肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。那麼肩周炎癥狀怎樣消除，我們一起來看一下。
肩周炎的病因有哪些
制動因素
肩關節的活動減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂於體側，是肩周炎常見的誘發因素。制動一般發生在外傷或手術以後。不僅肩部或上臂骨折，外傷後過久地不適當制動可造成肩周炎，而且有時甚至因為前臂，腕部骨折後應用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少瞭肩關節的活動也可造成肩周炎。此外，由於心臟手術，胸外科手術，女性乳腺癌切除術，有時甚至肝膽外科手術也可引起同側肩關節的肩周炎。這種手術以後引發的肩周炎，可能與術後疼痛，肩部活動減少有關。
肩關節內在病變
肩關節本身病變，尤其是局部軟組織退行性改變，可由於疼痛限制肩關節運動造成肩周炎。常見導致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下損害。這些疾病可因為進一步開成肌健、肩袖、滑囊、關節囊的損害、粘連，攣縮等病理改變而導致肩周炎的發生，此外，肩部的損傷有時甚至是微小的損傷，也極有可能成為肩周炎的起因。
臨近部位的疾病
常見的鄰近部位病變為頸椎疾患。相當多的研究結果表明，有頸椎疾患的病人發生肩周炎的可能性極大地增加，而且肩周炎病人也常伴有同側頸椎側屈和旋轉功能的明顯下降，頸椎疾患誘發肩周炎的原因也是不太清楚，可能原因是由於脊神經根受刺激後肩臂部疼痛或肌肉痙攣造成的肩部活動減少，或頸椎疾患的神經系統功能失調，特別是自主神經受累所造成，因此，在鑒別診斷或判明是否由頸椎疾患導致的肩周炎時要慎重。其它鄰近部位的疾病還包括心臟病，肺部結核，膈下疾病等。
肩周炎癥狀怎樣消除
因患者多為四五十歲的中老年人，肩周炎也被稱為“五十肩”。想徹底治好肩周炎很難，但下面這些日常小動作，堅持練習，可以改善疼痛、消除癥狀、預防發病。
伸懶腰。雙腳分開與肩同寬，伸直頸部，而後抬高雙臂，呼吸擴胸，使得身體後仰，繼而伸展腰部，松散脊柱，然後還原。該動作能有效緩解肩部不適。
拉毛巾。拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，和搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始做這個動作身體會不適應，應循序漸進，動作由小到大、由慢到快，每天早、中、晚各做一次。這個動作對提高肩部的柔韌性非常有好處。
手指爬墻。面對墻壁站立，抬起手臂，用手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，達到最大限度;然後徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
後扶下蹲。背靠桌子站立，雙手後扶於桌邊;反復做適度下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
以上動作，適合活動沒有受限的肩周炎患者，病情嚴重的患者應到醫院接受治療。
肩周炎的飲食有哪些
雞肉白薯粥
1. 雞肉洗凈，切成粒;
2. 荸薺洗凈去皮，切成粒;
3. 白薯、胡蘿卜洗凈切粒;
4. 海米洗凈，漲發回軟;
5. 蒜頭搗碎備用;
6. 會鍋點火，下入蒜頭和海米爆香;
7. 鍋內加入約1500毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸;
8. 下入海米、雞肉粒、白薯粒和胡蘿卜粒，用小火熬煮約半小時;
9. 粥內加入青豆和荸薺粒，再燒沸一會兒;
10. 用鹽、胡椒粉、味精調好味，即可盛起食用。
雞肉冬菇蒸餃
1.雞胸肉切小粒;冬菇切粒;蔥切末。
2.雞肉中加入調味料(鹽、薑汁、酒、白糖、醬油、植物油、淀粉、香油、胡椒粉)攪拌到起膠，再加入蔥粒料和冬菇攪拌均勻，做成餡料，放在一邊約半小時。
3.圓形餃子皮中包入適量的餡料，對摺成半月，捏褶，包成餃子。
4.把包好的餃子放在抹過的油的蒸籠中，用大火蒸10分鐘，熟透後就可以取出食用瞭。
雞肉蒸餃
1.鍋中倒入適量的水燒熱，放入準備好的雞肉，燙發熟撈出，晾涼。
2.把燙發熟的雞肉切成小塊;豬肉洗凈剁成肉餡。
3.雞肉，肉餡和所有調味料(植物油、鹽)混合在一起，攪拌均勻，做成雞肉餡。
4.面皮中包入適量物雞肉餡料，對摺成半月，捏成餃子。
5.把包好的餃子放在抹過油的蒸籠中，用大火蒸熟，就可以取出食用瞭。
肩周炎的護理
①肩關節環轉運動。即病人彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨後逆時針方向的環轉活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂並用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環轉活動。
②肩關節內旋及後伸內旋活動。患側摸背法是以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習後內旋。還可在滑輪練習器上進行，即病員患肢放背後，並用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。
③肩關節上舉活動。爬墻鍛煉，是讓病人用患側手指在墻上作從低處向高處的爬動。
④外旋活動練習。病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節內收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3次，每次15分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急，否則有損無益，對鍛煉時能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。
肩周炎帶來的危害具體有哪些
(1)主要癥狀為頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。如不及時治療，拖延日久可使關節粘連，患側上肢變細，無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見於50歲左右的中年人，青年與老年人也有發生。疼痛特點是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發作嚴重時可疼痛難忍，徹夜不眠。
(2)肩周炎不及時的進行治療，患者會出現怕冷、患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。肩周炎還會有壓痛、多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
(3)針對“肩周炎典型的危害有哪些”這一問題，專傢介紹說，肌肉痙攣與萎縮、三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。肩關節以外展、外旋、後伸受限極明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。