剛吃完飯就睡覺，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則引起不適，重則引起反流性食管炎。因此，飯後最好適當調整一下，20~30分鐘後再上床睡覺，可以站起來走動一會兒，緩解困倦感。此外，還有一些不良習慣也會影響心腦健康。那麼朝哪個方向睡更長壽呢？想長壽睡覺前要註意什麼呢？下面為大傢介紹。
富人為什麼比窮人更長壽
1、生活富裕的人，肯定會更重視自己的健康，由於經濟條件好，從健康的基礎來講，他們能夠獲得充足的營養，而且更有條件去獲得合理的營養。而生活條件差者相比之下獲得合理的營養就難瞭，比如日本，是世界上較富裕的國傢，同時也是世界上最長壽的國傢。
2、在現代發達國傢中，收入與社會地位中0.5%的因素與智商相關——這個數字告訴我們，智商不能決定一切，但也清楚地證明，它對人們最終的生活狀況有很大影響。美國人口普查局的”專業與技術“人員的平均智商為111，非技術工為89。一個智商在76～90之間(遠遠低於平均水平)的美國人生活貧困的可能性比智商高於125的人大7倍。
3、生活富裕的人往往更願意瞭解與健康相關的問題，比如在國外能擁有傢庭醫生者大多數是富人。目前，在我國的一些發達城市也有發展傢庭醫生的趨勢，但也局限於富人階層，進行定期檢查、發現疾病早期治療，對健康肯定是有積極意義的。而生活在社會中下層的人，平時就很難重視自己的健康，當發現疾病時好多已到瞭中晚期，失去瞭治療機會。
4、戈登弗雷德松在《人的性格和社會心理》雜志中指出，在低收入者的診所裡，不遵從醫囑的現象尤其嚴重，高達60%。在我國的許多地方，這種情況更常見，比如高血壓是常見病，需要終身服藥治療，收入高的人往往能夠堅持治療，而收入低的人就不一樣瞭，他們或者因為收入低用不起藥，或者因為沒有癥狀就認為沒事瞭，血壓再高也不用藥，結果發生腦中風的不在少數，還有的因為盲目相信虛假的廣告而把僅有的一些錢用在購買這些藥物上，而不去進行正規的治療。
朝哪個方向睡更長壽
科學研究表明，人睡覺時應該采用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南 極和北極)，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿 過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的幹擾，使睡眠更加香甜。
中醫也認為，人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。
古今很多醫學傢都認為，無論男女老少，向右側臥、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道 的開口都在右側，肝臟也位於右側。如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小瞭，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側臥 位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
另外，采用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放松，並能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。由於心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，改善睡眠質量。
其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。仰臥時，舌根後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很累;俯 臥時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成落枕;左側臥時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經衰 弱和心血管疾病。
女人為啥天生比男人更長壽
女性天生有長壽優勢 很多研究指出，女性的生理結構天生就比男性更有長壽優勢。
英國紐卡斯爾大學研究發現，女性身體細胞修復再生能力更強，細胞更加“持久耐用”，而相比之下，男性的細胞像“一次性用品”。早在1986年，史丹佛大學的研究人員就發現，X染色體上有一個基因對DNA修復有重要作用，而有兩條X染色體的女性延緩老化的能力相對就“多瞭一層保障”。
此外，雌激素也有利於調節血脂代謝。“女性50歲之前患心腦血管疾病的幾率要顯著低於男性。”河北省人民醫院婦科主任秦英教授表示，雌激素能促進高密度脂蛋白的增高，而高密度脂蛋白俗稱“血管清道夫”，是冠心病的保護因子，因此女性在絕經期前動脈粥樣硬化的發病率也相對比較低。這也是為什麼很多女性在絕經期以後才出現一些心腦血管疾病和骨質疏松等，就是因為雌激素減少的緣故。
在一些災害和意外事故中，女性幸存的幾率比較高，這可能也與女性生理結構有關。“女性每月月經出血量多時可達80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性對應激反應的耐受性要比男性大一些，生存的幾率也就相對較大。”秦英教授說。
社會角色更單純 北京中日友好醫院老年科主任李海聰教授表示，社會上男性的責任仍然要比女性大很多。一些高危行業仍然是女性的禁地。
就拿記者行業來說，據中新網報道，2013年共有71名記者遇難，其中96%的受害記者是男性。而在建築、礦場等危險行業中，也鮮見女性。
俄羅斯科學院社會研究所研究表明，男性比女性更加經常抱怨工作對健康產生的不利影響，而這種影響不單是工作條件和困難程度，更多傾向於精神壓力方面。
想長壽睡前註意7大禁忌
一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。
如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重瞭它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
二、忌睡前說話：因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
三、忌睡前過度用腦：晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長瞭，還容易失眠。
四、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝瞭易造成入睡困難。
六、忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。
七、忌蒙頭而睡：老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
百歲老人四個長壽秘方
1.社交很豐富
美國馬裡蘭州的一位名為傑特•凱伊的108歲老人，常參加教堂和社區組織的各種活動，“我總是在結交新朋友，老朋友也不會斷瞭來往”。一項研究也發現，與沒有社會交往或交往很少的人相比，社交活動頻繁的人長壽可能性要高出50%。
2.不怕出汗
美國疾控中心統計，與每周從事體力活動不到30分鐘的人相比，每周鍛煉約7個小時的人早亡風險會低40%。這條結論也適用於老年人。他們不需像年輕時那麼賣力鍛煉，隻要達到微微出汗的程度即可。鍛煉不必一定去健身房，對日本沖繩長壽老人的研究發現，他們都堅持瞭充足和持續的鍛煉，如園藝勞動、跳舞、散步和太極拳等。
3.勤用腦
老年人從事智力活動能降低他們患上多種神經退行性疾病(如老年癡呆癥)的風險。長壽老人會像鍛煉身體一樣勤用腦，如打橋牌、做猜謎遊戲和閱讀。美國老年醫學會健康老齡化基金會的主席邁克爾。威斯曼說：“大腦功能不用則廢，保持思維活躍就相當於給身體各個部件都上瞭潤滑油。”建議老年人積極收獲新愛好(如繪畫和編織)，探險旅遊，或是去老年大學學習新知識。
4.知足常樂
老年醫學傢對年齡在95~107歲之間的猶太人考察後發現，他們中的絕大多數人對人生持有樂觀向上的態度，幽默感十足。“全美關註百歲老人項目”的創始人林恩•阿德勒認為，樂觀是長壽老人的精神支柱，他們從不輕言放棄，能很好得適應人生的每個重大轉折點，接受失敗和挑戰，笑對老齡化進程。