孕婦遊泳，這聽起來似乎不太合理吧，其實孕婦遊泳有很多好處，如緩解腰背酸痛，增加肺活量，防止妊娠中毒癥等，夏天裡很不錯的娛樂項目，那麼孕婦在夏季遊泳的時候要註意些什麼呢?一起來看看孕婦遊泳有哪些需要註意的地方吧!
孕婦遊泳好不好
對胎兒的好處
1、糾正胎位：孕婦遊泳，她在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
2、利於胎兒神經發育：可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
3、胎兒骨骼發育：遊泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫
對孕婦的好處
1、縮短產程：增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
2、預防妊娠中毒：經常遊泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。
3、預防下肢浮腫：可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
4、孕期腰痛：沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
5、增強體質：遊泳時全身肌肉都參加瞭活動，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。
6、保持健美體形：經常遊泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩。
孕婦夏季遊泳準備工作和適宜條件
1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。遊泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個孕婦都能遊泳或能在任何地方遊泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水遊泳。
3、孕婦要選擇正確合理的時間進行遊泳練習。最佳的遊泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止遊泳運動。
4、孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
5、選擇衛生條件良好的遊泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦遊泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
6、為瞭避免入水前或出水後滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到瞭池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
7、別過度伸展你的關節。由於水裡有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。
孕婦夏季遊泳需要註意的事項
遊泳註意事項
不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的沖擊，整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動;
不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進入陰道，造成感染，同時跳水易對腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進入水中。
遊泳時應有人在旁或在岸上監護。
運動時間不宜太長，應以運動結束不覺太累為宜。
請不要穿著濕遊泳衣到處亂坐，不要借用或租用遊泳衣遊泳。細菌也喜歡陽光、沙灘和水，越熱越潮濕，細菌繁殖得越快。如果穿著濕遊泳衣到處亂坐，細菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。
遊泳以後
一定要將身體沖洗幹凈，但蒸氣浴則應禁止。
立即解小便，可預防陰道炎發生。
用氯黴素眼藥水點眼，以防眼睛感染病菌。
遊泳後體表溫度有所降低，要註意保暖。
鍛煉後要及時補充液體。
遊泳之後如果感到腹部疼痛，發現出血現象，要立即找醫生或助產士詢問清楚。
孕婦遊泳的最佳時期
孕婦遊泳的好處多多，但是我們一般隻是建議孕中期的孕婦參與，這主要是基於孕婦的身體狀況和安全方面考慮的，對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，遊泳可以說是最安全和最有效果的。
及時是孕婦不遊泳，隻是在水下漂浮，當靠著浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體，試試同時水的阻力可以減少逐漸松弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
而孕婦遊泳能促進血液循環，增加肌肉彈性和力量，並且增強耐力。
對孕婦來說，遊泳帶來的額外的好處是，它幾乎讓你感覺不到任何重力，而且不太可能受傷，它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協調性。
所以說遊泳是適合孕期的最佳運動之一。
孕期選擇哪種適宜運動
散步
研究證實，散步可增強孕媽心血管功能，有利胎兒大腦發育，使胎兒更聰明，還能使分娩變得順利。準媽媽應註意選雙舒適的鞋，在天氣晴朗、舒適時散步。
遊泳
遊泳是全身性的運動，是孕期最好、最安全的鍛煉方式。可以改善心肺功能、增強體力。如果條件允許，在恒溫、衛生的泳池遊泳對孕媽來說是個不錯的選擇。
低強度的有氧操
在孕中期多做有氧運動，增加心肺功能，還可適當控制孕期體重。建議每次做操5~10分鐘，動作要慢，不要勉強做動作，不能過度疲勞。
孕婦瑜伽
適用於本身已經練習瑜伽很長時間的孕媽。運動前要暖好身體，集中精神，動作緩慢柔和，配合呼吸均勻緩慢，綿綿不斷。如果覺得疲倦就應慢慢停下來休息，不要勉強。最好每天堅持練習30~60分鐘。以循序漸進、由少至多、量力而為的方式進行。