夢是伴隨著人類睡眠過程的一種狀態，現代腦科學及睡眠醫學證實，無論你有無感覺，每晚約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。但是老做噩夢可能是大病信號。下面我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望對你們有所幫助。
壓力是做噩夢的誘因
“夢是伴隨著人類睡眠過程的一種狀態，睡眠中有個快動眼期，如果你這時正在做夢並恰巧醒來，就會記住。”精神分析專傢、陜西省人民醫院心理門診主任醫師張天佈表示。現代腦科學及睡眠醫學證實，無論你有無感覺，每晚約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。也就是說，如果你活到80歲，一生可能做瞭10萬個夢。
“盡管沒有確切數據，但激烈的競爭、巨大的壓力、快節奏的生活等讓越來越多現代人被噩夢糾纏。”武警總醫院心理科主任許建陽稱，相對來講，習慣負面思考、容易緊張、壓抑、悲觀的人常做噩夢。研究顯示，有三種人更容易做噩夢：
年輕人：“受金融危機的影響，因不堪噩夢困惱來求助我的人將近翻瞭一番。以前這部分人隻占我門診量的5%，現已增加到10%。”睡眠專傢、上海中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明在接受《生命時報》記者采訪時憂心地表示，突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的“主力軍”。
女性：最近，英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。
兒童：馬克教授表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關。一周內大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒。原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時，噩夢的頻率也會增加，此後便開始減少。
噩夢分為多少種
雖然夢境千奇百怪，但美國臨床心理學博士帕特裡夏?加菲爾德的研究卻表明，盡管全球有60多億人，卻逃不出12種夢。其中人們最常夢到的是被追趕，隨後依次是迷路、高處墜落、當眾出醜和受傷。專傢表示，噩夢主要分為3種：被追趕或生命受到威脅;失去親人或喜愛的物品;迷路或身處完全陌生的環境。而在某種程度上，噩夢也是人們擔心的恐怖場景在大腦中的“預演”。
其中，被人追殺或無法逃跑等“無能為力型”的噩夢，是被調查者們最大的困擾，37.7%的人表示常做這種夢。對此，專傢認為，這一類夢暗示主人在現實生活中可能感到恐懼，比如在激烈的競爭中害怕被淘汰。
選擇“怪異型”和“事故型”的比例分別為15.6%和11.4%，如夢見自己會飛但又突然從高空中掉下來、被野獸或怪物追、地震、空難等，這說明主人有失落感，在現實中可能他所希望的東西沒有得到實現，認為自己是個懷才不遇、能力尚未得到施展的人。
另有8.1%的人常夢到自己當眾出醜，如赤身裸體出醜的“丟臉型”，這表明你內心感到孤獨寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尷尬事件在夢中被進一步“演繹”等。
“很多人以為做噩夢肯定有害，其實從心理學角度講，不管美夢還是噩夢，都能幫你更清楚地認識自己，察覺現實生活中被你忽略或壓抑的真實情感。”張天佈表示，噩夢其實是白天焦慮、恐懼、害羞、內疚等情緒在夜間的釋放，反而能起到情緒調節劑的作用。
老做噩夢可能是大病信號
我遇到很多患上腫瘤、得瞭重病的病人，都描述夜裡睡不踏實，都描述已經有段時間瞭，夜裡總做噩夢，不是夢到追殺、掉入懸崖、掉入水中，就是夢見大火、吵架、打架等等、等等。
有些人做瞭一段時間的噩夢後，慢慢地沒有夢瞭，這一樣不是好事，代表著身體連發出信號的本領都沒有瞭。
做惡夢的結果就是早上醒來後，總是驚魂未定，總是身體非常疲勞。
噩夢是身體在給你發信號瞭，是身體在提醒你身體內部已經非常不和諧瞭。
這個不和諧主要是來自於血管、經絡的淤堵，是身體內部血脈不順暢後，導致局部壓力大，是身體內部在沖撞、在動蕩的結果。
隻要是發現睡覺時做噩夢瞭，一定要警惕瞭。就是偶爾的做噩夢，也一定是當天身體太疲勞，也一定是身體有不順暢的地方瞭，才會通過夢境提醒你，該註意身體瞭，該改變不正確的飲食及生活方式瞭，該放慢自己的工作節奏、學習節奏瞭，不要再熬夜瞭，不要再透支身體瞭，留出時間多為身體做做保健瞭。
改善噩夢最佳的方式就是梳理經絡。不吃寒涼、多吃營養豐富的性平、性溫的補血食物，不要再吃含有各種添加劑的食品瞭，給身體做全身艾熏，補足能量後做後背的走罐、手臂或腿部的拍痧。(我的書中、網上全有具體方法的介紹)
當通過我們的調理晚上不再做噩夢時，就要將正確的生活方式堅持下去，就不會有患上癌癥、絕癥的那一天。
而當我們的調理總是不能改善噩夢時，說明身體內部淤堵已經很嚴重瞭，那就更要小心瞭，更要認認真真吃對每一口進嘴的食物，食物盡量燉的爛爛的，或將食物打碎瞭吃，將自己當嬰兒般的調理一段時間。
每天再為身體梳理經絡，最安全的方法就是：溫水泡腳、梳頭、按摩耳朵，搓揉身體疼痛的部位。每周為身體做一次全身艾熏、做一次腹部艾熏，既祛瞭寒又梳理瞭經絡。
身體恢復的標志就是看睡眠。當噩夢減少、噩夢消失、或已經沒有夢又出現夢境瞭、當和諧、平穩的夢境持續出現的時候，就代表我們的身體內部已經順暢瞭，就可以暫時松口氣瞭。
記住：養生是一輩子的事情，今天吃對瞭、吃飽瞭，也隻管今天，明天吃錯瞭、吃少瞭，身體還是會不舒服的。今晚不做噩夢瞭，那是今天你身體內部和諧;明天做噩夢瞭，那是你又有做錯的地方瞭，就要隨時尋找原因，隨時去除原因，身體才會天天呈現出最美、最健康的狀態。
噩夢的常識
一、三種人更易做噩夢
1、年輕人：突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人做噩夢。
2、女性：女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。
3、兒童：做噩夢的頻率還可能與年齡有關。一周內大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒。原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時，噩夢的頻率也會增加，此後便開始減少。
二、噩夢都有哪些類型
很多人以為做噩夢肯定有害，其實從心理學角度講，不管美夢還是噩夢，都能幫你更清楚地認識自己，察覺現實生活中被你忽略或壓抑的真實情感。噩夢其實是白天焦慮、恐懼、害羞、內疚等情緒在夜間的釋放，反而能起到情緒調節劑的作用。
噩夢主要分為3種：被追趕或生命受到威脅;失去親人或喜愛的物品;迷路或身處完全陌生的環境。而在某種程度上，噩夢是人們擔心的恐怖場景在大腦中的預演。全球有60多億人，卻逃不出12種夢。其中人們最常夢到的是被追趕，隨後依次是迷路、高處墜落、當眾出醜和受傷。其中，被人追殺或無法逃跑等無能為力型的噩夢，是被調查者們最大的困擾，37.7%的人表示常做這種夢。對此，專傢認為，這一類夢暗示主人在現實生活中可能感到恐懼，比如在激烈的競爭中害怕被淘汰。怪異型和事故型的比例分別為15.6%和11.4%，如夢見自己會飛但又突然從高空中掉下來、被野獸或怪物追、地震、空難等，這說明主人有失落感，在現實中可能他所希望的東西沒有得到實現，認為自己是個懷才不遇、能力尚未得到施展的人。另有8.1%的人常夢到自己當眾出醜，這表明你內心感到孤獨寂寞，或是你白天遭遇的某些尷尬事件在夢中被進一步深化。
三、噩夢預示某些疾病
噩夢不隻和心情有關。如果一個人頻繁做噩夢，可能預示著健康狀況出現問題。夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發炎;夢到從高處墜落，可能是心臟病先兆;兒童常做噩夢可能是腸胃系統出瞭問題;對老年人來說，則有可能是患上癡呆或帕金森等。如果長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒等每次都會疼痛，那也可能預示著這個部位很可能有健康隱患。
四、其他做噩夢的原因
1、睡覺睡姿不對，比如雙手壓在胸口上、趴著睡、冬天蓋的被子太重等。
2、在白天看到、聽到、接觸到有刺激性的場面，如碰上車禍等，這些場景會在腦中情景再現，甚至被放大。
3、親身經歷過一些重大創傷，巨大的災難事故。重大的傢庭變故、兒時不堪回首的經歷等也都屬於此類。
中醫按摩法幫你擺脫失眠噩夢
失眠常常給人們帶來很多危害，每天辛苦上班，晚上還睡不好的話，勢必會影響一整天的工作效率，長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，註意力不集中，精神疲勞。
中醫治療失眠的方法：
1、仰臥揉腹
每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。由於揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現放屁，便於安然入睡;若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。
2、踏豆按摩
用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦幹，借盆中綠豆餘溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。
3、拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。
4、臥位氣功法
取右側臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。
求醫網溫馨提示：失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚幹燥、月經失調等疾病。因此如果長期處於失眠狀態，務必要采取治療措施，以免造成不良後果。
驚悚噩夢原來有這些暗示
夢見從高空向不知名的深淵墜落，說明你害怕遭受損失。
如果緩慢地落下——說明你尋求一種新的生活秩序或者預示著你終於要做出決定瞭;如果當你夢見重重地墜落在地面上，隨即就醒來瞭——說明你的內心充滿著矛盾，不信任自己和周遭旁人。向往充滿冒險的愛情，但是又猶豫不定。害怕男友覺得你不再有吸引力，離你而去!你需要找回自信，贏得別人的尊重。
大海
不論你夢見自己在海邊漫步、在海中遊泳還是在海中潛水，如果是順流，那麼說明你現在的心情非常輕松，很滿意目前的生活。如果有風浪，說明你和同事或者朋友會出現一些摩擦。
柔和的海浪說明你與男友之間相處融洽，充滿柔情和溫馨。大風大浪說明你的愛情生活起伏不定，有時快樂無邊，有時又充滿瞭猜疑和爭執。對於單身的女人來說，則意味著一種求救信號：你已經厭倦瞭獨身的生活，非常渴望被愛，有一副寬厚的肩膀供你依賴。
失語
在夢中你一直不能說出任何言語，這說明你的願望不現實，不被人理解，或者別人把你的理想不當一回事。但是你卻非常執著。
愛情方面，你的男朋友最近表現得好像完全不瞭解你似的。你說的話，他總是當作耳邊風。不妨直接把你們之間的問題與他說說清楚。如果必要的話，可以非常鄭重地向他下最後通牒。這樣他至少會收斂一點。
死亡
別害怕，不論你在夢中夢見自己死去或者你周圍的人會有生命危險。它僅僅表示，你必須做出遲遲未做的決定，而這個決定將會帶你走出困境。
愛情方面，一直以來困擾著你的愛情煩惱終於結束瞭。但是這並不意味著孤獨寂寞即將來臨，而是有一段新有愛情讓你沉醉。