都說牙齒是最脆弱的，在小的時候沒有保護好，長大後就會殘缺。好的牙齒能帶來美觀，還能帶來健康。保護牙齒，從小做起。但是要怎麼樣才能讓牙齒堅固無比呢?其實，我們生活中，有很多東西都可以，不一定要用到化學物質。何讓牙齒更加堅固?一起來看下。
牙齒松動是怎麼回事
牙根周圍組織改變
1.慢性進展性的牙齒松動多由於牙周炎引起，這種松動多不伴有牙齒明顯的疼痛不適，多會有咬物無力的癥狀。需要引起大傢重視的是，我國的多數成年人，尤其是35歲以上的成年人患有慢性牙周炎。
牙齒是靠牙根周圍的骨組織和軟組織包繞連接支持才能穩定地存在於口腔內的固定位置並發揮功能。慢性牙周炎是一種慢性進行性的疾病，主要是牙周支持組織的慢性炎癥，在疾病的早期並不引起牙齒松動，但隨著疾病的進展，包繞牙根的牙槽骨發生慢性吸收，當吸收的程度超過牙根長度的1/2時，牙齒的支持力量減弱，會使牙齒的松動度增大。可以理解的是，後牙多有多個牙根，包繞牙根的牙周支持組織也更多，前牙多是單根的，所以在牙槽骨吸收到相同的程度時，前牙多比後牙更加松動。
另外，不容忽視的是，除慢性牙周炎外，侵襲性牙周炎也是一種特殊類型的牙周炎，患有侵襲性牙周炎的病人多在比較年輕時即出現瞭牙齒松動的癥狀，程度更重，進展更快，多在青春期或20歲左右發病，女性比男性更易發病。
2.如果牙齒的咬合狀況不良，或有夜磨牙、緊咬牙的不良習慣，對牙齒的咬合造成瞭創傷，長期也會造成牙齒的松動。是不是因為咬合造成的創傷，還需要由口腔科大夫的專業檢查來確定。同時需要註意的是，如果本身患有牙周炎的人，對咬合創傷也更加敏感，對相同的咬合創傷造成牙齒松動的程度也更加嚴重。
3.突發的牙齒松動多有明確的病因，如突然咬硬物、受外傷等。這種情況造成的牙齒松動多會伴有疼痛不適，並可能有牙齒的移位，即偏離原來正常的位置，重者會造成牙齒的脫落。這種情況應當盡早去醫院治療。
4.如果牙齒松動的情況伴有牙齒咬合疼痛或牙齦疼痛後發生，多是牙周膜組織的急性炎癥水腫，從而造成瞭牙齒的松動。而造成牙周膜炎癥水腫又可能有多個病因，若先前有牙齒對冷熱刺激疼痛，或者自發的牙齒劇烈疼痛，可能是由於牙髓炎癥的進展造成瞭牙根尖周組織的炎癥，從而造成瞭牙周膜組織的炎癥，這種情況應先處理牙髓和根尖周組織的炎癥;若是有牙齦疼痛明顯流膿的情況，可能是由於牙周膿腫造成的牙周膜的炎癥，這也是牙周炎的一個表現，此時應先解決牙周的膿腫。
5.如果牙齒松動的情況出現在牙周手術後，那麼這時的松動一般是暫時的，隻是因為手術引起的局部組織有些充血所致。一般在幾周之後水腫減輕後牙齒會回到原來的松動程度。
6.女性激素水平的變化可能會引起牙齒松動度的改變，如在月經期可能出現輕度的牙齒松動。
牙根本身的吸收變短
1.兒童在乳牙替換之前會發生乳牙牙根的吸收，當到達一定程度時即可出現牙齒的松動，這種情況下的牙齒松動一般沒有其他的疼痛不適。
2.其他疾病造成的牙根吸收。如受過外傷的牙齒長時間後、根管治療之後的牙齒可能會出現的牙根的吸收，若牙根下方有腫物等的長期壓迫也會造成牙根的吸收。故此時應盡早就診，明確原因。
牙齒松動的治療，應針對病因進行及時的處理，多數病人可獲得治愈。
如何讓牙齒更加堅固
1.茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。
3.保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。
此外，飲食時要註意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7.用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
8.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
七大食物堅固你的牙齒
一、芹菜
芹菜可以充當牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果，可以讓我們的牙齒更健康!
二、薄荷
薄荷可以減少口腔內細菌的滋生，緩解牙齦炎、腫脹的不適感，可以讓我們的牙齒更健康!
三、乳酪
乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。而且經常食用乳酪能夠增加牙面的鈣，使牙齒更為堅固。
四、綠茶
綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去口腔中難聞的氣味。
五、香蕉
香蕉中的維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，所以常吃香蕉吧!
六、香菇
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，維護牙齒健康!
七、枸杞子
中醫認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之餘。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。
日常生活五種堅固牙齒方法
1.補腎固齒法
年紀大瞭，很多老人傢都出現瞭腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之餘”，骨質流失最先會表現為牙齒松動，不牢固。因此，隻有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。
在這裡，我有一個堅固牙齒的方子，拿出來和大傢一起分享。選補骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。
2.叩齒咽津法
每天早上起床後或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，並將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。
3.鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
4.茶水漱口法
每天三餐過後，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒瞭。
5.正確刷牙
現在大部分老人傢刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人傢最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要隻刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。
大力深吻能使牙齒更堅固
許多研究證明，美滿的婚姻感情和協調的性愛與人的健康、壽命有著密切的關系。當人在愛著和被愛時，體內免疫功能最重要的T細胞就處於最興奮、最健康活潑的狀態，在使許多疾病病毒無法攻克密集的T細胞營造的森嚴壁壘的同時，也極大地增強瞭物質代謝基礎和免疫功能。一位英國專傢通過10年的研究證明，一次全身心的接吻，相當於50米快跑的效果，接吻產生的摩擦還有利於牙齒的堅固，又可增進血液循環、促進減肥。
現代醫學證明，女性的一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫能力，而不生育的女性則得不到孕激素及時有效的保護。同時，性愛的保健作用關鍵在於它是一種身心的參與，也是一種情調的營造，從而導致新陳代謝加快，性激素分泌增多，由此，女性的皮膚就會變得更加細嫩白皙，頭發柔軟光亮。醫學研究還證明，精液在保持婦女體內荷爾蒙的完全平衡上起著關鍵的作用，因而可以防止或減少乳腺癌或腸癌的發病率。在健康男性的精液中還具有一種類似青黴素的天然抗菌物質———精液胞漿素，它是一種具有獨特功能的蛋白質，一旦進入細菌內部就能阻止核糖核酸的合成，從而使細菌無法生長，能夠有效地殺死葡萄球菌、鏈球菌等，提高對陰道、子宮、輸卵管等疾病的抵抗能力。
性生活中的滿足與釋放也是維持夫妻關系最重要的交流方式。一方面，它可使男性的睪酮分泌增多，而睪酮的作用可使男性的肌肉發達，提高骨髓的造血功能。對於女性的機體也可產生有益於生理平衡的調節，促進激素分泌，延緩生殖器萎縮和人體的衰老進程。通過自己多年的臨床實踐發現，婚姻幸福的中年女性，患婦科病的比例不到10%，大大低於沒有正常性生活的婦女。同時，患心血管疾病的風險也明顯降低。另一方面，夫妻感情融洽，其心理也更加健康，氣質更佳，對醫治失眠、心悸、健忘等癥和許多婦科疾病都具有一定的益處。同時，采用避孕套以外的其他方式避孕，有適度性生活的婦女其絕經年齡也比夫妻關系不好、縱欲或缺少性生活的婦女晚。這是由於不和睦的傢庭會引起憂鬱、造成神經內分泌功能紊亂，從而影響絕經年齡。總之，性愛是人類自身生產的前因，也是人類獲得終極美感的方式。