導致女性胸小的原因有很多，其中最主要的是遺傳、營養狀況、生活習慣、健康狀況等因素導致，想要有效豐胸首先應明白自己胸部發育不良的原因，針對性的解決問題，並補充營養成分，促進乳房二次發育，達到豐胸的目的。6種天然豐胸食材?自然豐胸最快的方法?一起來看下。
自然豐胸最快的方法
自然豐胸的最快方法一、正確選擇自己的內衣
內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脅側邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。
還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是隻憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
自然豐胸的最快方法二、保持正確的“三姿”
所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態。
一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂，坐著的時候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂，右側睡是最好的睡眠姿勢，不但對胸部好，對心臟也好。千萬不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。
自然豐胸的最快方法三、按摩
按摩能夠疏通人體穴位，讓血液循環更加暢通，這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在。按摩豐胸做法有三種：
第一種：左手沿著右乳房下側向右上側方向滑動，直到左乳房為止，然後再換另一隻手進行;做完這組動作之後，在用雙手輕輕拍乳房下半部，重復該動作十五次，然後換手。
第二種：配合豐胸產品的按摩。將摩亭套裝中的產品輕輕塗抹在胸部，塗抹之後，按照從下到上的方向輕輕的按摩，直到產品全部吸收為止。
摩亭套裝是國內知名的豐胸產品，采用的是全新的細胞新生科技法，突破瞭傳統的豐胸理念，能為每一位女性帶來豐胸的喜悅。該產品的珍貴之處在於具有很強的再生能力，能夠讓乳房煥然一新，使用一段時間之後，乳房就會變得渾圓、飽滿且彈性十足。
第三種：不對稱按摩法。用左手托住乳房，然後垂直向上運動，反復六次，換另一邊，註意另一邊需要做七次;做完之後用右手握住乳房，做八次逆時針圓周運動，之後換左手，做九次。這樣可以預防胸部變形，同時還能夠豐胸。
自然豐胸的最快方法四、飲食
女性節食的目的是為瞭瘦身，殊不知這樣的做法會導致胸部缺乏營養，自然就不能實現再次發育，因此專傢建議女性朋友最好不要節食。
與此同時在飲食方面，還要加強營養，比如多食用一些豆奶蛋白質高的食物以及鋅鉻含量比較高的食物，這類食物能夠促進人體性征產生，同時還能夠形成重要的元素。
尤其是鉻元素，能夠促使乳房豐滿，經常食用含有這種元素的食物，胸部發育會更快。
除此之外，木瓜、豬蹄、黃豆、牛肉、牛奶以及甘藍菜、花椰菜等等，這些都是豐胸極好的食物，每天來一碗雪耳燉木瓜或者是黃豆花生紅棗豬蹄湯，不僅補充膠原蛋白，實現豐胸的目的，同時還能讓肌膚更加光滑、有彈性。
6種天然豐胸食材
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
6、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。
豐胸食譜有哪些
脫脂冷藏型酸奶最佳。
市面上所販賣的酸奶大都具有高熱量的特性，讓人在不知不覺間吃下過多熱量，購買時可以選擇以脫脂牛奶發酵而成的原味酸奶，能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點熱量。一般情況下，需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經經過殺菌的步驟，因此喝入體內也是死的菌種，喝再多也無法使體內益生菌增加。
喝牛奶豐胸的最佳豐胸時機
酸奶完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
下面為你推薦幾個豐胸方法：
方法一：木瓜牛奶
材料：木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。
做法：木瓜去皮切塊。放入果汁機裡加入200毫升鮮奶、糖、冰激凌，用中速攪拌幾分鐘。然後放置一會兒即可食用。
效果：木瓜和牛奶一起搭配可以發揮出更加強大的豐胸功效哦。
方法二：酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：牛奶燉花生
材料：花生米100克，枸杞20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
做法：
1、銀耳、枸杞、花生洗幹凈。
2、鍋裡倒入牛奶、銀耳、枸杞、花生、冰糖一起煮，一直煮到花生爛熟。
功效：花生和牛奶的營養非常豐富，有益氣養血的功效。特別適合血虛導致乳房扁平的女生。
喝牛奶能豐胸嗎?通過上述的介紹，相信你對這有更加深入的瞭解。如果想豐胸的女性，不妨試試用牛奶豐胸的方法吧。
方法四、豬蹄燜黃豆
準備時間：10分鐘;烹飪時間：20分鐘。
用料：豬腳500g;黃豆50g;薑 1塊;蔥花、鹽 適量。
做法：
1、薑切片，豬腳在開水中焯一下洗凈，黃豆提前在水中泡一會兒。 2、高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片，加入適量水，煮20分鐘。 3、打開鍋蓋，放入蔥花、鹽，調味可食。
功效：豬蹄能豐胸，富含膠粘蛋白，並且增加皮膚彈性。氣候也幹燥的時候，您不妨經常吃點兒豬蹄燜黃豆，這對您的皮膚和健康都很好。
方法五、核桃仁土豆球
選料:土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕淀粉、花生油各適量。
制法:
1、將土豆去皮，洗凈，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕淀粉，白糖調拌均勻。 2、調好的土豆泥分成30份，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成。
功效:
土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健。此菜對女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性長期食用，有利於體形的健美。
方法六、河蝦炒雞蛋
材料：活蝦50g、雞蛋2個
做法：
按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、薑、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。
功效：
本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
方法七、豆鼓蚵
材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、薑、蒜、九層塔。
做法：
1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。 2.放入蚵同炒。 3.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。
功效：蚵具高礦物質、含有助於豐胸的高蛋白，常吃能使胸部再次發育。
方法八、柚汁牛排
原料：牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g。 調料：鹽5g、黃酒3ml、幹羅勒(別名九層塔、蘭香)3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。
做法：
1.牛排錘松，柚子榨汁，將柚汁、鹽、黃酒、幹羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，醃制30分鐘。
2.西蘭花與胡蘿卜放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用。
3.平底鍋熱後，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中。
4.鍋中餘油加熱後，放入醃牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿卜擺盤即可。
功效：牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事一樁!
女性豐胸喝什麼茶效果好
青木瓜玫瑰茶
材料：玫瑰花、青木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)。
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用囉。
功效：青木瓜自古以來就有“第一豐胸佳果”之美稱，這是因為青木瓜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、木瓜酶，能夠刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。(適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，也可能是由於營養不足，導致扁平胸部，產後乳汁分泌亦不足)。同時還能防止皺紋，滋陰潤肺。
紅棗黃芪飲
材料：紅棗3粒，黃芪3-5片。
做法：用滾水沖泡，趁溫熱時飲用。
功效：促進女性的第二次發育。此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方，可以重復泡幾次，可堅挺長期飲用。
青木瓜奶味茶
材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依個人喜好斟酌)。
作法：木瓜片，放入茶包，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。
功效：青木瓜、牛奶都有助於胸部的發育，兩者放再一起食用，效果加倍。
鹿膠茶
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最後放入紅糖並均勻攪拌即可。
功效：中藥裡鹿膠和龜膠的味道並不好，但卻是豐胸的好東西，同時還能溫補氣血，滋陰涼潤。
經期吃什麼食物能豐胸
經期吃什麼食物能豐胸?經期的第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什麼食物可以豐胸?
醫學專傢強調，在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說，木瓜是最好的，但是，木瓜隻有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。除此以外，食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。
既然經期是豐胸的好時期，那麼在這一階段，吃什麼食物可以豐胸，什麼食物的豐胸效果好?小編為你推薦幾款經期豐胸食物。
木瓜牛奶：木瓜有助於胸部的發育，當木瓜與牛奶配合在一起的時候，期豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。