夏季穿淺色衣服真的防暑嗎?防曬霜也能防中暑嗎?綠豆湯每天喝很多才解暑嗎?這些夏日生活小疑問在生活中隨處可見，眾說紛紜，卻很少人說得出清晰的答案。酷暑來襲，我們是時候理清一下常見的夏日知識瞭。那麼，有哪些平時易錯易漏，又很需要小心的夏日常識?下面小編為你介紹夏日生活8大誤區，看你中瞭幾槍。
夏季老人上廁所八大註意事項
1、如廁蹲起動作要慢
中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。傢裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。
2、用力排便要謹慎
有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。
3、廁所門最好向外開
廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門，另外，廁所門的鎖最好裝成裡外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，傢人可隨時查看。
4、少用空氣清新劑
很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。
5、老人用廁所別插門
在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。
6、衛生間最好幹濕分離
衛生間的擺設應盡量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦幹。衛生間的設計最好幹濕分離，傢中有老人的傢庭，最好使用防滑底拖鞋。
7、電器避免“超期服役”
廁所中的傢用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水;熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，傢裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應盡量使用具有防水功能的插座和開關。
8、洗澡水溫度不能太熱
洗澡時間不要過長，要保證通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。
夏日生活8大誤區你中瞭幾槍
1、真相：高溫天穿紅色衣服最適宜
從衣服的顏色來說，一般人都認為白色、淺色的衣服看起來清涼，穿著也會更涼快。其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚，而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，所以夏天穿紅色衣服能防止皮膚被曬傷。另外，在室內或是陰天時穿黑色的衣服，能加快皮膚表面的熱量散失，讓人感覺更涼快。
2、真相：防曬霜塗太厚易中暑
很多人誤認為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出時都塗上厚厚的一層。其實，這種做法不僅不能防暑，反而會導致中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導致散熱慢。
3、真相：太陽鏡顏色首選深灰色
要使眼睛免受紫外線的照射，選擇太陽鏡時，一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍色和紫色最差，因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。
4、真相：密閉的室內潑水降溫更悶熱
很多人喜歡在室內潑水降溫，這種方法的確會帶走一些熱量，使室內溫度有所下降。但如果室內通風不良，就會導致室內空氣濕度不斷增大，而且時間稍長，室內溫度又會上升，這時，人就會感到室內更悶熱，從而容易引發中暑。
5、真相：冷水沖涼不可取
很多人認為用冷水“沖涼”能起到降溫的作用。而事實上，大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。
正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。通過溫水浴微微出汗後，為自己按摩一下肌膚，還能夠起到祛濕的效果。
6、真相：綠豆湯、涼茶並不是人人適宜
為瞭防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當水喝。從中醫的角度來看，在服用各類藥物的人不能喝綠豆湯;體質寒涼的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，也不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會加重癥狀，甚至引發其他疾病;處於月經期的女性，更不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發痛經。老人、小孩由於消化功能不好，不宜多吃蛋白質含量很高的綠豆。
7、真相：規律起居緩解煩躁情緒
夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但是一旦養成瞭定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的幹擾。同時，規律的起居習慣，對預防高溫天氣人們容易產生的煩躁情緒也有很大的幫助。
8、真相：中暑應喝淡鹽水
很多人中暑後會喝大量的白開水。專傢提醒，中暑後大量飲水會引起反射性排汗亢進，造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可促使熱痙攣的發生。正確的做法應該是，少量多次地喝些淡鹽水或者鮮果汁，以補充出汗丟失的鹽分和礦物質。
夏季保健常識
1、在酷暑季節，為防冷氣侵害，應註意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低於25℃;開空調的房間不要長期關閉，要經常通風;入睡後，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境裡。
2、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的幹擾。
3、夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之後不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應不用含糖的飲料。還要註意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫熱的茶水是夏季較理想的飲料。
夏季養生水果
夏季養生水果一：西瓜
除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。
夏季養生水果二：黃瓜
皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。
夏季養生水果三：桃
生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯後食用兩個。 苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
夏季中暑的急救措施
1、轉移
中暑必然發生在高溫的室內或室外環境.如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉移到通風,陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領,使其呼吸通暢.
2、降溫
不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運後首先就是為其進行降溫.用一盆涼水或少數稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用;也能夠在專業醫生的指導下運用藥物降溫.
3、服藥
十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應作為普通傢庭常備藥來儲藏.尤其是炎熱的夏天,若是傢裡有中暑的患者,能夠在為其進行以上兩部醫治後給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀.
4、按穴
要是中暑患者的情況較嚴重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒.
如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫院就醫以免耽誤病情.