說到孩子近視，人們大多會隻歸咎於光線太暗或太強，或者看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學傢的最新研究表明，三餐食物安排不當，也是一個不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡，除瞭供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的。下面我們就來為大傢介紹一下預防孩子近視的食物都有哪些。
引起近視的主要原因有哪些
1、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
2、躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。
3、在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重瞭眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
4、睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
5、用眼距離過近。據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。
如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過瞭正常值就形成瞭軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。
6、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。
你必須知道預防孩子近視的食物有哪些
含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大傢對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯系起來，然而醫學專傢們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。
其科學依據是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少瞭鈣，可使發育異常而形成近視。
含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要註意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專傢的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。
硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本一位名叫船越的教授為此做瞭專門調查，資料顯示，常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。
日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授的一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。
比較適合兒童的硬質食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分，特別值得推薦。
怎樣才能確診近視眼
1.豹紋狀眼底
視網膜的血管離開視盤後即變細變直，同時由於脈絡膜毛細血管伸長，可影響視網膜色素上皮層的營養，以致淺層色素消失，而使脈絡膜血管外露，形成似豹紋狀的眼底。
2.近視弧形斑視盤周圍的脈絡膜在鞏膜伸張力量的牽引下
從乳頭顳側脫開，使其後面的鞏膜暴露，形成白色的弧形斑。如眼球後極部繼續擴展延伸，則脈絡膜的脫開逐步由乳頭顳側伸展至視盤四周，終於形成環狀斑。此斑內可見不規則的色素和硬化的脈絡膜血管。
3.黃斑部
可發生形成不規則的、單獨或融合的白色萎縮斑，有時可見出血。此外，在黃斑部附近偶見有變性病灶，表現為一個黑色環狀區，較視盤略小，邊界清楚，邊緣可看到小的圓形出血，稱為Foster-Fuchs斑。
4.鞏膜後葡萄腫
眼球後部的伸張，若局限於一小部分時，從切片中可以看到一個尖銳的突起，稱為鞏膜後葡萄腫。這種萎縮性病灶如發生在黃斑處，可合並中心視力的操作。
假性近視有哪些特點
A。遠視力低於近視力。
B。視力不穩定：由於假性近視是調節反應異常所引起，在由近轉為看遠時，調節處於逐漸放松過程中，視力可好轉，再看近時又可變壞。
C。對目前所用的各種療法都表現為治療時有效，而停止治療後視力又可下降。
D。由於青少年調節力較強，故易發生假性近視，但少數從事近業工作的壯年人也可發生。隨著年齡增加，調節反應時間逐漸延長，正視眼的老年人在看近之後突然看遠也可能發生暫時性近視，也有人稱之為生理性假性近視。
專傢提示，兒童假性近視患者，要註意少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。
手術治療近視眼需要避開以下一些誤區
誤區1：激光近視矯治手術人人適合
多數人都認為一旦眼睛近視瞭，等度數變高就可以去做準分子手術。這其實是一種認識誤區。專傢表示，作為一種在最精密的器官上進行的精密手術，準分子激光近視手術其實有嚴格的適應條件。如果存在角膜過薄、患有眼底疾病、年齡過小(一般認為低於18 歲)、近視還沒有穩定甚至還在發展等情況，就不適合做準分子手術。
誤區2：沒達到1.5是醫生手藝不好
很多近視患者在接受近視手術後抱怨醫生“手藝不好”，沒有讓自己視力恢復到1.5。專傢表示，每個人眼球條件不同，術後視力恢復水平也會有差異。
臨床上看，絕大多數近視患者接受手術後視力都能在1個月內恢復到1.2乃至1.4、1.5的良好水平，但也有極少數800度以上的患者術後視力隻恢復到 1.0，每年可能還有一兩例患者隻能恢復到0.8，這是與其眼球的生理問題相關。另外，從專業的因素分析，如果主刀醫生故意不給矯正到1.5，那一定是有嚴格的醫學考慮的。
誤區3：激光手術後可能會反彈
準分子激光波長很短，不會產生熱損傷，因此是目前矯正屈光不正最有效、很安全的方法。並且進行準分子激光近視手術前，醫生需要對患者進行幾十道細致的檢查，慎重給出嚴謹科學的處方將其指令於準分子激光治療儀，並在電腦控制追蹤下進行手術。
在飛秒激光近視矯正手術中，飛秒激光被用來切割角膜瓣，比傳統的機械刀具切割更安全也更精準。而且在術後恢復時間方面，所需的時間也更短，也避開瞭角膜瓣因滑動、內嵌生長給病人造成的視覺偏差。因此，到專業、正規的眼科機構接受治療，一般是有安全保證的。專傢們表示，患者不必有“會不會反彈”的顧慮。