頭痛時要喝四款茶飲

飲食營養治療的目的是預防和減輕頭痛發作。對已經確定的可誘發頭痛發作的飲食因素應避免。頭痛患者要避免飲酒，避免過食富含脂肪的食物。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內缺鎂，可引起神經細胞功能障礙，也會誘發頭痛。下面介紹幾種頭痛時可以使用的簡單茶飲.

常見頭痛的日常護理方法

1、註意個人衛生。有些疾病感染會引起頭痛癥狀，像是牙科疾病。

2、當緊張性頭痛發作的時候，要自我觀察頭痛情況，最好是用個小本本記錄下每次頭痛的時間、程度、性質，同時，要註意神經性頭痛時是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時去醫院檢查。

3、當有輕微緊張性頭痛的時候，最好是能夠對癥治療。像是有些人在食用瞭蛋類、肉類、海鮮類等出現過敏，從而引發偏頭痛的癥狀，也是有的。當情況比較嚴重的時候，患者最好去醫院做個檢查，采用藥物等方法對癥治療。

4、在日常生活中，要註意勞役結合，避免不穩定情緒的出現，不要讓自己過度勞累，不要吸煙、喝酒，飲食也要有所節制。

5、要合理的安排好工作與休息的時間，千萬不要長時間的工作，這隻會加重頭痛癥狀。另外，頭痛患者每天要保持一個良好的心情，在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

6、如是長期抑鬱所引起神經性頭痛，不能夠忽視。當頭痛並伴有頭暈的癥狀時，最好去做個CT檢查。

熱咸檸檬茶：新鮮檸檬切1～2薄片，放少許鹽，用開水沖調，趁熱喝。如果放冷瞭就會變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰，消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。

蘋果茶：一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開後，再以小火煮3分鐘，去渣當茶喝，每天喝，連續十天。

熱梅茶：5個醃紫蘇梅或紅鹽梅用熱開水500毫升沖泡，攪扮5分鐘後再喝，早餐與晚餐後各喝一杯，連服2個星期。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的作用。

紅糖薑湯：3厘米長的薑兩三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯。一周吃3回，連吃2個月。生薑含有薑辣素，可使心臟搏動加快，血管擴張，血液流動變快，讓全身熱起來。紅糖，味甘，性溫，能緩解疼痛，行血活血。但喉嚨疼痛時不可服。

首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。

其次，由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經絡、減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。

治療頭痛還有一個比較好用的方法，就是泡好腳後，使用艾灸灸一下腳底，當腳底感覺到不是很燙就可以瞭。這樣堅持做上15分鐘左右，就會感覺頭變輕瞭很多，就沒有那麼大的疼痛感瞭。如果，長時間頭痛沒有緩解，應該盡早到醫院進行檢查治療。

1、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那麼最好遠離這些食物。

2、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

3、警惕代糖食品

研究發現。代糖會過度刺激或幹擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，隻要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

4、謹慎使用止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。

神經性頭疼的患者病史往往比較長，所以病人腦部檢查不是不可以的，做個腦部CT檢查也是必須的，可以排除腦瘤或其他器質性病變，但多次重復檢查不僅花費大量資金，造成病人經濟負擔，而且會對人體造成放射性傷害，所以一般來說神經性頭疼的患者要盡量放松，適當的減少心中的焦慮才能更好的對癥下藥。

神經性頭疼的試驗室檢查一般不會有問題，本身屬於功能性疾病，大腦的檢查如顱腦CT、磁共振、腦電圖、腦彩超、腦脊液等都是正常的。多數患者腦部彩超檢查會有腦供血不足的現象，但這些是短暫性或可逆性的，是由於頭頸部肌肉痙攣壓迫血管造成的一過性現象。

但神經性頭疼患者檢查不是完全沒有問題的，通過細致的心理分析會發現多數病人存在心理問題，如抑鬱癥狀、焦慮癥狀、人際關系障礙、強迫癥狀或疑病觀念等，隻要找到導致頭疼的神經心理因素，加以心理治療或心理指導，結合神經肌肉放松訓練或綜合的放松措施和綜合的物理治療，神經性頭疼的治療不是沒有希望的。