，但有的準媽媽胰島素分泌的減少，很容易造成孕期血糖偏高，危害寶寶健康。
2、生活習慣因素
不合理的飲食結構，導致準媽媽攝取過量的卡路裡。孕期高糖、高脂食品的大量攝人，食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當胰島的功能無法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿足準媽媽身體的需求時，就會引起血糖偏高。
3、體重超過正常范圍
體重超標的準媽媽的胰島素降血糖活力會嚴重降低，所以即使是相同的飲食量，也要比正常體重的準媽媽需要更多的胰島素，才能維持整個身體血糖平衡。在孕期胎盤又會分泌激素來抵抗胰島素的分泌，互相作用，導致肥胖準媽媽出現孕期糖尿病的幾率明顯增加。
4、傢族有糖尿病遺傳史
有傢族遺傳史的準媽媽可能攜帶著誘發糖尿病的基因，在孕期稍不註意，潛藏的基因就會激發準媽媽孕期血糖偏高，並還有可能轉化為顯性糖尿病。
5、準媽媽自身運動不足
準媽媽如果自身運動不足的話，可能會導致胰島素分泌機能降低，從而造成孕期高血糖。
6、孕期壓力過大
準媽媽壓力過大時，會由副腎皮脂分泌讓血糖值上升的荷爾蒙。
7、準媽媽年齡較大
如果準媽媽的年齡超過30歲，身體各方面的功能就會有所下降，這樣造成的結果就是準媽媽遇到突發疾病時沒有辦法通過自身的免疫力來抵抗。
8、其他疾病
冠心病等疾病和高血糖有著緊密的聯系。所以一旦確診是高血糖，應該盡量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。
9、檢查時沒有遵照檢查註意事項
血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢查看看血糖結果。
高血糖吃什麼好
飲食調節是控制血糖的重要手段，調節的原則是：準媽媽不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃高糖分的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。下面我們來看一看高血糖時吃什麼好吧!
1、多吃低血糖指數的食物
對於葡萄糖耐量異常的人來說，在飲食上就要選擇一些低血糖指數的食物。(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積，得到的百分數。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。
2、高血糖指數的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等不宜多吃。
3、另外，不應該再吃白糖等糖份。蜂蜜等雖然含果糖，可是裡面也含有少量的維生素和礦4、現在精白米、面等血糖指數很高，可以吃些粗糧搭配，比如黑米、蕎麥(含有微量元素鉻，對胰腺功能有處)、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如紅豆黑米飯、二米飯(大米+燕麥)、玉米飯等。
5、新鮮蔬菜，尤其是綠葉菜，能提供較多的鈣、鐵、胡蘿卜素、維C，是準媽媽和胎兒非常需要的營養素。蔬菜屬堿性食品，保證人體酸鹼平衡，減少或防止酸中毒。每天最好能攝取500克。
①黃瓜中富含纖維素、胡蘿卜素，以及多種維生素和礦物質元素，有效抵抗氧化，預防口角炎，其中黃瓜中的維生素B1和維生素B2能夠有效防止準媽媽孕吐反應。把國產大黃瓜當水果吃非常適合孕期血糖高的準媽媽，來降低血糖。
②胡蘿卜中含有多種類的胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗也已經證實瞭，胡蘿卜的提取物有明顯的降低血糖的作用。它既可以生吃或搗汁食，也可以用作配料。所以準媽媽在平日的食物中多添加一些胡蘿卜也可以降低血糖。
6、食療方
食療方一：綠豆水
原料：綠豆。(準媽媽體重每一公斤用一公克綠豆，故準媽媽如60kg則一天量為60g綠豆)
做法：每1g綠豆搭配10CC的冷開水。綠豆洗凈後，加入冷開水加蓋浸泡八小時，如果孕期為夏天，為防變質，須放至冰箱冷藏。綠豆水須每二至三小時攪拌一次。
喝法：將綠豆水攪拌後，把水濾出，在一天內當開水分次喝完，每天喝，至血糖降回正常為止。
食療方二：紅酒洋蔥
原料：紅葡萄酒1瓶(1000克)，洋蔥一個(拳頭大小為宜)
做法：洋蔥切碎後置於紅葡萄酒內浸泡，擱置一周。
口服：每日小酌70克(不超過2兩)。
高血糖多少算是糖尿病
高血糖多少算是糖尿病?糖尿病是現在很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，糖尿病發病人群主要是老年人，那麼高血糖多少算是糖尿病呢?下面一起來瞭解一下。
血液中的糖稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%。空腹血糖濃度超過130毫克%稱為高血糖。
高血糖多少算是糖尿病現象呢?專傢介紹說，正常空腹血糖的范圍為3.15～6.19mmol/l，餐後血糖2小時血糖<7.8mmol/l。當空腹血糖≥7.0mmol/l，餐後2小時，血糖≥11.1mmol/l為糖尿病。如果空腹血糖在6.1mmol/l～7.0mmol/l，則稱為空腹血糖損害。如果空腹血糖正常，餐後血糖在7.8mmol/l～11.1mmol/l則稱為糖耐量減低。空腹血糖損害與糖耐量減低可看做從正常到糖尿病的一個過渡階段，但如果治療得當，可以逆轉為正常。如果治療不得當，則發展為糖尿病。