冬天，很多人的腳往往難以“暖和”起來，晚上睡覺，甚至半夜瞭腳都還是冰涼的，到瞭冬天，很多人於是開始猛吃補藥，然而往往收效甚微。其實，有更簡單的方法，可以讓雙腳溫暖健康起來。那麼晚上如何泡腳最溫暖養生呢?痛風發作時可以泡腳嗎?讓我們一起來具體看一下吧。
哪些人不宜泡腳
陰虛體質人群。部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。體質虛弱人群。身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。低血壓人群。泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。孕婦。楊小紅主任指出，由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
晚上泡腳最溫暖養生
上床睡覺之前，最好泡個足浴，根據足底反射理論，人體的五臟六腑在腳上都有相應的反射區，足部的60餘個穴位與五臟六腑都有著密切的關系。通過水的熱力，再加上相應藥物的刺激，就能夠調節經絡氣血的運行，調整臟腑的功能，而有利於身體健康。每晚臨睡前，在足浴桶中倒入2500ml~3000ml溫水，再倒入200ml中藥液，水溫45℃左右，以感覺不燙為宜。雙足浸沒於藥液中，相互搓摩，如水溫下降要不斷添加熱水，保持溫熱感，浴足30分鐘。助眠配方取丹參30克、香附10克、酸棗仁20克、黃連6克、肉桂16克、夜交藤15克、合歡皮15克、茯神15克組成足浴配方，煎成200ml濃縮藥液。緩解痛經配方取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎煮兩次過濾取汁，在月經前一周每天晚上浴足。連續兩個月經周期，可以有效緩解痛經。
痛風發作時可以泡腳嗎
痛風是由於尿酸過多引起的，過多的尿酸在關節組織等處沉積，從而引起的炎癥反應。而熱水泡腳會加重病變部位充血、水腫，非但不能止痛，有時反使疼痛加重。此外，痛風發作期，針灸、理療及按摩也會使得病情加重，不宜采用;同時，局部不宜貼傷濕止痛膏、麝香追風膏，或塗搽風濕油、正骨水之類。痛風發作期安全的處理方法是臥床休息，盡量避免運動，抬高患肢，並立即采取相應的治療措施。如果想在合適的時間泡腳，最好加中藥泡，其效果會更好。泡腳方式：取桂枝，麻黃、羌活、獨活，紅花、細辛、艾葉。上方水煎取汁，再適當兌人熱水或放在火上加溫，邊洗邊搓，水最好漫到踝關節以上，每天一次，大概是在半小時左右，最好是在晚上泡腳。根基自己的病情，有中醫師的指導處方將更佳。泡腳能很好的緩解病情，但要想根治痛風還必須使用專業的治療方法。對於痛風的治療，很多患者面對如此多的治療方法，而不知道高如何去治療是好，一旦治療不當，很容易導致惡心循環的結果，使得用藥量越來越大，而效果是越來越差。
生薑泡腳的好處
1、生薑泡腳治療感冒咳嗽將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。2、生薑泡腳治療高血壓生薑以其特殊的功效，高血壓患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解血壓等癥狀。3、生薑泡腳減少手腳冰涼生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。4、生薑泡腳改善睡眠生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
泡腳可以治療頭痛
首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。其次，由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經絡、減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。治療頭痛還有一個比較好用的方法，就是泡好腳後，使用艾灸灸一下腳底，當腳底感覺到不是很燙就可以瞭。這樣堅持做上15分鐘左右，就會感覺頭變輕瞭很多，就沒有那麼大的疼痛感瞭。如果，長時間頭痛沒有緩解，應該盡早到醫院進行檢查治療。