有些男人甚至到瞭90歲還會有性能力，當然這是在身體健康的前提下，但也有一些男人會在中老年時期出現性衰老的癥狀，引起這種變化的主要原因就是睪丸出現退行性變化。那麼，男人性衰老要怎麼看呢?
男人性衰老的癥狀
一、性愛篇
(1)體內性激素的改變：男性一般55歲以後血中睪丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢，至90歲左右仍有一定的睪丸酮分泌。
(2)性器官的萎縮：表現為睪丸體積縮小，精子生成減少，陰莖纖維組織增多，血管硬化。老年時的陽痿部分原因是由於陰莖靜脈退行性變所引起。
(3)性活動的改變：男子的性欲和性功能都可維持至老年。60-80歲的男子仍能進行正常性交。有一部分人的陽痿是由於心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化，表現為性反應遲緩，勃起能力下降，陰莖勃起時不伴有射精前排液，性高潮持續時間短，射精強收縮僅1-2次，射精後幾秒鐘內陰莖松軟，勃起至性欲高潮間的不應期延長，每次性交不見得都有射精，即使在有射精的性交中，精液量也有所減少。
(4)性愛要求的改變：隨著衰老，單純以性交體現愛的要求減弱，夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人性愛中往往占有重要的地位。
(5)性生活頻度：性沖動次數減少。平均每年性高潮次數為30歲不低於100次，40歲不低於80次，50歲不低於60次，60歲以上則不低於50次。
(6)陰莖勃起角度：50歲以前的男人比25歲時陰莖勃起角度略低是正常的，但感覺低得明顯時，則說明是衰老過度。
二、其他
(1)視力：眼球晶狀體變厚，出現明顯的視力衰退，聚焦不準。
(2)頭發：頭皮上毛囊減少，頭發變稀，頭發的生長速度慢，有的開始出現謝頂。
(3)聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。
如何阻止性的提前衰老
衰老征兆一：中年“老男人”———精力不濟
中年男人的身體，就像一部超荷運轉的機器，若不註意保養，難免會出各種問題：精力、記憶力明顯下降;腰酸背痛……甚至一些關鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，還是因長期勞累、壓力過大，“透支”健康而起。
故中年男人更應註意保養，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。
應對措施：1、註意勞逸結合，提高工作效率。2、改變抽煙、酗酒等不良習慣。它們會加速肺、肝等部位的細胞異變，誘發癌癥。
3、註意飲食調理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力，蔬菜、水果可補充維生素、礦物質，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護中年階段的生活質量。
衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣發短
上瞭四十後，不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現問題的征兆。由於男性大多飲食結構單一，缺乏“好心食物”養護，再加上壓力過大，沒有雌性激素保護血管，致使很多男性進入老年後，出現腦中風、心肌梗塞、心肌硬化等。
應對措施：1、經常與傢人談心，減少壓力。2、堅持每天做有氧運動，降低患心血管病的幾率。
3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利於降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預防動脈硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。
衰老征兆三：中年“老wc”———“前列腺小尷尬”
男人四十，新陳代謝減慢，各種壓力又接踵而至，身體內會產生大量有害物質———氧自由基。氧自由基侵入前列腺細胞內部，造成細胞死亡，男人就易遭遇一系列“衛生間尷尬”，給自己帶來諸多“難言之苦”。
應對措施：1、避免酗酒和進食大量辛辣食物，防止前列腺血管因擴張、水腫而導致前列腺炎癥。
2、不宜久坐或騎車。這樣會直接壓迫前列腺，引發前列腺炎。
3、補充具有強抗氧化、抗衰老功能的天然提取物。抗氧化物主要有兒茶素、番茄紅素、花青素等，多喝綠茶、多吃番茄、葡萄……都是不錯的選擇。而番茄紅素，更是迄今為止所發現的最強大的抗氧化劑之一。
五類茶飲更助性
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡後即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用於男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘後即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經反復飲用，淡而無味後，可連蝦米、茶葉吃掉。
性為什麼也會衰老
1、影響性衰老的性心理因素
目前因國人有兩種錯誤的性認識，促進瞭老年人的性衰老，一般認識是認為“老年人過性生活是老不正經”。人老瞭性也“退休”瞭，性醫學有個調查統計：60~65歲和65~70歲之間的男子，分別有83%和70%能過正常的性生活。這說明一個健康的老人過性生活是正常的心理和生理要求，那種認為性生活是青年人的“專利”，老年人不必“問津”的觀念是不對的。另一個認識是認為“隻有性交才是性生活”因而與性絕緣，影響夫婦感情，亦即是性交不單指緩解欲的滿足，還應包括接觸欲的滿足，也就是心理的滿足，所以老年人的性生活，性學傢認為性欲分為接觸欲和脹飽緩解欲兩種，接吻、擁抱、傾訴、情感交流等也是心理上獲得滿足，這有利於夫婦雙方的身心健康。夫婦間如果出現這種心理障礙要設法去除，才能防止性衰老的產生。
2影響性衰老的性生理因素
目前國內存有三種性生理方面的錯誤傳說，這對於防止“性衰老”是不利的，例如一說認為“節精才能長壽”這種對性生理的錯誤理解，把老年性生活拒之於千裡之外，會加速性衰老的進程。國外統計資料說明，80高齡的老翁仍有性生活的事例，那種“節精長壽”認為不過性生活是高雅之舉和保健有方的看法，其實是種誤解。要知道適當的性生活，不但不會影響健康，反而會延年益壽。老年人如沒有性生活，睪丸、腦垂體前葉促性腺激素都會下降，反而會加速性衰老的進程。
另一說認為“老年人陽痿不要治”認為這是老年人性功能生理上的自然衰退，不用醫治瞭，因而誤瞭治療時機，使老年人喪失瞭性功能。據美國性功能中心對102例70歲以上老人進行勃起功能障礙的臨床研究說明，它們的病因80%是器質性的，20%是心理性的，器質性的陽痿多見於血管功能不全、用藥以及糖尿病、高血壓、心腦血管病等所致。這說明老年人陽痿多數決不是生理上的自然衰退，而主要是由疾病引起，所以當老年人出現陽痿時要及時進行醫治，否則會加速衰老，影響生活和自身的身體健康。
第三說認為“出現更年期綜合征不必處理”女性更年期一般在40歲以後開始維持十餘年，衰老速度明顯加快，這是因為雌激素水平下降而引起。男性在50歲以後睪丸素分泌下降，約有50%的男人會招致更年期綜合征，出現無力、失眠，對性生活缺乏興趣。50~70歲的男性，ED發病率達50%，但尋求醫生診治的患者不到10%，就診率很低，多由於傳統思想觀念的影響而羞於啟齒。由於沒有及時處理，因而措施跟不上，延緩性衰老的防治時機。
3、影響性衰老的性生活因素
日本東京大學朝長正德醫學博士在《腦軟化》—書中談到：“沒有性生活的人，會發生廢退性的性萎縮，適度的性生活，有助於保持腦年輕，防止腦軟化，並有促進新陳代謝的作用”，具體點說老年男子容易發生“廢用性陽痿”老年女性容易發生“陰道萎縮”與性功能衰退。因為性愛可促進激素分泌，而性激素的旺盛是延緩性衰老的物質基礎。性愛並能促進機體內啡肽的分泌量增多，巨噬細胞和幹擾素的活力增強，能防止和減少男性前列腺癌和女性乳腺癌的發生。國外學者研究結果一致表明，單身老人比婚配者、喪偶者比白頭偕老者死亡比率高。美國科學傢研究發現，性生活和諧的夫婦，到臨終前仍保持著良好的性欲望。
英國蘇格蘭愛丁堡醫院研究小組對3500人進行調查研究，結果顯示平均每周性交3次以上者比其他人顯得年輕10歲，據推測，這是由於性交時分泌的生長激素會減少脂肪、增強肌肉量。此外在性高潮和射精前，血中的防老激素DHEA的水平比平時高5倍。
4、影響性衰老的生活方式因素
如果不註意科學飲食，不註意鍛煉身體，養成喝酒吸煙的不良習慣，會加速性衰老和縮短人的壽命。
飲食不得當，高脂、高糖、高鈉飲食導致人體動脈硬化，導致心腦血管病及糖尿病的發生。動脈硬化又影響陰莖血流減少招致陰莖勃起障礙，血壓高的病人經常長期服用降壓藥，還可抑制性功能。
多量吸煙可影響性功能及性反應。南非比勒陀利亞大學在1986年對有血管問題而致陽痿的116名男子進行瞭研究，發現其中108名是吸煙者，幾乎2/3陽痿老人患者都吸煙，其吸煙量幾乎是普通男子吸煙者的兩倍。長期吸煙還可影響性反應。
44%成年人從不運動身體提前衰老
20歲：折返跑10次
折返跑是一個被廣泛接受的心血管健康測驗。可以用手機下載應用程序“Bleep Test”，在距離20米的兩點間做折返跑，隻要在手機提示音響前跑到20米遠處即可，直到不能在提示音前趕到終點。如果跑瞭10個來回以上，說明身體健康;12個來回以上，說明身體很棒;如果測試瞭5次都不足10個來回，說明缺乏鍛煉。建議每隔3個月測試一次。
運動建議：20~30歲這10年時間非常關鍵，鍛煉好瞭能使肌肉和骨骼達到最佳狀態。建議每周至少進行5次、每次40分鐘的運動。
30歲：9分鐘跑完1600米
美國得克薩斯州達拉斯庫珀研究所研究顯示，如果跑完1600米所用時間在9分鐘(女性)或8分鐘(男性)內，說明你的身體年齡小於35歲。如果超過12分鐘(女性)或10分鐘(男性)，未來30年死於心臟病的幾率是30%。
運動建議：應該把運動變成生活的一部分，例如能站著堅決不坐著、用走樓梯代替乘電梯、騎自行車上班等，同時註意運動姿勢要標準。建議每周快走或慢跑至少兩個半小時。
40歲：臺階跳3分鐘
臺階測試可檢查身體的平衡性、敏捷性和節奏感：充分熱身10分鐘，在一個約30厘米高的臺階上左右腿輪換踏跳3分鐘，然後測量脈搏。一般40~60歲的人，男性應小於95次/分鐘，女性應小於100次/分鐘。
運動建議：“提高新陳代謝率的唯一途徑是力量訓練，如舉重、紮馬步等。”馬薩諸塞州塔夫茨大學營養和身體活動教授米裡亞姆?尼爾遜博士說。她曾對40位絕經後的婦女進行瞭一項研究，鼓勵她們每周做兩次30分鐘的力量訓練，一年後參試者的身體素質已經變為15~20歲。
50歲：盤腿蹲坐
即便原來很健康的人，隨著年齡增長，動脈開始硬化，血壓也會升高，增加早亡風險。我們可通過坐起測試來檢驗早亡風險：穿著舒適站在鏡子前，不借助外力雙腿盤坐下去，然後再站起來(如圖)。滿分為10分，如果你使用手或膝蓋支撐，每次就需要扣掉1分;如果身體失去平衡，每次應扣掉0.5分。需要提醒的是，關節病患者不宜做該項測試。對於50~80歲的人群，如果得分低於8分，未來6年內死亡的幾率是得滿分人的2倍。
運動建議：美國心臟協會研究表明，與每周隻運動1小時的人相比，每天運動30分鐘可將患高血壓的風險降低1/5。建議每天至少走一萬步，每周鍛煉至少兩個半小時。騎自行車、遊泳、跳舞等，都可以有效降低血壓，還可以做一些負重運動，有助於減緩骨質流失，促進新陳代謝。
60歲：從椅子上輕松坐起
坐在椅子上，雙腳平放在地上，試著不借助外力站起身，然後輕輕坐下。如果在半分鐘內能做12次(女性)或14次(男性)，說明健康達標。
運動建議：60歲以上的人群中，超過1/3有肌肉無力和平衡力下降的問題。可以適當減少有氧運動，多做力量訓練。平時也可以多練習起身和坐下，能鍛煉大腿和臀部的肌肉。
70歲：快速起立行走
坐在椅子上，然後起身，走出約3米遠，再走回來重新坐下。如果完成整個過程的時間少於12秒，則身體狀況良好;如果在13~20秒之間，說明平衡能力欠佳;如果花費20秒以上，說明腿腳不靈便，需要加強活動。
運動建議：英國格拉斯哥卡利多尼安大學運動生理學教授道恩?斯凱爾頓建議，看電視時應多起身活動;練習單腿站立;練習深呼吸，一周五天，每天三次，每次十分鐘。