完美的胸部一定要有足夠的營養補給，我們的胸部多是由脂肪構成的。盲目地減肥，首先減掉的不是你想要要掉得肉，而是你的胸部。如此一來反而得不償失。而本身胸部就不夠豐滿的MM們，更是要註意為胸部輸送營養。同時加以按摩的手段，才能讓你的胸部挺拔完美。
食療+按摩打造完美胸部
豐胸關鍵詞：食療
蓮子豐胸湯
秋季容易讓人上火浮躁，而蓮子具有去燥火的功效又可以達到豐胸的效果，下面就來看看做法吧，人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
1.車前子用小火幹炒10分鐘。
2.再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
紅棗雞蛋茶
紅棗60克，雞蛋1個。1.將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。2.打入雞蛋後即可飲用。紅棗很高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
豐胸關鍵詞：按摩
豐胸關鍵詞：按摩
在生理周期用些按摩可以達到事半功倍的效果，因為生理周期我們的胸部經常會痛，需要長期靠精油調理，使用專門的豐胸按摩精油，早晚按摩、拍打，再配合吃些膠質的東西，上圍就會日見膨脹增長。
睡前按摩
每晚都按摩胸部15分鐘，然後不戴胸罩睡覺。每晚臨睡前才洗澡，沐浴後趁皮膚未幹，塗上胸部肌肉緊致霜。切記不是抹上去這麼簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘。
胸部按摩的五個方法
簡單的按摩豐胸方法
按摩手法一：我們在開始進行按摩豐胸之前，我們一定要選擇一款很好的按摩精油，這樣搭配使用，這樣能夠加速其豐胸的效果。
按摩手法分四步來進行：
1、一隻手按照大拇指、另外四指合攏為兩邊，虎口微微張開，然後開始從兩邊胸部的外側慢慢往中央推，這個簡單的動作是主要防止胸部外擴，堅持每邊30下。
2、保持同樣的形狀，然後開始從左胸開始。左手從外側把左胸部開始向中央推，推到中央之後我們同樣用右手從左胸下方往左乳往上推，最高要推到鎖骨處。兩隻手交錯推左乳。重復這個動作30次，然後換右乳。
3、用手做成罩子狀，五指都微微的分開，用手罩住乳房子。稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部往乳頭方向提拉，這套動作需要做20次。
4、兩手圍繞著乳房開始做簡單的按摩方，按摩使其所有的精油都被胸部吸收為止。
按摩手法二：其實這個簡單的保養運動很是管用，堅持每個動作重復8-10次，這能夠很好的緊實胸部肌肉，讓你的胸部越來越挺拔。
1、雙手清洗幹凈，直接放在腋下，沿著乳房外圍部位開始作圓形按摩。
2、從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到提拉鎖骨的位置即可。
3、手放在乳暈上方，向上做螺旋狀按摩。
按摩手法三：這個簡單的按摩方法能夠有效的刺激胸部組織，使其乳房變得更加大，這個動作需要持續很久，這個方法不是一兩天就能夠得到很好的效果。
1、雙手的手指微微張開，兩手全部圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、然後張開，從乳溝處的地方開始往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、雙乳間做8字形按摩。
按摩手法四：有效的拉直腋下胸部到肺部的肌肉，提升胸部曲線，有效的預防胸部下垂和胸部外擴的情況，這樣讓胸部看起來挺拔。
1、身體自然的站立在地板上，然後舉起右手，向上=打直，右腳向下伸展。
2、這個動作持續五秒鐘，接著換另外一隻手重復同樣的動作。
3、左右亂流進行這個動作各五次。
按摩手法五：胸部的組織不會出現松垮的情況，保持挺立的形狀。
1、乳房為中心然後開始畫圈，一直往上到鎖骨處。
2、乳房外部部位開始，用畫小圈的方式做螺旋狀按摩方法。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，慢慢的向上微微拉引，記住這個動作不能使勁太大，盡量動作輕柔。
五個簡單的按摩豐胸方法，輕松的幫助打造大胸，健康有效的豐胸方法值得大傢學習，愛美的女士們，不妨一起來試試吧!
胸部按摩有豐胸效果嗎
聽很多人說，胸部按摩有豐胸的效果，這是真的嗎?有科學依據嗎?我們一起來聽聽專傢的建議。針對小葉增生及胸部發育不良或松弛等，按摩能夠改善胸部形狀，預防乳房小葉增生等。
由於工作壓力大等原因，乳腺疾病成為如今都市女性的頭號大敵，如小葉增生、乳腺炎等。但是對於胸部按摩，許多女性把它視為單純的豐胸方法，十分片面。
專傢表示，乳房是性激素的靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有密切聯系，定期對胸部進行正確的經絡點穴按摩，既可以保健養生、舒緩壓力、宣泄鬱悶，又可以美化乳房，這種物理療法特別適合於如今工作壓力大的白領女性，這也是越來越多女性喜歡這種物理性美胸的原因。
乳房保健的常識
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。 經常遊泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
胸部按摩註意事項是什麼
胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒後或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。
1、將浴水調至40℃左右，較人體溫度略高為宜。
2、進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。
3、用手對乳房進行按摩。
4、持刷子自乳房內側沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側刷洗乳房。
5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴後抹上滋潤霜，並用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。
7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。
8、如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，並環形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅挺。
胸部的清潔和衛生是進行胸部按摩的時候首先需要重視的問題，胸部按摩的時間長短和按摩手部的輕重對於按摩效果也具有一定的影響。胸部按摩如果搭配著精油來進行或者使用毛巾熱敷來進行可以起到更好的按摩效果。