補腎壯陽是男性朋友朋友最關心的一個話題，如果腎虛的話那麼會影響到身體的健康，同樣會影響到男人的性能力。那麼男人補腎壯陽有哪些方法呢?下面我們就為大傢介紹補腎壯陽的幾個方法!
什麼食物是天然的壯陽藥
什麼食物是天然的壯陽藥
一、西紅柿--前列腺的“保護傘”
有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同於 “壯陽”，並以此認為吃西紅柿能“壯陽”。
盡管不能“壯陽”，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視瞭番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。
二、韭菜：男性的“起陽草”
韭菜富含維生素c、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 “起陽草”之稱。
三、枸杞子：最廉價的“水果VIAGRA”
現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸瞭解到，枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商傢索性將枸杞稱為“水果VIAGRA”，被稱為最廉價的絕佳保健品。
四、牡蠣：有利於精子生成的絕佳食物
牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。另外所含的dha，epa還有強腦、健腦的功效。除此之外，牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。特別要註意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為鋅不足而引起的。牡蠣則是補充這些營養素的最佳天然食物。
五、大蒜：是天然的VIAGRA嗎?
引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。事實上，現代人生活不規律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的泛濫，可樂的鐘愛等，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個方法就是增加體內一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康，而VIAGRA具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調節血脂濃度，降低血脂，恢復健康。
英國謝菲爾德大學的艾倫·帕西博士和營養學專傢菲奧納。福特也曾做瞭一項關於大蒜對治療勃起功能障礙的研究，他們在7位有勃起障礙並正在節食的男性每日飲食中增加瞭大蒜。實驗三周後，發現有4位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的現象，這是他多年來的第一次。
男人補腎壯陽良方
1、要適度運動
保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。
7、安全性地選擇男性產品
對於男性產品的選擇一定要註意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。
自信是男人最好的壯陽藥
患得患失，擔心得不到，得到瞭又擔心失去，這種心態是附在人身上的陰影，更是人的精神枷鎖。在兩性關系上，如果男人患得患失，那麼很有可能會出現小弟弟“站”不起來的狀況。專傢稱，這種患得患失的心理是導致男性出現心因性ED(勃起功能障礙)的常見因素，久而久之甚至會變成真正的ED。
男人先得駕馭心理
在 兩性關系上，患得患失對男性來說尤其要不得。如果患得患失，原來在女人面前的自信心就會漸漸消失，便開始懷疑自己的性能力，擔心這個擔心那個。當腦子想得 太多的時候，兄弟就會“站”不起來。其實，在不想那麼多的時候，你會發現你表現得非常好。自信，可以說是最好的壯陽劑!究竟除瞭不自信的心理外，還有那些 因素會導致男性陽痿的滋生呢?
濫用壯陽藥當心成“痿”哥
近 日，美國WebMD網站轉載的一項發表在美國性醫學雜志上的最新研究成果顯示，男士在非藥物治療的情況下濫用壯陽藥，有可能發展成為男性性功能障礙(以下 簡稱ED)。該研究還指出，男士濫用VIAGRA，會增加其對藥物的心理依賴，致使其在之後的性生活中，需要依靠藥物來提升自己的信心及保持勃起，長期下去會加大 其發生勃起障礙的風險。尤其是年輕的男性，濫用壯陽藥致ED的可能性最大。
認識誤區致“痿”哥“上位”
ED 是困擾男性朋友的“難言之隱”，但由於存在著認識誤區，患者普遍就醫意識不強，一旦出現功能障礙癥狀，第一時間不是去就醫，而是尋求藥物改善。今年8月 份，由權威專傢發表在“中華醫學會第五次全國學學術會議”上關於中國ED患者臨床需求及治療滿足度調查結果顯示，在中國，40歲以上ED患者高達 52.2%，其中ED患者就醫猶豫期長達22個月，這一比例明顯高於國外調查資料的數據。而一項名為“中年夫妻幸福指數調查”則顯示，在受到ED困擾的被 調查者中，超過70%的人選擇消極應對。臨床數據也顯示，中國ED患者就診率不足10%。
男 科專傢表示，這一結果源於人們對於男性性功能障礙存在著認識誤區。由於性教育的缺失，傳統社會對於性的神秘化以及傳宗接代觀念等多方面的影響，人們談 “性”色變，將身體出現的不適視作一種沒面子或者難以啟齒的事情，於是求助於VIAGRA，或一些小道偏門的壯陽藥物，而不是及時去正規醫院就診。
常用壯陽藥易致ED
男 科專傢指出，VIAGRA是外源性藥物，長期服用可產生藥物依賴，這種情況不僅是作用於心理上，甚至可能產生生理上的依賴。就ED患者發病年齡階段來看，年輕人的 幾率本身就比較小，但是一些年輕人為獲得性交的快感而濫用VIAGRA，時間一長，一旦想要進行性行為，就會求助於VIAGRA。久而久之，離開瞭VIAGRA就不能正常勃起，在 生理和心理的雙重作用下，導致性功能障礙的發生，甚至發展成為永久性的ED。
年輕人一旦患上ED，情緒上的挫敗感會加深，若沒有進行正常的治療，他們會提高使用VIAGRA的頻率，如此惡性循環，不僅會導致疾病加重，還會增加患者的壓力和痛苦。此外，VIAGRA具有一定的副作用，服用不當會出現頭痛、頭暈、視力模糊等癥狀，而有尿道炎的男性，服用後能長時間勃起不倒，將會傷及陰部肌肉組織，甚至加重陽痿。
值得註意的是，專傢指出，大部分的ED病例由器質性病變引起，是可以治愈的。而在很多情況下，偶爾一兩次性交失敗並非一定就是男性性功能障礙。遭遇功能障礙癥狀，正確的做法是，及時到正規醫院接受規范檢查，若有疾病，需根據自身情況選擇合適的解決方案。
長期吃壯陽藥的副作用
1、依賴性。吃的時間長瞭後就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。
2、過敏。有有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用瞭以後感覺到異常的強大，可是陰莖居然持續勃起不退，有的甚至持續數天，這種情況是非常危險的，如果持續的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。
3、造成不育。這個情況不好定義，不過在臨床上確實出現過這種情況。
4、血壓減低：血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。
5、頭痛：臨床測試中發現，約有13%的人吃藥後有頭痛癥狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。
6、產生幻覺：約有3%的吃藥者可發生短暫的視力恍惚，有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發生，這種情況是短暫的，如果出現這種情況應該更換壯陽藥。
7、發燒和發熱，這種情況比較常見，過一陣子就會消失。
盲目壯陽的危害有哪些
理應默認，一個別性存活的實力，是隨著年紀的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以後，這種下降尤為顯著。因為上述補腎壯陽藥，多數由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睪丸(藥名叫“腎”)、陰莖(藥名叫“鞭”)等成分湊集。
壯陽藥的危害，像這方面藥物為溫熱燥性，久服後易發生舌幹口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便幹結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會產生藥物中風，危及生物。市場上的某些壯陽藥含有雄性激素，服用後雖能取效一時，但久服易致肝癌。壯陽藥的危害是笨重，能成立晚年人性存活實力下降的前因，除前所述生感性衰老這一法則因素外，還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。