長期失眠容易患上嚴重的精神疾病 擁有好睡眠才能擁有好的精神面貌和健康的身體，反之長期睡眠不足或者質量不好就會導致人體疲憊，精力不佳，記憶力下降，大腦衰弱，嚴重的甚至出現患上疾病的精神疾病，給患者造成極大的危害。
長期失眠容易誘發老年癡呆
研究發現，長期失眠者由於長期缺乏深度睡眠，更易患早老性癡呆。發現REM時間與早老性癡呆有關可能很重要，但是更大的可能性是早老年性癡呆癥引起的腦細胞進行性損傷導致REM睡眠常見。目前大多數神經科學傢認為，REM睡眠在學習和記憶過程中起重要作用，長期缺乏深度睡眠，必要會使學習能力、記憶力下降。
相關研究還表明，失眠者由於睡眠不足，第二天往往會出現疲倦和動作不協調等癥狀，長期失眠者則會出現註意力不集中、記憶力下降等癥狀，這些癥狀都是由於腦組織沒得到足夠的休息，腦組織功能損害造成的，這是早老性癡呆的誘因之一。此外，失眠還會引發軀體疾病，如睡眠不足使體體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下;可加重或誘發原有疾病，如心血管、腦血管等疾病，這些疾病都會導致腦組損傷，是早老性癡呆的重要病因。
病因主要有以下幾個方面：
(1)腦變性病：某些皮質、皮質下疾病可引起癡呆，常見病因有阿爾采木氏病，匹克氏病，Huntington's病，Parkinson's病，肝豆狀核變性，皮質-紋狀體-脊髓聯合變性等。
(2)腦血管病：不同部位的腦血管疾病可引起癡呆，如多發梗塞性癡呆，頸動脈閉塞、皮層下動脈硬化性腦病，血栓性血管炎等。
(3)代謝性疾病：一些代謝性疾病影響腦的功能，造成癡呆，如黏液水腫，甲狀旁腺功能亢進或減退，腎上腺皮質功能亢進，肝豆狀核變性，尿毒癥，慢性肝功能不全等。
(4)顱內感染：顱內感染導致腦實質及腦功能改變，導致癡呆，如各種腦炎，神經梅毒，各種腦膜炎，庫魯病等。
(5)顱內占位性病變：腫瘤、硬膜下血腫可致結構及腦功能改變，引起癡呆。
長期失眠易患精神疾病
1、加速皮膚衰老
想必大多數人，都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。這證明瞭長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
2、導致抑鬱癥
專傢指出，隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱癥的生成。失眠與抑鬱癥有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人，發展成為抑鬱癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱癥的先兆之一。
3、引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足，可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。因此，對於失眠，一定要及早發現，及早治療，以免釀成嚴重後果。
失眠的三大分類
1、短暫性失眠(小於一周)
大部分的人在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和好的睡眠衛生習慣。
2、短期性失眠(一周至一個月)
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的傢庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。
3、長期失眠(大於一個月)
慢性失眠，亦可維持數年之久，有些人面對壓力(甚至僅僅為正常壓力)時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經形成瞭一種對壓力的習慣性模式。
綜上所述，以上內容講述的是失眠的三大分類，可以讓人們更好的瞭解失眠，人們一旦發現有失眠，要及時治療，而且還要保持心情的平和，不要吃辛辣刺激性的食物。
可解決女人失眠的食療有什麼
一、玉竹心子
食材：玉竹50克、豬心500克、生薑、蔥、食鹽、花椒、白糖、味精、香油各適量
做法：
1.玉竹清洗幹凈，切塊成節用水稍潤，然後再煎熬二次後收取藥液約1，500克備用;豬心清洗幹凈，備用;
2.準備好的豬心與藥液、生薑、花椒、蔥同置鍋內，用大火煮到六成熟的時候再撈出稍曬涼。把豬心放在鍋內然後用文火煮熟撈起，同時在鍋中放入適量的湯。放入適量的食鹽、白糖、味精和香油，最後熬成濃汁將其均勻塗在豬心裡外既成。
二、五味子糕
食材：五味子、糯米粉100克
做法：
1.五味子清洗幹凈，瀝幹水分備用;
2.五味子破碎成粉，然後過篩。每次取10克的五味子粉加入到100克糯米粉中，一起發酵後把藥粉加入拌勻。最後置籠上蒸熟，睡前趁熱取食每日一次。
五味子糕對一些患有遺精多夢的女性患者具有很好的保健功效，尤其是對有心悸癥狀的女性而言，不僅可以調理失眠同時還可以緩解心悸癥狀。
三、蓮心茶
食材：蓮子心，生甘草各3克
做法：
1.蓮子心清洗幹凈，備用;生甘草清洗，備用;
2.用開水沖泡代茶，每日數次。
蓮心有著清心、安神、降壓功效，大部分患有高血壓的患者都存在有失眠的癥狀，因此這部分患者在平時生活中可以多喝些蓮心茶，以此來保證正常的睡眠。
怎麼從心理上調整失眠
首先失眠時要有正確的心態，要保持順其自然的態度。因為睡眠是人身體的自然反應，不要人為地去控制它，當你不控制情緒和思維時，20分鐘後自然而然地就會入睡瞭。有的人特別怕睡不著覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結果形成惡性循環。正常人也會由於各種原因半夜醒來，不同的是，正常人並沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放松。
其次是不要刻意的去補覺。許多失眠者總覺得自己晚上沒有睡好，白天一有時間就要補覺，白天睡得越多，晚上就越睡不著。不如多參加戶外的體力活動，放松心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處於興奮地思考狀態，多做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累瞭，困瞭再上床睡覺，然後以順其自然的放松狀態，進入睡眠。
最後就是不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式。如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為瞭保證健康，健康是為瞭工作，而工作並不是為瞭睡覺，也就是說：睡覺並不是人生的目標。另外，人每天隻需要深度睡眠2-4個小時，其他是有夢睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導致死亡，但有的人說好多年都沒怎麼睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問題並不是想象得那麼嚴重，人應該相信自己的生命力。