現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到瞭什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到瞭很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。下面就為大傢介紹解除男人脫發煩惱的五個方法，希望可以幫助到大傢。
解除男人脫發煩惱的五個方法
治療男人脫發的方法一、要適當運動，保證睡眠。
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
治療男人脫發的方法二、要保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到瞭什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到瞭很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受瞭刺激，活動亂瞭腳步，不能正常地發揮作用，勢必要 使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大傢在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
治療男人脫發的方法三、盡量避免頭發受到環境的傷害。
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
治療男人脫發的方法四、勤洗頭及梳頭。
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
治療男人脫發的方法五、合理飲食很重要。對於脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1. 補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2. 補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3. 多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4. 補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5. 補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
男人脫發暗示4種疾病
1、貧血
缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。
建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。
2、壓力綜合征
壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。
3、飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。
專傢表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。
4、狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。
專傢表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為瞭讓頭發恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
男人為什麼會脫發
脫發原因1：吃冷飲過多
最新研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲 的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視。頭發容易脫落。因此，夏季保養頭發的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
脫發原因2：太陽直接暴曬
脫發跟外界的環境因素有著很重要的關系，夏天太陽光比較強烈，紫外線會直接照射在人的頭部，而這種很大熱度的輻射就會刺激人體的頭部皮膚，很有可能使得頭發出現脫落，甚至有可能造成頭皮的損傷，所以在夏季， 應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
脫發原因3：空調冷暖風
現代脫發的人越來越多，除瞭經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發脫發的原因之一。夏季長時間處於冷氣機抽濕下，頭發的水份會被逐漸抽幹，使頭發變得幹燥、易脆，斷發脫發的毛病就出來瞭。
脫發原因4：蛋白質供給不足
蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點 對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。因此，夏天應註意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。
脫發原因5：泳池漂白水
夏日遊泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也會對頭發造成傷害，因此遊泳後洗發護發顯得尤為重要。
脫發原因6：炎癥刺激頻繁
頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發基根不穩，也容易造成頭發的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。
男人脫發吃什麼好
1、茯苓
茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。本方用於脫發、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成，上行而滲水濕，適用於脫發癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發者服用此方須有耐心，1～2月為一個療程。
2、首烏煲雞
首烏跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開後轉小火煲1.5至2小時，加鹽調味。
3、首烏黑豆
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬幹後，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。
4、側柏酒精
鮮側柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75%的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天後即可使用。用時以紗佈濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3-4次。
5、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的須發早白、脫發過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
6、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
7、補益牛膝丸
選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服。
8、加味四君子湯
選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。
9、生發黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
10、菊花蔓荊水
用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。脫發中醫治療方法效果較好，缺點在於治療周期稍長。
11、茯苓石蓮粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。
12、果脯
幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損尤為適合。
13、當歸芍藥丸
巨勝子、當歸、芍藥各30克，胡粉15克。將上述藥格研成細末，用蜂密調和成丸子如粟大。用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外並用，半月為一療程。主治頭發稀疏。
14、薏仁蓮子粥
取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。
男性脫發的三大癥狀表現
1. 大多先從前額兩側鬢角開始.呈M型逐漸向頭頂延伸，發際線後移;
2. 最後頭頂部頭發大部分或全部脫落，但腦後及兩側頭發依存，常呈馬蹄形外觀;
3. 脫發處皮膚光亮，毛孔縮小或殘留少許細軟毛發。
脫發主要與遺傳、體質因素有關，而壓力、生活不規律則會使脫發加重。通常，脫發主要分兩種，一種為斑禿，主要來自於精神方面，患者年齡在16歲至50歲之間，精神長時間高度緊張，如考研、高考，失戀，熬夜等。另一種脫發為脂溢性脫發，絕大多數男性脫發屬於這類，主要是雄性激素較高影響頭皮前端，引起油脂分泌過多和脫發，不利於頭發生長，隨著年齡增長，頭發逐漸變黃變細乃至脫落。