冬季天氣寒涼，這個時候要註意驅寒保暖，以免疾病纏上。冬季多泡腳可以促進局部血液循環，加強組織代謝。泡腳既可以直接用熱水，也可以在熱水中加點料。老人冬季每天泡腳的好處?冬季七種養生泡腳方法?一起來看下。
老人冬季每天泡腳的好處
部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，通過簡單的反射活動活動對內部臟器及身體的其他部位發生作用。中醫證明，足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，如在兩隻腳的前腳掌中外側有對應肺及支氣管的反射區，在大腳趾底部外側有對應鼻的反射區。
在做全腳按摩的同時，冬季可重點加強有關對應呼吸系統如鼻、咽、喉、肺的反射區的按摩，對預防、治療感冒都有促進作用。專傢說，在做足部按摩時可采用滲透療法，即沉穩有力、均勻滲透、輕而不浮、重而不滯、用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按。有些較寬反射區要多按幾次，把整個反射區按摩到。
泡腳就是將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準，水應淹沒踝關節，每次浸泡十分鐘。老人冬季每天泡腳的好處：中醫學認為：春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。
搓腳就是先用右手掌搓左腳掌，再交替進行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直至手心腳心發熱，反復進行十分鐘。
轉腳就是用右手五指抓攥住左腳五趾，左手攥住左腳脖順一個方向旋轉(360度)連續進行二分鐘，再向相反方向旋轉，然後再轉右腳共十分鐘。
冬季七種養生泡腳方法
1、熱水泡腳緩解頭痛
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。
用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經絡，減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。
2、藥浴泡腳治感冒
中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。
現代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少並發癥及預防感冒的復發。
3、中藥足浴防病治病
選擇適當的藥物，水煎後兌入溫水，然後進行中藥足浴，讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體，再經血液循環而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。
如果秋冬季節有關節炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足浴：花椒20克、幹薑60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉 30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水後加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然後泡腳，半小時後進行拍打。
4、熱水加鹽泡腳治便秘
容易便秘的人，泡腳的時候水裡放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。
5、熱水加醋泡腳祛除腳臭
腳臭的人，水裡放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。
6、熱水泡腳可解乏、助於睡眠
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、熱水+生薑、陳皮和薄荷泡腳
泡腳時，水裡加入生薑、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。
八個冬季泡腳藥方
1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
2、冬季需要活血補腎：可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚幹燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
3、生薑泡腳：腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁，紅花取一份用紗佈包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
4、醋泡腳，在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟幹裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
5、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗佈包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
6、紅花加鹽泡腳：腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然後在腿面上從下往上推。
7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗佈包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統毛病去風寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
8、花椒水泡腳：可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙佈包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
三種人不能冬天泡腳
太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。
冬季泡腳需要註意水溫
健康的人群泡腳確實有一定健康益處，但在泡腳時還要註意講究科學的方法。泡腳以木制盆或電動足浴盆為好。高度應超過20厘米(沒過踝關節)，寬度則以能容納雙腳即可。
另外，控制水溫和時間是關鍵。在水溫的控制上，以40℃―45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層幹燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計測量。
時間則最好別超過30分鐘，因為泡腳時會加快人體血液循環和心率，時間太長會增加心臟負擔。
同時，太飽太餓時都不宜泡腳。因為泡腳的時候會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有些人還會學習泡溫泉時那樣，放些草藥。對此，這是因人而異的。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
泡腳後還可以稍加按摩。例如，按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)等。