適合孕婦春季吃的食物有哪些?春天，氣候比較幹燥，人們容易上火。加之氣候多變，病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快，如果體質不強，孕婦很容易被病毒和細菌入侵。那麼，孕婦春季該如何飲食呢?適宜吃哪些食物呢?專傢提醒，孕婦春季應多吃3種黑色食物。
孕婦可以用電腦嗎
電磁輻射對孕婦，特別是懷孕前三個月的孕婦影響最大，容易造成自然流產、畸形兒、影響胎兒正常發育等。這種危害也是孕婦最擔心的。
孕婦可以用電腦嗎?專傢認為，電磁輻射超過一定量後，就會對孕婦造成危害，孕婦需要與電磁輻射的載體保持一定的距離。而電腦輻射是一種弱輻射，隻要不是在龐大的機房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會對孕婦及胎兒造成影響。因此，孕婦是可以用電腦的。
孕婦在電腦前工作不超過4小時，一般不會有問題，看電視保持2米以上的距離，每次看電視不要超過1小時，懷孕前三個月盡量少看電視，孕婦在傢中使用微波爐時要保持1米以上的距離，使用低功率的通訊設備等等，這些措施做好瞭，孕婦不用過分擔心。
孕婦春天宜吃3種黑色食物
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏發之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
孕婦高血脂應該怎麼辦
孕婦高血脂
由於在孕期由於激素的改變等原因的影響，孕婦高血脂是很常見的事，尤其是妊娠後期，更是容易出現高血脂。那麼孕婦高血脂怎麼辦呢?
孕婦高血脂怎麼辦?合理飲食調養：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。隻有一部分類脂是在體內合成的，稱為內生性類脂。加上一般在孕期，飲食量都會增加。所以控制飲食對高脂血癥的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。多吃芹菜，洋蔥，絲瓜，等高纖維 降血脂的東西，吃東西盡量清淡為主，不要吃帶殼的東西，蝦，螃蟹、核桃等，肉類可以吃瘦肉，但不要和肥肉一起煮。
宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饑飽適度，每餐進食量以下一餐就餐前半小時有饑餓感為度，不宜采用饑餓療法，過度的饑餓反而使體內脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
孕婦高血脂怎麼辦?提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液循環，減輕疲勞和具有利尿作用。提倡適量喝喝綠茶。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。尤其是孕婦更不能過度飲茶。
孕婦補鈣的最佳時間
通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、 孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘瞭每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則為半個小時左右，並且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
夏季來臨孕婦可以吃荔枝嗎
孕婦可以吃荔枝嗎?
答案是肯定的。孕婦是可以適量的吃一些荔枝的。荔枝可以補血，它含有豐富的蛋白質、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人的健康有很大的幫助。荔枝的味道鮮美甘甜，口感又軟韌，是許多人心目中的高級水果。註意：該水果適合體質較差，或者是術後調養者食用，可幫助新媽媽及時恢復，因而產後可適量食用。
孕婦吃荔枝的好處
荔枝肉中含豐富的維生素C和蛋白質有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。荔枝中含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。另外，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝擁有豐富的維生素孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效
不能多吃!孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜，一般不要超過10顆。
女性恐懼癥是什麼導致的
女性恐懼癥原因
1、害怕受到女性的冷落
女性恐懼癥最常見的一個原因就是患者害怕受到女性的冷落，很多人都有這樣的體會，越想成功的時候就越害怕出現漏洞，和女性交往也是一樣的，總是怕她們會冷落自己，久而久之，對女性就越來越害怕瞭。
2、受到傳統價值觀影響
一些男人從小就有“男女授受不親”的這種傳統觀念，所以他們在面對女性的時候會表現出高度緊張和戒備的情緒，把和女性的交往看成是一件很嚴肅的事情，時間長瞭，就把女性和害怕聯系到一起瞭，形成看女性恐懼癥。
3、曾經有過受挫的經歷
一些男性在和女性交往的過程中受到瞭一些挫折，比如說吃過女性的什麼虧，或者是被她們嘲笑過等，當再見到女性的時候就會很不好意思，甚至覺得很難堪，後來就發展成瞭反感，最後變成瞭害怕。
社交恐懼癥怎麼確診
社交恐懼癥測試
1、自我檢測
想要知道自己是不是有社交恐懼癥，可以通過三個方面來檢測：第一，會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎?第二，不願意成為別人註意的焦點嗎?第三，你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎?如果以上三條有兩條都符合的話，那麼就有可能是患瞭社交恐懼癥。當以上這些情況讓你不得不躲在傢裡不見任何陌生人，那麼就需要進行治療瞭。
2、治療方法
社交恐懼癥的治療主要包括藥物治療和心理治療。一般來說，病情較輕微的患者主要通過心理治療，心理醫生會為病人做心理建設，通過咨詢瞭解到患者的發病原因，從癥結點來進行開導和治療，主要就可以幫助患者樹立起信心，擺脫社交恐懼癥所帶來的諸多煩惱。但是如果患者的病情比較嚴重的話，比如時常躲在傢裡，不願意見人等情況，在心理治療的同時要配合藥物治療。
以上就是我們為大傢介紹的社交恐懼癥測試的方法以及治療的方法。社交恐懼癥是一種精神疾病，社交恐懼癥的患者通常對外界群體的看法都是很負面的，除瞭幾個相熟的傢人之外，其他人是很難與其溝通的，這些都嚴重影響瞭患者的生活，因此必須要及早進行治療。
恐懼癥的成因和預防
a、教養方式 雖然新近的研究著眼於社交恐懼癥，但無論那一類恐懼癥皆與心理成長過程中的教養方式有關。如：過分嚴厲和教條化的教育，會使人的心理成長過程單一，使其社會理解和適應能力相對較低，難於對客觀事物做出正確判斷;過分粗暴或壓抑的環境，也會使人的正常心理發育受到扭曲，對外界事物出現錯判或誤判。
b、遺傳及性格因素 此癥與人的性格特征有關。比如，3歲以前表現膽小、羞怯者，成年以後往往較容易發生社會交往恐懼癥。遺傳因素在恐懼癥中的作用也日益受到重視。
c、生物學因素 有人推論，恐懼癥患者可能存在突觸後5-HT能受體超敏感的可能。
[編輯本段]恐懼癥的臨床表現
由於人所處的社會環境不同，而內心感受又存在差異，情感反應自然也有所不同。因此，恐懼癥所出現的恐懼對象種類繁多。有些人主張在恐懼對象的後面加上“恐懼癥”三個字就作為病名，諸如：高空恐懼癥、幽閉恐懼癥、動物恐懼癥、見人恐懼癥等等。這種方式對認識疾病的病因有好處，但對於歸納、總結和治療無太大裨益。因此，中國精神障礙分類與診斷標準第三版(CCMD-3)中，將恐懼癥分為：場所恐懼癥;社交恐懼癥(社交焦慮癥);特定恐懼癥。
⑴、場所恐懼癥的表現
a、當我進入一些特殊環境時就會不自主產生恐懼感。包括空曠的廣場、擁擠的公共場所、封閉的環境等，如球場、商店、劇場、公路、電梯、公共汽車、火車、黑暗等。
b、我總是擔心在此場所中，會昏倒、發作某種病癥、失去控制，而又無法逃離現場。
c、隻要一處於恐懼環境之中，我就出現害怕出事的感覺，不自主想逃避，如若不能實現，就會心慌心跳、呼吸氣促、出冷汗、頭腦混亂、手足發抖、肌肉抽動，甚至昏厥。但一經離開恐懼環境，即可自行恢復正常。
病例：一位銀行職員，在觀看瞭美國“九·一一”事件電視節目後，即不敢上班。他害怕自己工作的大樓萬一發生什麼事，就逃不出來。雖然，他明白這種可能很微小，但還是克服不瞭內心的恐懼。每次勉強上班，都是憂心如焚，內心十分痛苦與不安。最後，隻有辭職回傢。
場所恐懼癥的患者，病情通常由淺入深。一開始隻要有熟悉、信任的人陪同就可以控制，逐漸發展到任何安全保障都失去作用。嚴重者，恐懼場所還會泛化，最終不敢跨出傢門。
⑵、社交恐懼癥的臨床表現
a、當我與人交往的過程中，就會出現緊張和害怕感，而不敢與人交談，甚至對視。如逼不得已的交往會面，會出現面紅或感覺面紅、心慌心跳、出汗多、發抖等令人不愉快的感覺。明知沒必要，卻不能自控。
b、我害怕的是已經熟悉的人，或者是陌生人。我會想方設法找借口，拒絕參加種類聚會。平時極少與人閑聊和攀談，甚至不願主動與人通電話。
c、我的性格偏內向，自幼有膽怯，過分註重自身在別人心目中的形象，容易產生自卑情緒。
d、我的內心十分痛苦。雖然在人面前，我總是掩飾自己的缺點，害怕別人看到或發現自己的短處。但往往難以達到目的。
⑶、特定恐懼癥的臨床表現
您對恐懼某些特定的物體特別恐懼有恐懼感嗎?如：動物(蜘蛛、毛蟲、蛇、猛獸、老鼠等)、尖銳對象、血液、手術、打針、雷電等。隻要對其中的一項過分害怕就是特定恐懼癥瞭。
這種恐懼癥的對象特指性較強，一般隻在面對恐懼對象時發作癥狀。表現為不敢正視、害怕和逃避。強迫面對會出現一系列植物神經癥狀，少數會出現瀕死感。
特定恐懼癥患者多數有與恐懼對象相關的不愉快經歷和體驗。在青春期之前男女比率多無明顯差異，而青春期後，以女性多見。
診斷恐懼癥時疾病的鑒別
⑴、焦慮癥 恐懼癥產生的害怕系對特定的事物和處境，自知這種威脅的來源;而焦慮癥產生的恐懼情緒系指向未來實際上並不存在的某種威脅和危險。
恐懼癥類型
1、 單一或單純性恐懼癥即對某特定環境或某特定物體的恐懼，如畏高、畏乘電梯、怕蛇、怕蟲等。這種單純性恐懼癥有此進由於兒時某一次遭遇引起，成長後會逐步減弱。但有些則在成人期驟然發生，也無明顯原因。單純性恐懼癥患者一般可以生活如常，隻需避開那些引起恐懼的因素就行瞭。
2、 社交恐懼癥即對公眾的註視或與他人交往，都感到一種毫無根據的恐懼，害怕自己的行為會帶來羞辱。這種患者會回避在公眾場所吃飯，甚至不敢利用公眾場所提供的種種方便。
3、 廣場恐懼癥即對公眾場所的恐懼。患者害怕離開自己熟悉的“安全”地方，例如傢裡。他主要怕自己無法自我控制，無力逃往安全地方。
恐懼癥的病因不是單一性的。一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。 上述兩種因素互相沖擊，當某一階段精神壓力過大時，就可能誘發恐懼癥的發生。恐懼癥患者大多發生在要求必須有自控能力的管理工作階層，較少見於簡單勞動者。此外，恐懼癥患者中也多有酗酒及吸毒的，因為他們往往期望從酒精及毒品中尋找解脫。
瞭解下緩解社交恐懼癥的飲食療法
緩解社交恐懼癥的飲食療法有哪些?在我們生活中，社交恐懼癥是一種對患者日常社交影響較大的疾病，很多時候會直接影響到患者的生活和工作，是危害較廣的心理疾病。為瞭能夠正常的社交，並且有美好的生活，緩解社交恐懼癥的飲食療法有哪些呢?接下來由專傢跟大傢講解一下：
1、蓮子百合粥
備料：蓮子30克、幹百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數枚。
做法：將蓮子洗凈,泡發，幹百合、粳米分別洗幹凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
2、蓮子銀耳粥
原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裡，用溫火略煮即成。
功效：營養豐富、進補保健，可作為陰虛體質者的進補食品。
3、蓮子芡實粥
原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼癥。
緩解社交恐懼癥的飲食療法有哪些?通過以上的介紹，相信大傢都有所瞭解瞭，希望可以引起大傢的重視。那麼在日常生活中，患者應該多掌握一些治療的方法，以便於在發現病情時，能夠得到及時的治療，把持一種平和的心態，樂觀的看待疾病，才能避免帶來更大的危害。在治療上，廣州後勤醫院神經內科專傢推薦權威療法“立體平衡療法”。