月經期是女性的正常生理現象，也是特殊時期之。在月經期的飲食是需要特別註意的但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等，所以在月經期的飲食是需要特別註意的。女性的月經對女性的影響很大，所以女性一定要在經期註意自己的飲食，註意飲食均衡，還有在月經期間不要劇烈運動，不要洗冷水。
月經期間吃什麼最好
月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經期間吃什麼水果好
月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果：
水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
月經不調吃什麼食物
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。
紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。
龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。
生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。
月經不調不能吃什麼食物
1,蔬菜類：蘿卜,空心菜,大白菜,苦瓜等,這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥,蒜,薑,豆豉等配料,才可食用,因為此時寒性已減少月經不調患者可以食用.
2,水果類：瓜類(西瓜,小玉,香瓜,哈蜜瓜),橘子,水梨,蕃茄,椰子,楊桃,葡萄柚,荔枝,芒果,香蕉,龍眼等生冷或燥性水果月經不調患者請盡量少食,月經期間則避免食用.
3,生冷食物
月經期間痛經怎麼辦
1熱敷療法：相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。
2 喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量 的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子 宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經痛的減輕。
月經期間可以吃消炎藥
最好經期不服用藥物的,如果服用藥物的具體用法和註意事項要遵醫囑的.月經期應註意以下幾點：1,註意外陰清潔.在月經期每天要用溫開水清洗外陰; 洗澡時不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進入陰道,引起炎癥.2,月經期絕對不能 過性生活,因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎癥,同時也引起月經過多,月經 時間延長等.3,月經期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,註意不 要受涼,淋雨等.4,月經期雖然有些不舒服,但可以照常工作,學習及參加一般的傢 務勞動,但太劇烈的勞動應盡量避免,不要在潮濕的地方久待.5,月經期要保持情緒穩定,精神愉快,成年婦女在月經期也要保持飽滿樂觀的情 緒,避免情緒波動或特大的精神刺激,因為這些情緒變化可引起月經失調.