補腎壯陽，中醫術語，指通過飲食、藥物、健身運動、氣功導引、針灸、按摩等調理方法達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做辨證治療。補腎壯陽不能簡單等同於治療陽痿，早泄。男人專屬補腎壯陽食物有哪些?3款藥茶幫男人調理腎陽不足?一起來看下。
3款藥茶幫你調理腎陽不足
核桃仁蜂蜜茶
做法：核桃仁10克、紅茶15克、蜂蜜適量，將核桃仁搗成細末，加入紅茶、蜂蜜，用沸水沖泡後飲用。
功效：具有溫腎納氣、充旺元陽、興陽事等功效。
杜仲紅茶
做法：杜仲葉12克、紅茶3克，將杜仲葉切碎，與茶葉一同放入茶杯裡，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
功效：具有補肝腎、強筋骨等功效，適用於腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等病癥。
益智仁紅茶
做法：益智仁15克、紅茶3克，將益智仁搗碎，與茶一同放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。
功效：具有溫腎止遺等功效。
需要註意的是，藥茶雖好，但也是藥，不宜長期、大量飲用。
男人專屬補腎壯陽食物
1、補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
2、多吃山藥錯不瞭
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除瞭補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
3、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠瞭，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。
4、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
因此，要想補腎就要吃對補腎食物，4大補腎食物，超有效的補腎方法。
男性補腎壯陽4個秘方
方法一、戒除不良生活習慣，遠離傷性的行為
主要包括：不抽煙、不酗酒、不熬夜、堅持運動等。
吸煙不僅僅是我們想象的傷肺那麼簡單，對男性生殖器的危害也很大。有專傢指出，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起陽痿。國外研究也指出，導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。所以，為瞭你自己，盡早戒煙為佳。
酒是一把雙刃劍，把握得好能減輕疲勞，感到放松，對自我的性行為和性心理能起到一定的調節和緩解作用。但飲酒到一定程度，酒精則可以抑制中樞神經系統，幹擾性沖動刺激的神經反射途徑，抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現陽痿或不育。所以，酒精對性欲和性功能的影響是：少量興奮、大量抑制、長期廢止。至於具體多少酒量是恰如其分，則因人而異。一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後性交會提高質量。事實上，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄，而且酒後受孕還會危及胎兒。
經常熬夜易患性功能障礙。男科專傢指出，經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力減退、內分泌失調、神經衰弱和腸胃毛病。現在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌瞭一天，晚上還要經常熬到深夜。長期下去，熬夜就會破壞人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以“夜貓族”的男人性功能障礙的比例較高，隨著量變的積累，往往會導致嚴重的質變——由偶然性轉變為永久性，成為器質性陽痿。
要重視運動。研究發現，經常運動不僅可降低陽痿幾率，還有助於壯陽。對比參加運動和不參加運動的兩組男人調查後發現，每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中，尤其以遊泳、慢跑、登山助性最有效。
方法二、濫用壯陽藥危害大，提倡中藥調理
盲目濫用壯陽藥，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，有的西藥從表面上看似乎見效快，但長期服用會產生藥物和心理依賴，使體內GMP的分泌下降，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。
中醫對陽痿早泄的防治，強調辨證施治，從內而外的調理身體各個器官的功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，而達到強身健體補腎壯陽的目的。中藥壯陽延時的方法很多，最提倡、見效最快的一種是枸杞參壯陽法，它操作簡便且天然無副作用，被廣泛運用。制作如下：
材料：靈陽參1 -2克，枸杞10餘粒。
做法：將兩種材料開水悶泡2分鐘左右即可飲用。每天隻泡一次，反復沖泡直至水無色無味，最後將材料吃掉。
功效：連服12天為一周期，連服12天後停服3天。即每個月隻服兩個周期。材料中，枸杞渾身是寶，靈陽參生津壯陽，大補元氣，功效強勁。此方對調理男性性功能非常顯著，一般堅持一月，腎虛陽痿早泄的現象即可顯著改善，性欲望強烈，時間延長，從而性生活質量大大提升，房事獲得充分滿足感。
註意事項：不能與蘿卜和藜蘆同食，否則會降低藥效。感冒、發燒、拉肚子時不要服用。使用期間需保持良好的作息習慣，少吃辛辣或者刺激性食物。此外，選用材料時，枸杞一定要選飽滿的，靈陽參一定要購買正品，最好到授權官網購買，一分錢一分貨，品質才有保證。
方法三、節制房事，適度手淫
長期房事過度，由於性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。而且男子經常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下瞭今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
手淫沒錯，但頻繁手淫容易精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
方法四、性感集中訓練法
性感集中訓練是目前心理性勃起功能障礙最重要的治療方法，幾乎適用於所有性功能障礙的治療，其目的在於解除焦慮，增進夫妻間溝通與交流，改善夫妻關系和性功能。該訓練應在安靜舒適溫馨的環境下進行。主要分如下三個階段，方法如下：
(1)非生殖器官性感集中訓練：雙方裸體，相互觸摸、愛撫、親吻，但不要觸及生殖器，盡量做到放松，特別是非語言的交流，讓對方瞭解自己軀體的性敏感區，力求通過相互愛撫激發性感，逐漸過渡到激發性欲。訓練一般持續20-30分鐘，最後夫妻雙方摟抱在一起結束。如此反復訓練，每周2-3次。
(2)生殖器官性感集中訓練：經過1-2周的非生殖器官性感集中訓練後，可以開始生殖器官性感集中訓練，此時以觸摸和愛撫性器為主，但不要急於插人陰道，如在每次訓練中出現陰莖勃起，則立即停止刺激，待勃起消退後再次愛撫和撫摸性器。如此1-2周訓練可進一步消除恐懼感，喚起性反映，最終樹立正常勃起的信心。
(3)陰莖插人訓練：本階段訓練目的是使陰莖插人陰道並維持勃起。在陰莖插人陰道後，夫妻雙方不做任何抽動，保持陰莖勃起狀態，盡量感受插人陰道的快感，待陰莖疲軟時稍事活動，如此訓練至有滿意勃起，最後過渡到陰道內抽動階段，直至射精達到性高潮。姿勢最好采用女上位的姿勢，由女方用手將陰莖插人，這樣更易使性交成功。往往經過1-2次性交成功後，心理性勃起功能障礙即可獲得痊愈。
中醫補腎壯陽藥酒
一、枸杞人參酒
配方：人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。
功效：大補元氣，補脾益沛，生津固脫，安神益智。適用於腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫補腎壯陽藥
配方：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。
制法：將上藥盛入絹袋內，懸於壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。
成效：補益強身，養生防病。適用於血虛精虧，面色不華，經常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。常飲能改善老年人免疫功用，加強抗病才能，延緩衰老。
服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅。
三、補腎強腰藥酒
配方：仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。
制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL。
功效：補腎壯陽強身。
四、八珍酒
配方：當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬幹)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。
功效：和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。
五、陽補腎藥酒
配方：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL。
功效：壯陽補腎強身。
六、補腎生精酒
配方：淫羊藿500克，鎖陽、巴戟天、黃芪、熟地各250克，棗皮、附片、肉桂、當歸各100克，肉蓯蓉210克，枸杞子、菟絲子、桑椹子各150克，韭子、車前子各60克，甘草110克。腎陽偏虛，精子數正常但存活率低者。重用黃芪、肉桂、附片，加黨參、黃精、陽起石、仙茅、海狗腎、金櫻子等;腎陰偏虛，精子數少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，棗皮、枸杞子、桑椹子等，可加首烏、桑寄生、女貞子等。
制法：上藥用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可飲用。
用法：每天3次，每次25～50毫升，飯前飲，用菜送下。
功效：補腎益精，滋陰壯陽，抗老延年。
適應范圍：用於陽痿、精子減少癥、精子成活率低，腰膝酸軟，四肢無力，耳鳴、眼花等。
註意事項：感冒發熱、陰虛火旺、脾虛泄瀉、胃腸濕熱者不宜服。有胃病、肝病者慎用，不可飲用過多。
評介：此方引自《益壽方選》，為湖南省沅陵縣中醫院醫師劉明漢的經驗方。方中以淫羊藿、鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子補腎益精;以熟地、棗皮、當歸、枸杞子、桑椹子滋陰補血;以附片、肉桂、韭子溫中散寒;以黃芪、甘草補中益氣，全方有補腎益精，滋陰壯陽之功，對腎虛(尤其是腎陽虛)引迅的陽痿有較好療效。湖南省沅陵縣中醫院用此方治療435例精子異常患者，有效401例，有效率達92.22%，345例不能射精者，成功312例，有效率達90.43%。許多結婚多年而不育的男子，服瞭此藥酒後，喜得貴子，使不幸的傢庭重現生機。
什麼泡水喝補腎壯陽
1、枸杞
中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農本草經》記述，肉蓯蓉能“養五臟、強陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫甄權也認為它“益髓，悅顏色，延年。”這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當茶喝，可加少許蜂蜜調節口味。需要註意的是，由於肉蓯蓉能通便，經常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。由於桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的幹燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用於治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
淫羊藿茶做起來也很簡單，隻需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉小火續煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者，火氣大、性欲亢進者不宜。
5、何首烏
何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭發，延年益壽。歷代醫傢李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良，功在地黃、冬諸之上。”
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
6、菟絲子
菟絲子有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。根據現代研究，菟絲子含糖、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用於治療男子不育、房事低下等癥。