一頓美餐之後，有人甘之如飴，受用異常，可有人卻會出現局部的痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等癥狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢。飯後胃痛是是臨床上一種常見表現。那麼飯後哪些感覺預示疾病呢？飯後做什麼事最有益健康呢？我們一起來看看吧。
飯後做什麼最有益健康
1、飯後賞樂——幫助消化
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道傢也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。
柔和輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。
2、食後摩腹——能除百病
唐代大醫學傢孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。
具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯後半小時再揉腹。
3、飯後慢走——大益於人
《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。
但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。
飯後八感覺預示疾病
1.進食後不久又感覺饑餓，上腹時有隱痛，並吐酸水，稍吃些食物這些癥狀便會有所改善。有這類感覺可能有早期胃炎或胃潰瘍存在。
2.吃油膩食物後，感到右上腹脹痛，並放射到右側肩背部者，很可能患有膽囊炎或膽管疾病。
3.經常食欲不佳，大便稀薄，次數較多，稍吃油膩食物便會腹瀉，這是由於胃腸功能減退，可能患有胃腸疾病的緣故。
4.突然感到食欲不振，不思飲食，厭食油膩，身體倦怠，小腿酸痛無力，尿色如濃茶，眼白發黃者，極有可能患有黃疸型肝炎。
5.食欲良好，但體重卻逐漸減輕，並伴有乏力，怕熱，多汗，易怒急躁，面紅，眼球突出等，要警惕甲狀腺機能亢進的可能。
6.進食後腹脹加重，平臥後方能減輕，常有噯氣，有時便秘或腹瀉，身體較為消瘦者，很可能是胃下垂的表現。
7.食欲旺盛，甚至亢進，越吃越想吃，進食後常感口幹，平時飲水多，小便亦多，但體重卻不斷減輕，這是糖尿病的特有癥狀。
8.有些人感到吞咽困難，甚至隻能喝水或吃稀飯等湯食，有時連咽口水都感到有困難，身體逐漸消瘦，這提示食管癌的可能。
飯後六件事千萬不能急著做
不急於吸煙。飯後胃腸蠕動加快，進食後消化道血液循環量增多，致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高，危害比平時大10倍。吸煙有害健康，任何時候都不鼓勵吸煙。
不急於飲茶。中國人有飯後飲茶的習慣，但是茶水中大量的酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時後再喝，便不會產生太大影響。
不急於洗澡。飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個小時，再洗澡。
不急於松褲帶。吃太飽後馬上放松褲帶，會使腹腔內壓下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷量增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。所以吃飯別吃太撐，這樣褲帶就不會給腹部造成壓力瞭。
不急於上床。俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”，說的就是飯後立即上床容易發胖。醫學傢告誡人們，飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺。
不急於散步。飯後立即散步，會因運動量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。特別是老年人，會引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙。建議飯後休息30分鐘，待食物有所消化再活動。
飯後吃橘子有什麼好處
橙子味甘、酸，性涼，鮮食具有消痰降氣、和中開胃、寬膈健脾、醒酒止渴、防治便秘等功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解除油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
橙餅的功效與橙子相同，假若傢中橙子吃不完，可以自己制作橙餅，留著慢慢吃。橙餅做法是：將橙用小刀劃若幹口，入清水浸二天，去除酸澀味。待軟，取出擠掉核，再浸1～2天，取出後入鍋清水煮至七八分爛，出鍋後趁熱拌入白糖，日下暴曬，待糖溶和，再摻再曬，使吃足糖，最後再將幹糖塞入橙肚內略壓扁，入瓶或罐貯藏備用。
楊小紅提醒大傢，飯前或空腹時不宜食用橙子，因為所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利;吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
小提醒
多食橙子易致“橘子病”
過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的“橘子病”，醫學上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療，隻要停吃這類食物即可好轉。
飯後胃痛是怎麼回事
飯後胃痛是是臨床上一種常見表現。急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃痙攣、胃下垂、胃黏膜脫垂癥、胃神經官能癥、消化道惡性腫瘤等疾病都可能出現胃痛的癥狀。另外身體其他臟器的疾病也會出現胃痛的癥狀，如肝炎、膽囊炎、胰腺炎、肺炎、闌尾炎、心肌梗死、腎盂腎炎等。
一般來說飯後胃痛多伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、反酸、噯氣、大便不調等。可根據伴隨癥狀來分析胃痛的原因。餐後上腹痛可首先考慮胃炎或胃潰瘍。建議去醫院消化科就診，可進行消化道造影或無痛胃鏡檢查、黏膜活檢。明確診斷後再對癥治療。
一般來講，飯後胃痛的常見原因如下：
一、吃得過多;
二、站著吃飯;
三、吃得過快;
四、長期的胃負荷過重，還有消化不良導致的胃脹。
病從口入，解決方法就是飲食調節，吃藥基本沒有效果。長期坐著的工作，要吃易消化 的食物，如蔬菜;其次是不要吃的太飽瞭。最後，有條件的情況下做一些低運動量的活動。
胃痛的原因有很多中，對於每個患者來說，可能存在著不同的因素，所以表現出來的癥狀也有所不同，如果出現瞭飯後胃痛，一定要及時到正規權威的醫院進行治療，這樣我們才能及時的發現病情，並且制止病情的繼續蔓延。