卵巢功能保養得好的女性，通常面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。特別要註意在公共場所、傢庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。那麼，女人得瞭卵巢早衰應該吃什麼好?
女人預防卵巢早衰要做哪些工作
1、面對壓力：學會調節情緒
隨著社會工作競爭力越來越強，很多女性工作和生活壓力較大，這樣就會造成不良情緒。專傢建議您應該把握良好的心態，要學會排除不良的情緒。
2、擁有良好的睡眠
不少女性朋友常常熬夜，這樣就會是身體疲乏，誘發卵巢早衰。專傢指出：擁有良好的睡眠是恢復身體白天的疲乏，天天都需要睡7至8個小時，這樣才能避免誘發卵巢早衰。
3、面對減肥：科學性
隨著我國社會水平不斷地提升，不少女性追求完美身材，所以她們采用節食，這樣造成身體機能衰弱，誘發卵巢早衰。專傢指出：女性在節食過程中不可減少富含維生素、蛋白質和各種微量元素的食品攝入。
4、少女：穿著要寬松
尤其是少女長期穿緊身衣，不經影響瞭卵巢的發育和損傷，誘發卵巢早衰、乳腺增生或囊腫等疾病。專傢指出：少女應該穿著要寬松，這樣有利於卵巢的發育，才會避免誘發卵巢早衰。
5、戒煙限酒。有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。
6、多吃魚蝦。一項土耳其研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。
7、避免久坐不動。建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，並不需要專門留時間。比如幹傢務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累瞭起來活動活動筋骨等等。
8、每年至少查體一次。卵巢早衰並非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。
9、補充維生素C和維生素E：若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少50%。
女人得瞭卵巢早衰應該吃什麼好
蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
茄子
茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。
海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專傢們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，同樣可以調節雌激素平衡。
蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿瞭吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。
山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。
百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
卵巢早衰怎麼治療
卵巢早衰的治療方法
在臨床治療上，確診為卵巢早衰後，可以采用中醫辨證的方法進行治療。而西醫則以激素療法為主，避免生殖器官的上皮萎縮，且可保護女性的心血管系統。但是，中醫療法，見效比較慢，對於病情較重的患者，效果也不是很理想。而西醫治療的副作用比較大，因此，在選擇卵巢早衰治療方法時，一定要及時、科學。
中醫治療卵巢早衰的治療原則
藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養血的血肉有情之品的有關食療，藥食同療，相得益彰。中醫治療卵巢早衰在於壯元陽，補肝腎，益精血，調脾胃，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。
中醫治療卵巢早衰的註意事項
卵巢早衰患者一定要與醫生積極配合，按時服藥。精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放松，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。同時，要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，自我保健。在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。
手術治療
對於因卵巢血管因素導致卵巢營養缺失而發生的卵巢早衰者應早診斷，早治療，在卵巢功能完全消失前盡早行血管搭橋手術，如將卵巢動脈與腸系膜下動脈或腎動脈等吻合，恢復卵巢血管供應，使卵巢再現生機;對於已處於卵巢早衰晚期或由於各種原因導致卵巢缺如者，目前卵巢移植已成為很成功的一種治療手段，借助她人的一小部分卵巢即可來完成女性生理功能。
卵巢早衰性不孕檢查項目有哪些
1、腹腔鏡檢查：通過腹腔鏡檢查，可檢查出女性的卵巢是否過小，或者是卵泡是否明顯等等。
2、B超：若檢查的結果為卵巢小，未見有卵泡的話，則屬於卵巢早衰。
3、內分泌激素測定：若促卵泡生成激素、促黃體生成素明顯升高，雌二醇明顯下降的話，已達到絕經水平。
4、陰道脫落細胞：顯示雌激素水平低下，出現底層細胞或以低層細胞為主。
5、體征：基礎體溫基線高。婦科檢查可見陰道粘膜菲薄，皺褶少，充血，子宮萎縮。
卵巢早衰的7大癥狀
癥狀一、性欲降低
對性生活變得漠然。性交時伴有疼痛。頻繁地發生陰道炎或泌尿系統感染。
癥狀二、月經周期紊亂
月經改變的表現大致分為三種類型：一是月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然後慢慢停經;二是月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現為陰道大出血，也有人表現為淋漓不斷，然後逐漸減少直至停經;三是突然停經。又如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張癥侯群。
癥狀三、植物神經功能紊亂
植物神經功能紊亂的主要特點是不受意志支配，會感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發紅，並伴有出汗。睡眠時汗多，有時會出現胸悶，心慌。但到心內科就診，卻未發現任何器質性病變。
癥狀四、睡眠困難
原來怎麼也睡不醒的麻煩再也不會困擾你，一覺睡到天亮的願望似乎成為一種奢侈。夜間醒後就再不能入眠，令人疲勞不堪。
癥狀五、精神、神經癥狀
煩躁、焦慮、多疑、好哭、思想不集中、記憶力減退等情緒精神方面的改變。
癥狀六、胃腸功能下降
身體消耗沒有發生變化的情況下，出現食欲下降，食後反酸、噯氣、腹脹、便秘或腹瀉。
癥狀七、關節、肌肉酸痛，腰背部疼痛
雖然經過骨科和結締組織病科的多次診察，說明並沒有骨、關節的疾病，但就是表現出關節及肌肉的疼痛，並累及全身關節，還常常伴有腰骶部及骶髂關節部的持續性疼痛。