我們經常可以聽傢長們囑咐自己的孩子，天氣幹，要多喝水，多喝水不上火什麼的。水是生命之源，所有的生物都離不開水，那麼在天氣相對幹燥的春季，是不是很需要多喝點水呢?春天多喝水是為什麼呢?還有春天多喝水有什麼好處呢?下面小編來分享一下這方面的信息。
春天多喝水有什麼好處？
1、促進新陳代謝、消化吸收;
2、運輸營養;
3、排泄廢物;
4、利於通大便;
5、解熱降溫;
6、潤滑關節、肌肉和器官;
7、保持皮膚濕潤;
8、鎮靜;
9、增加元氣;
10、利尿。
喝好三杯水一春不生病
第一杯水：養膚水。 材料：柿葉、薏苡仁、紫草。北京電力醫院營養科主任崔軍特別推薦柿葉，它有潤肺通便的作用，常有人用它來制作保養皮膚的湯水，經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。
將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁後加冰糖調味，這樣裝瓶後帶到單位去喝。
薏苡仁護膚的效果也很不錯。崔軍介紹，薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，並有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候，傢裡的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
第二杯水：祛火水。 材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然後用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統，把它當作祛火的好零食。除瞭清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用。
這杯水由於加入瞭山楂，味道更好，還有降脂的作用。崔軍稱，自己的血脂就有點高，平時就喜歡拿這個來泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。
第三杯水：清咽水。 材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現在熱賣的柿餅放碗裡頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片，然後再與胖大海，洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行瞭。
胖大海、羅漢果都是經典的清火良方，泡水後長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。崔軍介紹，有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去，這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，別給洗掉瞭。
適合春天喝的茶有哪些
玫瑰花茶
玫瑰花茶能夠疏肝解鬱，而且玫瑰花精油有很好的舒緩神經、安撫心情的功效，容易畏寒、心情低落的女生都是體內鬱氣、寒氣積存，可以多喝一些熱的玫瑰花茶，以促進寒氣發散，抒發體內的鬱氣，令心情輕松愉悅。
桂花茶
雖說桂花茶是秋天的茶，但是桂花茶具有補陽氣的功效，一些脾胃弱、手腳冰涼、畏寒的人最適合飲用桂花茶，而且桂花茶還能夠治療胃寒、胃疼，常喝桂花茶還可以消炎解毒，幫助促進血液循環。
茉莉花茶
茉莉花茶可以理氣、解鬱，令人心情愉悅、舒暢，茉莉花茶氣味芬芳，還可以緩解頭痛、消除疲勞等癥狀。當出現感冒的初期癥狀時，多喝茉莉花茶可以預防感冒，還可以治療發燒、鼻塞、腹瀉、便秘等等。
適合春天喝的茶有哪些，除瞭花茶之外，綠茶也很適合在春天飲用，尤其是剛上市的新茶，味道鮮爽香醇，但是需要註意的是，綠茶的茶性寒涼，手腳容易冰冷、脾胃弱的人不適合常喝綠茶，而且新上市的綠茶也不能直接喝，應該放置半個月左右再喝，防止發生腹痛、茶醉等現象。
春困喝什麼茶
炒薏米茶
薏米本身性寒，但是炒制後可以消除寒氣。薏米對於去濕、補氣有著很好的功效，常喝炒薏米茶能夠消除人體內多餘的濕氣，讓人氣血充沛，恢復精神。而且薏米茶還具有很好的滋潤肌膚的功效，春天皮膚容易幹燥，喝薏米茶能夠讓肌膚滋潤、白皙，還可以強健發根，讓頭發烏黑柔順。
玫瑰花茶
玫瑰花茶可以疏肝理氣，春天容易心情憂鬱、低落，玫瑰花茶能夠活血、調經、平衡內分泌，還可以消除疲勞。玫瑰花茶富含精油，還能夠舒緩情緒，幫助促進睡眠。
檸檬茶
春困喝什麼茶，檸檬茶的味道酸甜開胃，富含維生素C，能讓肌膚白皙，還能為肌膚補充水分。而且檸檬茶所含的精油能夠讓人精神振奮。而且檸檬茶還具有促進消化、促進血液循環、利尿等功效，能夠排出人體內的毒素，讓人身體輕松。
茉莉花茶
茉莉花茶的香氣馥鬱，有人間第一香之稱。而且茉莉花茶具有理氣、解鬱的功效，在春天喝茉莉花茶還可以振奮精神，改善疲勞，還能夠增強身體的體質，減少春困的發生。
菊花茶
菊花茶的氣味芬芳，具有清火、解毒、明目等功效，菊花茶含有揮發性精油，聞之能讓人精神振奮。常喝菊花茶還可以滋陰、潤燥，改善春天由於幹燥而引起的上火、煩躁等現象。
春困喝什麼茶，由於春天是陽氣生發的季節，所以在春天喝花茶能夠起到最好的養生功效。人的體質在春天進行調節，能達到最好的功效，所以在春天應該喝一些能夠發散寒氣、幫助陽氣上升的茶水，不適合性寒涼的茶，所以每年春季新出的新茶，不可以貪心就大量的飲用，而是應該喝老白茶、普洱熟茶、紅茶等性溫的茶水。
多喝水能否解春燥
喝水未必解春燥
很多人認為每日補充2升左右的水，通過多喝水可以沖洗體內的毒素，消熱解燥。這個觀點有一定道理但不能一概而論。要對付“春燥”，首先要瞭解個人身體在春燥的環境下到底流失瞭什麼。人體在外幹內燥的情況下會加速身體水分和電解質的流失。這時，雖然補水解瞭口渴，但體內多餘水分會通過尿液排出，發生自發性脫水，無法將喝的水充分用於身體各器官的需要，不能從根本上緩解“春燥”。中醫建議，解春燥以食療為佳，不妨多吃些瓜果蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、櫻桃、梨、蜂蜜等。
春季養生預防春燥
起居有常，堅持鍛煉
早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受燥邪的損害，從而保持肺的清肅功能。積極參加體育活動，如散步、慢跑、練拳、打球等，長期堅持體育鍛煉能夠提高心肺功能和免疫力，對春季幹燥帶來的種種隱患，能起到預防和緩解的作用。
飲食調養，“清潤”為宜
氣候幹燥，人體內缺水，易傷津液，但是光喝白開水，並不能完全抵禦春季幹燥帶來的負面效應。飲食調養是預防春季幹燥的最佳方法。我國古代就有對付春季幹燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”所以，平時可適當多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶以及蜂蜜等飲料，還應多吃能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿卜、銀耳、蓮藕、蓮子、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉、烏梅等，可以清泄燥邪，滋潤臟腑，生津養液。《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。在春季，每天早上起床後，可以喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。此外，春季還應不吃或少吃辛辣煎炸燒烤類食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重春季幹燥。
調暢情志，心態平和
陰虛的人，虛火偏旺，久則內耗陰津。尤其到瞭春季，虛熱現象更為明顯。因此，春季也要重視精神調養，以平和的心態看待一切事物，以順應春季升發之性。