肩關節活動范圍大，運動靈活，經常容易受到外力所致的損傷。根據臨床觀察及病理分析認為，外力損傷也是引發肩周炎的一個主要原因。所謂外力損傷，包括超強度外力損傷、無備過載外力損傷和慢性累積性疲勞損傷等。為何肩關節損傷會惹上肩周炎?
肩周炎患者怎樣護理有利於病情恢復
一、對癥護理肩周炎患者
生活護理協助肩周炎病人穿衣、梳頭、系腰帶等。關心、體貼肩周炎病人，協助肩周炎病人解決生活中的困難。鼓勵肩周炎病人主動進行鍛煉，盡快恢復生活自理能力。肌肉萎縮、關節粘連的護理定期為病人按摩上肢及肩部肌肉，主動加強上肢各關節活動。鼓勵肩周炎病人做手指關節的各種活動，捏橡皮球或健身球，並做主動性的肩關節功能鍛煉，以防止肌肉萎縮及關節粘連。
二、心理護理肩周炎患者
肩周炎病人有時會表現出焦慮、緊張，為疾病的預後擔憂。應對肩周炎病人進行衛生知識的宣傳，提高肩周炎病人對疾病的認識，從心理上配合治療與護理。向肩周炎病人介紹治療成功的病例，消除因治療怕疼痛而引起的緊張心理。
三、日常護理肩周炎患者
對肩周炎來說，特別要註重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在傢裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要註意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中註意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應註意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
為何肩關節損傷會惹上肩周炎
肩關節活動范圍大，運動靈活，能做內旋、外旋、內收、外展、前舉、後伸和環轉等動作，但這些功能的實現，必須依靠韌帶、肌腱和骨骼肌的支持。由於肌肉、韌帶的結構復雜，功能多種多樣，導致受損傷的機會多。肩關節活動時，同一塊肌肉，往往同時受到幾個不同方式作用力的疊加，使肌力矢量變化頻繁，更成為軟組織容易損傷的條件。
研究發現，肩部關節的某一軟組織出現外力損傷後，整個肩關節保持功能態的平衡能力就出現薄弱環節，影響著平衡的穩定，因此損傷也有可能繼續增大。由於肩關節肌肉、韌帶、肌腱等軟組織損傷，就會出現充血、水腫、滲出等組織學炎癥改變。
50多歲的老年人、尤其是當存在著生理的一過性自主神經、內分泌系統紊亂時，有新陳代謝障礙和軟組織退行性變，對於損傷反應不易修復，進一步發展，可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣，廢用性萎縮。特別是炎性組織的異常修復、粘連等，最終可導致肩關節功能障礙，形成典型的肩周炎。
肩周炎吃什麼好
肩周炎的患者盡量少吃鐵鍋燒的飯菜，因為關節中過多的鐵，會導致鐵蛋白飽和，能促進關節的發作。另外，忌吃含有尿酸的海味、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
以下介紹幾款肩周炎適合吃的藥膳：
1、烏蛇燉湯：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。
療效：具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
2、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。
做法：先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。
療效：具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。
3、桂豬蹄湯：附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。
做法：將豬蹄去毛雜洗凈剁塊，諸藥佈包，加水同燉至豬蹄熟後，去藥包，加食鹽、味精、胡椒等調味，煮沸服食。
4、川烏苡米粥：生川烏末12克、薏苡米30克。
做法：將苡米和川烏一同加水煮粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，加入薑汁5毫升，蜂蜜10克，攪勻，空腹溫熱服下，每日1劑。
5、蓮黨杞子粥：蓮子50克、生黨參50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖適量。
做法：蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生黨參、枸杞淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。
肩周炎檢查
肩周炎如何確診?醫生一般會根據病史和臨床癥狀來診斷，檢查方法如下：
1、X線檢查
對於病情較長者，通過X線檢查可發現肩部骨質疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化癥狀。
2.肩關節MRI檢查
肩關節MRI檢查可以確定肩關節周圍結構信號是否正常，是否存在炎癥，可以作為確定病變部位和鑒別診斷的有效方法。
肩周炎的診斷標準有以下幾點：
1、40～50歲以上中老年，常有風濕寒邪侵襲史或外傷史。
2、肩部疼痛及活動痛，夜間加重，可放射到手，但無感覺異常。
3、肩關節活動尤以上舉、外展、內、外旋受限。
4、肩周壓痛，特別是肱二頭肌長頭腱溝。
5、肩周肌肉痙攣或肌萎縮。
6、x線及化驗檢查一般無異常發現。
肩周炎的表現癥狀你瞭解嗎
(1)肩部疼痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
(2)肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的“扛肩”現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
(3)怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
(4)壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處
(5)肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
(6)X線及化驗室檢查：常規攝片，大多正常，後期部分患者可見骨質疏松，但無骨質破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常。