現實生活中女性和男性一樣為瞭事業都會拼命的工作，壓力比起男性來說也少不瞭，關於女性來說身體是需要多關註一下的，女性腎虛也是很多見的，有的時候在很多的女性身體會出現一些變化，比如更年期提前都會出現，那麼女性腎虛有什麼癥狀呢?
日常的生活習慣與腎病的護理有關
1、天氣變化無常時，腎病患者要註意防寒保暖，在換衣上應該著重的註意，設法的穿柔軟、寬松純棉衣褲，不要穿讓自己感覺不舒服的衣服。
2、在日常生活中，腎病患者要養成，良好的飲食習慣，設法不吃刺激腎臟的食物，例如辣椒，這樣可以擺脫加重腎臟負擔，禁食海鮮、牛羊肉等異性蛋白食物，減少同形反應。腎病患者，要多食新鮮蔬菜和水果，以提高機體免疫力。
3、腎病患者，應該適當的鍛煉身體，保持一個良好的心態。腎病患者，隻有從心理上擺脫病人的角色，在心理上感到需要“康復”，擺脫心理依賴，從而獲得新的生活但願。
4、腎病患者應該搞好個人衛生，保持室內通風，如果病情穩定，可多到戶外呼吸新鮮的空氣。
5、患者應該科學的治療腎病，患者首先應該消除悲觀緊張情緒，提高自信，從而由悲觀、緊張、恐懼轉變為思想樂觀、心情舒暢，從而提高瞭戰勝疾患的自信心，積極主動地配合醫生治療。
女性腎不好有什麼癥狀呢
1、更年期提早
潮紅、冷汗、月經周期拖後，心情動搖……這些更年期癥狀假如找上瞭30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題瞭。中醫以為虛證的實質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
2、忽然間發胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一起，但發胖的禍首之一就是腎虛。
3、脫發增多
用最好的洗發護發產品，一禮拜一次的專業護理，都挽救不瞭你頭頂的脫發場面，那麼你就要思索一下是不是與腎功能減退有關瞭。
4、特別怕冷
辦公室裡適宜的溫度都總讓你直打囉嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受涼就拉肚子，中醫認為這些都是腎虛形成的。
5、性欲冷淡
丈夫對你明顯表示瞭性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。
6、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%。
7、失眠多夢
腎虛的女人心境容易焦躁，註意力難以集中，且經常失眠、多夢，此外還常常感到腰膝酸軟。
8、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
早晨起床後照鏡子，會發現眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。
9、夜尿增多
本來夜裡不起夜的，忽然變的常常往廁所跑，一夜折騰好幾回。
10、睡覺出虛汗
夜裡忽然開始出虛汗瞭，而且經常被熱醒。
11、臉上長斑
臉上開始長斑瞭，皮膚也變得不好，皺紋也越來越多。
12、腰酸腿疼
腎虛還會引起頸椎病，腰間盤突出等病癥，讓你坐也不是，躺也不是。
腎臟不好吃什麼
食療一直是很有效、且安全的調理方式瞭，那麼腎臟不好的人應該多吃什麼食物為好呢?
1、適宜多吃一些補氣補血的食物來恢復體內元氣。比如桂圓、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體的藥膳食譜比如海蛤墨魚湯、枸杞山藥湯等等。
2、多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物，是對於腎臟功能引起的失眠多夢有緩解作用。
3、對於腎功能不足的氣喘癥狀，可以多吃具有補氣功效的食物，比如羊肉、菠菜、大棗等。
4、多吃一些韭菜、豬腰、牡蠣等食物來提升腎臟功能，這樣會對正規治療起到輔助的良好作用。
5、吃一些補腎固精的食物，如栗子、甲魚、鴿蛋等。
6、多吃一些富含油脂的堅果來調理，比如杏仁、麻子仁等等。
腎臟不好怎麼辦
在日常生活中如果出現瞭以上的這些現象，那就是說明我們的腎臟出現瞭問題，那麼應該怎麼辦呢?通過哪些方法進行調理呢?
1、飲食保腎。能夠補腎的食物有很多。除瞭黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、按摩固腎。足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
3、鍛煉強腎。進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。
腎不好的人該怎麼喝水
有的腎病患者，每日尿量正常又沒有明顯水腫癥狀，擔心喝水會出現水腫，盲目地限制飲水;反而有些水腫的腎病患者認為喝水可以幫助腎臟排出身體的毒素，拼命地喝水，導致全身浮腫甚至出現心衰。廣州中醫藥大學第一附屬醫院腎內科主任湯水福表示，以上兩種行為都是錯誤的。
湯水福稱，對於腎病患者能否多喝水的問題，不能簡單地評定是多喝好還是少喝好，要根據身體“口渴”的信號來適當飲水。如果覺得口渴應快速補充水分，如果這時候長時間缺水對腎臟不好，如果不渴就不要喝水，這樣不會對腎臟增加負擔，如果不渴而強喝水，多餘的水分需要腎臟功能排出去，對本身就虛弱的腎臟更加的增加瞭負擔。同樣對腎臟的恢復不利。所以腎病患者對於飲水問題不必過分在意，隻要把握適度的原則就可以瞭。
飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時。
另一種是“量入為出”計算法。首先應明確“顯性失水”、“非顯性失水”和“內生水”的含義。顯性失水指尿、糞、嘔吐物、胃腸道及引流物等所失去的水分;非顯性失水是皮膚、呼吸道散發的水分;內生水是指食物氧化和細胞新陳代謝所釋放的水分。通常顯性失水量容易計算;非顯性失水量可按0.5毫升/公斤體重/小時來計算，當然還要根據年齡、體溫、氣溫、濕度等作適當調整;內生水量的計算以400～500毫升加前1天的尿量、引流液等的排出量計算。對於沒有嚴重水腫的腎病患者可以根據上述計算方法來計算飲水量。
“合理飲水對腎病患者非常重要，隻要合理飲水，病情就會得到穩定的控制。”湯水福提醒，在急性腎炎、腎病綜合征、急性腎衰竭少尿或無尿期、慢性腎衰竭少尿未進入腎臟替代治療伴有明顯水腫時，應限制水的攝入;如無明顯水腫時，則不必限制飲水;對於進行血液透析患者，尿量已明顯少於正常人，應適當限制飲水量，以兩次透析間期體重增加不超過標準體重的5%來控制飲水量。