肝臟的功能是很重要的，如果一個人肝臟出現瞭問題對於人體正常的新城代謝都會有影響的，如果這方面出現瞭問題，是很容易影響到健康的，雖然說人們的日常生活好瞭，但是也是容易發生肝臟不好的問題，那麼大傢知道肝不好的癥狀有哪些嗎?
日常生活中什麼習慣毀掉肝臟健康
喝酒過量
喝酒是現代社會必不可少的社交手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎沒有酒就成不瞭事。而酒精進入人體後，主要由肝臟代謝，長期過量飲酒，會導致酒精性肝病。為瞭保護肝臟健康，千萬不要酗酒，已經有肝病的人，應解酒。長期大量飲酒者，最好定期到醫院檢查肝功能。
胡亂吃藥
人吃五谷雜糧哪能不生病，生病瞭就得吃藥。而藥物會對肝臟造成傷害。一定要記住，“是藥三分毒”，不要吃沒有必要的藥，用藥一定要在專科醫生指導下服用。各種五花八門的保健品等，最好慎用。一定要用的話，也要咨詢專業醫師，不可自行胡亂服用。
愛吃油膩
油膩食物脂肪含量高，當然，脂肪是人體必需的營養物質之一，適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品反而會加重肝臟的負擔。
愛吃宵夜
現代社會夜生活豐富，而夜生活的一大主角就是宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤。吃各種不健康的宵夜，飽瞭口福，卻傷瞭肝臟。
睡眠不足
如今社會工作、生活壓力大，人們普遍存在著睡眠不足的問題。農村還稍好一些，在城市裡，凌晨一二點仍熱鬧非凡的娛樂場所比比皆是。很多不去夜店的人，在傢打牌、上網，也常常玩通宵。，很多人在傢上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成瞭嚴重危害肝臟健康的一大殺手。
這樣累是肝不好
臨床上有很多肝病患者多有肝功能上的波動，而肝功能波動典型表現就是渾身乏力。很多農村患者會明顯感覺突然有幾天幹不動農活，幹幹活就要休息。就連很多辦公族患者也會感覺到一天清閑的工作下來，卻會非常乏力。這是為什麼呢?
我們先來看看肝臟的功能，肝細胞有一項重要的代謝功能就是參與能量供應。能量供應過程中很重要的一個環節是三羧酸循環，而其中的參與者是線粒 體。每個肝細胞平均約含有400個線粒體，以進行三羧酸循環。所以肝細胞健康才能夠給人體供能，人體才可以進行各種各樣的工作。如果肝臟受到瞭傷害，那麼 整個能量供應鏈斷開瞭，人就會有沒勁的表現。
在中醫理論中，肝病卻和脾臟有很大聯系。首先說說脾，中醫認為飲進的食物進入體內後，需要脾臟的消化和吸收，才可以將精微散播到四肢百骸、皮 毛、筋肉。因此，脾的消化運輸功能正常，才能夠提供足夠的養料，臟腑、經絡等才能得到充足的營養而進行正常的生理活動。其中，脾對四肢肌肉有特殊的意義。 中醫認為脾主一身之肌肉，四肢全賴脾臟運輸和撒播營養，才可以活動起來輕松有力。如果脾失於健運，無法佈散精華，四肢的營養就會不足，可見倦怠無力，甚至 消瘦痿廢不用。而大傢可能想象不到，肝臟生病的時候就會“欺負”脾臟，使得脾臟無法工作，精微就無法運輸到四肢肌肉，自然就會出現乏力的表現。這種情況， 我們就叫它“肝病及脾”。肝病發作的時候，乏力的表現就來源於此。
所以，肝病患者要註意瞭：一旦出現渾身乏力的癥狀，要趕緊去正規醫院檢查肝功能並進行相應治療，以免耽誤病情。
養護肝臟的食物搭配
肝功能不好飲食上更要格外註意
選擇低蛋白食物。紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學副教授霍斯特說：“研究發現，隻有攝入足夠蛋白，才能降低體液瀦留(多臟器衰竭的臨床表現之一)風險。”
多吃全谷物食物。肝臟受損時，肝臟儲存備用糖分的功能受幹擾，所以應多吃新鮮果蔬和全谷物食品。
多在傢吃飯。肝功不好的人應少吃薯條等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。
每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項研究發現，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風險。不過咖啡因有脫水作用，最好遵醫囑適量飲用。
絕對不能喝酒。喝酒會使處於肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。
少食多餐。因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時會惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養。
不亂吃補品和藥物。最好通過飲食攝入足夠維生素，因為自行補充膳食補充劑可能有風險，如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應咨詢醫生，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。
肝臟不好別吃6大食物
甜食。巧克力、糖及各種甜食，一日之內不宜多吃，吃的過多會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食欲;糖容易發酵，能加重胃腸脹氣，並容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促進脂肪肝的發生。
葵花籽。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽堿。可使脂肪較容易積存肝臟，影響肝細胞的功能。
松花蛋。尤其是鉛制松花蛋含有一定量的鉛，鉛在人體內能取代鈣質，經常食用松花蛋會使鈣質缺乏和骨質疏松，還會鉛中毒。
過量味精。味精是調味佳品，肝病患者用量較多或經常超量服用，可出現短暫頭痛，心慌甚至惡心等癥狀。
方便面。方便面、香腸和罐頭食品常含有對人體不利的食品色素於防腐劑等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔。
醃制食品。各種醃臘食品鹽分太高，正常人都應該少吃，肝臟有毛病的人更應遠離，吃多瞭會影響水鈉代謝，尤其對於失代償期的肝硬化患者則應絕對禁止攝入。
酒後這樣說明肝不好
無論是有肝病史的還是從來肝臟檢查無毛病的人群，如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能是肝臟向你發出的嚴重警示信號。
肝臟負責人體解毒
為什麼酒量會突然下降、頻繁用腦時突然暈倒?……“因為肝臟這座‘化工廠’隻有在功能正常的情況下，才會‘敬業’地履行以上職責。”陳濤表示，作為消化系統中最大的消化腺，肝臟是人體重要的代謝器官，工作起來就像一座緊張有序的綜合型化工廠。每天，人們攝入的食物都在肝臟裡進行著重要的化學變化，這裡更是蛋白質、膽固醇等物質的合成地。“肝臟相當於汽車的供油系統，汽車的供油出瞭問題，引擎自然無法開動;同樣的，如果肝臟出瞭毛病，人體就會無精打采，沒有力氣。”
肝臟不僅能把食物轉化成能量，而且還是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。比如一些腸道寄生菌在分解時會釋放出有毒的氨氣，但肝臟會把氨氣轉化為尿素，排泄出體外。而酒精在體內的代謝也主要在肝臟中進行。在喝酒之後，一小部分酒精會隨呼吸和流汗排出體外，剩下的大部分酒精在肝臟中被轉化成乙醛，醉酒的癥狀正是由乙醛引起;不過，肝臟功能正常的話，乙醛會被進一步轉化成乙酸，這就是酒精在肝臟中解毒的過程。