很多人有失眠的困擾，失眠癥狀嚴重困擾著年輕人，中年人及老年人，晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。小編為大傢介紹中醫治療失眠的方法，希望對失眠的朋友有所幫助。
中醫治睡眠
1、老做噩夢，睡不踏實。
從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、註意力不集中，有時還會出現心慌。
可以自制百麥安神飲
在治療上，主要以養血安神為主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。
2、入睡困難。
這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。
睡前泡腳有助入睡
在治療上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要註意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。
3、醒得早，但醒瞭又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的癥狀。
這類人屬於營血蘊熱型。
治療可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
中醫治失眠的偏方
很多人有失眠的困擾，失眠癥狀嚴重困擾著年輕人，中年人及老年人，小編為大傢介紹中醫治療失眠的偏方，希望對失眠的朋友有所幫助。
1、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
2、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
3、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。中醫治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
10種中藥材治失眠
十大中藥材治療失眠
1、百合：
百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁：
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁：
柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、珍珠母：
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經、心經，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目幹澀、視物昏花、脅肋隱痛、口幹咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志：
遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是：取遠志，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、合歡皮：
合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：合歡皮，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、首烏藤：
首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8、龍骨：
龍骨性微寒、味甘，可入心經、肝經，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、延胡索：
延胡索性溫、味辛苦，可入肝經、胃經，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。臨床實踐證實，該藥有較好的催眠效果，隨著利用力量的增加，其催眠效果還會有所加強。用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索，將其研成細末後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
10、琥珀：
琥珀性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是：用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
治療失眠的三款中藥茶飲
中醫師表示，偶發性的失眠問題，對民眾的生活可能不會造成太大影響。但若是失眠成為常態，在長期睡眠不足、睡眠品質不佳的狀況下，不僅會造成精神不濟、記憶力衰煺、註意力無法集中、情緒不穩等問題，進而影響日常生活。嚴重甚至會使免疫力下降，容易受到傳染性疾病感染，亦或是，造成頭痛、頭暈、憂鬱等癥狀的發生。
透過中醫茶飲的方式調理改善，不僅制作簡單容易，透過飲用茶飲調理的方式，更易被民眾接受。
臨床觀察發現，造成失眠發生的塬因雖多，但仍脫離不瞭，肝火過旺、口乾舌燥，精神煩躁;或是老人傢生理機能煺化、氣血虛弱、手腳冰冷;腎氣不足，引起頻尿、夜尿問題等3大因素導致。她建議有上述問題的患者，不妨可以透過藥膳茶飲的方式，幫助調理體質、遠離失眠困擾。
以下為中醫師針對上述3種不同類型的失眠患者，所提供有助於調理體質，改善失眠問題的中藥茶飲：
1、菊花枸杞茶
材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c。
做法：將上述材料放入麻佈袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。
效果：菊花能疏風清熱、降肝火，枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經常飲用有助於瀉肝火、舒肝理氣，對於改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問題，有不錯的效果。
2、白芍甘草飲
材料：白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。
效果：此茶飲滋味甘甜，有助於補肝、活血，對於改善氣血循環不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題，有不錯的舒緩作用。
3、五味子生棗茶
材料：五味子2錢、生棗仁2錢、水500c.c。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。
效果：五味子能益氣生津、補腎寧心，有助於補養肝腎。生棗仁，能補中、益肝氣，更有鎮靜、催眠的作用。適度飲用，有助於改善腎氣虛弱引發的頻尿、夜尿問題，能改善睡眠品質、一覺好眠。
中醫小叮嚀：
中醫師提醒，雖然可以透過中醫藥膳、茶飲的方式，針對體質來改善失眠問題。但若是已經醫師指示長期服用安眠藥的民眾，千萬不要自行停用藥物，直接改用中藥調理，才不會造成戒斷或反彈性失眠的發生。建議民眾可以尋求中西醫合治後，再慢慢依照醫師指示著量減藥，才能成功遠離失眠問題，輕松入眠、一覺到天亮。、
睡眠如何改善
1.影響工作效率
人體就像一個龐大的工廠，而人體的每一部分都是一個完整的辦公區域，它們也區分白天黑夜，實行兩班倒制度，白天，它們幫助我們學習、工作、與人交流，夜晚保證我們充足的睡眠，為白天養精蓄銳，這是一個周而復始的過程，一旦睡眠這一環節出現瞭問題，那麼環環相扣，影響我們的判斷能力，漸漸的我們工作效率也就負方向發展。
2.醫學依據
中醫主張陰陽平衡，白天為陽，夜晚為陰，《黃帝內經》說：“生之本，本於陰陽”，就是告訴我們陰陽是生命之本，也就是說，陰陽失衡，百病生，平衡則生，失衡則亡，就是這個道理，那麼我們如果黑白顛倒，不能保證睡眠的時間，那麼疾病也就隨之而至。
3.睡眠不足易發胖
熬夜的的人應該有經驗，每當夜半時分，我們會經常到廚房或外出覓食，這是因為睡眠時間的縮短會減少瘦素的分泌，提升饑餓激素的水平，從而促進我們的食欲，所以睡得少的人更容易發胖。
4.影響健康，加速死亡
睡眠不足的人，飲食一般也就沒有規律可言，那麼一日三餐、平衡膳食，更是很難做到的，身體各項器官組織在不睡覺的情況下要求營養更高，而我們的飲食營養根本無法滿足，就會導致器官組織的提前衰老，營養元素的匱乏，健康問題日益嚴重，死亡也就步步緊逼。
5.對他人生命財產有威脅
現代社會人們的生活水平提高瞭，轎車雖然沒有手機那麼普及，但是每天馬路上也是車水馬龍的景象，睡眠不足的人開車，我們也稱之為疲勞駕駛，一個疲勞駕駛員等同於酒駕，因為他們的註意力無法集中，判斷能力也有所下降，那麼就加大瞭安全隱患的籌碼。
提高睡眠質量要註意哪些
1. 正確的睡覺時間
按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠，所以收起並關掉電腦，在最合適的時間睡覺，從而提高睡眠的質量。