“才30多歲就開始長白頭發，我是不是老瞭?”這樣的“抱怨”你可能並不陌生。或者你本身就是一個“童顏白發”，深受少白頭困擾的人。通常，人們會把長白 頭發和衰老聯系在一起，但身邊也不乏十幾歲或二十幾歲就“鬢髯斑白”的例子，難道他們也老瞭?華發早白究竟是什麼原因造成的?它是一種病態還是早衰信號?
長白頭發的原因及調理
1、白發長那裡是腎氣不足的所至
頭發的生長源於氣血。氣血旺，頭發生長正常;氣血衰，頭發變白、枯槁，甚至脫落。不過，白發生長位置也在一定程度上標志著體內臟腑的健康狀態。
2、前額白發
如果白發長在額前多是因脾胃失調。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。
前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出瞭問題。陽明主氣血，調理時註意不要熬夜，以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到瞭三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。
3、兩鬢白發
兩鬢白發或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發主要因為血不足。
補血的同時要註意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好瞭，血也就升上來瞭。
4、頭頂、後腦白發
頭頂、後腦長白發，多由腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白發的人，除瞭要補氣血，還要註意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
長白發是因為血熱嗎
我們經常說的“少白頭”是一種病嗎?
專傢解讀：少白頭不能統稱為病，要看情況決定，有的是先天基因決定的，不能算是病態，有的是後天失於調養，頭發營養變差導致的就屬於病態，需要治療。
頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白瞭。正常人從35歲開始，毛發色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白瞭，醫學上稱“須發早白”、“少年白發”，俗稱“少白頭”。
少白頭是一種早衰標志嗎?
專傢解讀：少白頭如果是基因決定的不算早衰標志，如果是因為身體營養功能障礙，中醫認為的肝腎不足、精血虧虛所致，則提示身體機能提前開始衰老。
經常聽人說少白頭是“血熱”導致的，這種說法有依據嗎?
專傢解讀：中醫認為“發為血之餘”，肝腎藏精血，因此毛發的營養情況離不開肝腎失調和精血虧虛。常見的原因有：血熱傷陰、肝腎不足、氣血虧虛都可以導致毛發早白。頭發的營養來源於血，血熱生風，灼傷陰精，導致毛發失去營養隻是其中一種原因。
西醫認為，少白頭和精神過度緊張、用腦過度等因素也有關，您認同這樣的說法嗎?
專傢解讀：西醫和中醫其實有相通之處，所謂的精神緊張屬於中醫的情志不調，情志不暢可以鬱而化火，因此可以出現中醫所說的“血熱”癥;營養不良 相當於中醫的肝腎不足、氣血精液虧虛，而用腦過度和中醫說的“思慮過勞，易傷心脾”常耗傷心血、損傷脾氣，最終導致氣血不足，毛發失去濡養。以上幾種原因 無論從中醫還是西醫角度都是常見的病因。
有的人少白頭從十幾歲就開始瞭，有的人從20-30歲開始出現，而且有的人白發很多，有的人白發很少，造成這些差異的原因是什麼?
專傢解讀：關於少白頭每個人表現是不一樣的，正常人任何年齡段都可以長一些白頭發，如果不是長得特別多，或者逐漸呈增加趨勢，不能算少白頭。此 外，臨床上如內分泌疾病垂體病變、免疫失調疾病白癜風、慢性消耗性疾病、白化病、營養不良等都可以出現少白頭。除瞭根據年齡去判斷，也應該結合自身不適癥 狀或者病史、病因。
少白頭需要治療嗎?
專傢解讀：少白頭的發生，除遺傳是先天因素無法改變外，其他因素通過合理調節是可以改變的。少白頭就像身體機能下降的一個信號，及時的調理和治 療有助於預防身體的其他病變。中醫有個原則叫做“未病先防，已病防變”，有些病在輕的時候及時處理瞭，好過在加重的時候治療。俗話常說“小洞不補大洞吃苦”，也是一個道理。
有人說多吃黑色食物可以緩解少白頭，是這樣嗎?
專傢解讀：因為從中醫角度來說，黑色入腎經，因此黑色食物多有補腎益精的功效，而有些少白頭是肝腎精血虧虛導致，因此有一定的道理。但是並不能完全認同，畢竟任何理論的成立都有一定的條件性，不能一概論之。
從飲食來說，微量元素、維生素、酪氨酸等與頭發的顏色有密切關系，多攝入含鐵和銅的食物如肝臟、木耳、海帶、芝麻、堅果類等;多攝入富含維生素 B族的食物如谷類、豆類、蔬菜等;多攝入富含酪氨酸的食物如肉類、魚類等。可見其實飲食還是結構合理，多元化的更好，不要盲目追求黑色食物。
長白發是早衰嗎
“少白頭”是一種病嗎?少白頭不能統稱為病，要看情況決定，有的是先天基因決定的，不能算是病態，有的是後天失於調養，頭發營養變差導致的就屬於病態，需要治療。
少白頭是一種早衰標志嗎?少白頭如果是基因決定的，不算早衰標志，如果是因為身體營養功能障礙，中醫認為的肝腎不足、精血虧虛所致，則提示身體機能提前開始衰老。
綜合來講，衰老是從生殖器官開始衰老，體現在生殖功能減弱直至喪失;然後是大腦，體現在記憶力減退;再次是消化系統;免疫系統;最後是呼吸系統。
經常聽人說少白頭是“血熱”導致的，這種說法有依據嗎?中醫認為“發為血之餘”，肝腎藏精血，因此毛發的營養情況離不開肝腎失調和精血虧虛。
常見的原因有：血熱傷陰、肝腎不足、氣血虧虛都可以導致毛發早白。
頭發的營養來源於血，血熱生風，灼傷陰精，導致毛發失去營養隻是其中一種原因。
有的人少白頭從十幾歲就開始瞭，有的人從20—30歲開始出現，而且有的人白發很多，有的人白發很少，造成這些差異的原因是什麼?關於少白頭每 個人表現是不一樣的，正常人在任何年齡段都可能長一些白頭發，如果不是長得特別多，或者逐漸呈增加趨勢，不能算少白頭。另外，臨床上如內分泌疾病垂體病 變、免疫失調疾病白癜風、慢性消耗性疾病、白化病、營養不良等都可能出現少白頭。
少白頭需要治療嗎?少白頭的發生，除遺傳是先天因素無法改變外，其他因素通過合理調節是可以改變的。
有人說多吃黑色食物可以緩解少白頭，是這樣嗎?從中醫角度來說，黑色入腎經，因此黑色食物多有補腎益精的功效，而有些少白頭是肝腎精血虧虛導致，因此有一定的道理。但是並不能完全認同，畢竟任何理論的成立都有一定的條件性，不能一概論之。
從飲食來說，微量元素、維生素、酪氨酸等與頭發的顏色有密切關系，多攝入含鐵和銅的食物如肝臟、木耳、海帶、芝麻、堅果類等;應多攝入富含B族 維生素的食物如谷類、豆類、蔬菜等;多攝入富含酪氨酸的食物如肉類、魚類等。可見飲食還是結構合理、做到多元化更好，不要盲目追求黑色食物。▲
預防白發要註意以下幾個方面
決定頭發顏色的是頭發中色素顆粒的多少，後者與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白瞭。正常人從35歲開始，毛發色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白瞭，醫學上稱少年白發，俗稱“少白頭”。
少白頭的發生原因比較復雜，既與遺傳性、體質性因素有關，又與後天的各種因素有關。
後天性少白頭。引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭發變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭發也比一般人的要白得早些;一些長期發熱的病人，頭發會黃脆甚至變白脫落;有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭發過早變白;腦炎、神經系統病變等也可使頭發變白;白化病病人的皮膚、頭發、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風”，如發生在頭皮上，頭發也會變白;還有人認為，用腦越多，頭發白得越早;有些年青人在短時間內，頭發大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
少白頭的食療
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹凈，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白 和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
長白頭發吃什麼調理
1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹凈，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
2.枸杞子： 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白 和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
4.多吃核桃、黑豆：
核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭發都有保健作用。每天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止白發和頭發枯黃很有效。
5.多吃含有豐富礦物質的物質：
當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內酸性代謝產物增多，久瞭會引起頭發變黃。所以，應該註意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生，防止頭發變黃。
6.果汁洗發液：
將水果去皮擠汁，每次洗發時，先用熱水洗凈頭發，再將30毫升鮮果汁均勻地塗抹在頭發上，用手按摩3分鐘，15分鐘後用水漂洗幹凈。能營養頭發，使頭發柔順光澤。
7.啤酒洗發液：
把頭發洗凈擦幹，然後根據頭發的多少取啤酒30～50毫升，均勻地塗在頭發上，並按摩3分鐘，15分鐘後，用水把頭發沖洗幹凈，然後再用30毫升啤酒洗頭發並按摩，再用梳子將頭發梳一遍，以便讓啤酒均勻地滲透到發根，讓頭發自然風幹。此法宜在夏秋季使用，堅持數次即可生效。可使頭發光澤滋潤，還能促使頭發生長。