愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體發膚受之於父母，高不高挑你是決定不瞭的，但，皮膚，卻可以修復、保養，通過你的呵護，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。那麼如何輕松吃出年輕肌膚呢？肌膚暗黃的原因有哪些呢？下面我們一起來看看。
男性肌膚護理區別於女性肌膚
一般人以為男性肌膚隻是比女性粗糙，其實，並非如此簡單。據科學分析，由於男性荷爾蒙分泌不同的影響，男性平均油脂分泌，高出女性2倍;
而水分流失，比女性高出25%，加上剃須時，對肌膚造成的傷害，都將減弱男性肌膚的屏障保護作用，令衰老加快。同時，男性一些生活習慣，例如吸煙、熬夜，以及男性面臨的高的工作壓力，都令男性肌膚與女性肌膚有較大差異。
男性，更應該關註肌膚的健康問題。
1.男性肌膚的油脂分泌比女性高出2倍
3.大約一半的男性是混合性肌膚，即局部肌膚容易幹燥，局部肌膚容易多油。容易產生毛孔粗大、黑頭、粉刺等皮膚問題。
4.男士在剃須時，容易損傷肌膚，減弱肌膚的屏障保護功能。
其實要改善肌膚問題，並沒有想象中復雜，男士可以從簡單的基礎護理開始。整潔的男人是受歡迎的，這與男性的陽光並不矛盾。做個整潔的男人，就要邁出護膚的第一步，給自己的肌膚全面的清潔。
如何輕松吃出年輕肌膚
1、適量飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚幹燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為瞭保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學傢們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
正確吃粗糧讓肌膚變年輕
粗糧中含有大量的纖維素
首先:由於粗糧中含有大量的纖維素,纖維素本身會對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通,這對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病是十分有利的.
25歲至35歲年齡段的人
若是25歲至35歲這段年齡的人,久食多食粗糧就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,甚至影響到生殖能力.如長期過多進食高纖維食物, 會使人的蛋白質補充受阻,脂肪攝入量大減,微量元素缺乏,以至造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力.所以這個年齡段的人,每周吃粗糧天數不要吃過超過三天,或者喝一些粗糧細作的飲料也比較合適,因為大部分粗糧飲料比如維維谷動等,在釀造過程中就考慮到增加微量元素的補充,比較適合年輕人飲用.
35歲至45歲年齡段的人
35歲至45歲這個年齡段,新陳代謝率開始放慢,應少食高甜度的食物,宜食用各種幹果、粗雜糧、大豆、新鮮水果等.這個年齡段的人建議每天食用小於等於二十克的枸杞,枸杞有滋補的功效,常吃益於養生.
45歲至60歲年齡段的人
45歲至60歲尤其關註、明白調節和補充營養對身體的重要.高血壓病人要少吃鹽,食用含有豐富鉀的食物,如幹杏、豆類和幹果.婦女到瞭絕經時,要多食豆類產品,這能把骨損耗減輕到最低程度.這個年齡段的人,漸漸應避開一種粗糧:糯米.糯米屬粘性,不宜老年人多食.但是,燕麥就可以常吃.
揭秘肌膚暗黃的5大原因
肌膚暗黃的原因1、空氣污染
不可避免的是，我們的肌膚每天都要暴露在空氣之中，而現如今，城市空氣污染越來越嚴重，臟亂的空氣會令肌膚產生氧化，導致肌膚的排毒系統無法正常工作，令肌膚表面堆積毒素，無法排出，就會令皮膚變得暗黃粗糙。
肌膚暗黃的原因2、護膚產品使用不當
有些美眉經常會使用劣質護膚品，而劣質的護膚品當中含有非常具有刺激性的化學成分，長期使用，也是導致肌膚變得暗黃的原因之一，因此，美眉們在選擇護膚品使用的過程中要更謹慎才好。
肌膚暗黃的原因3、肌膚油膩
有些美眉肌膚油脂分泌過盛，會導致肌膚變得油膩不堪，而肌膚表面的這一層油脂，如果不及時清理幹凈，會堆積在皮膚表面，進而形成黃斑，滲透進肌膚的內部。因此，我們會發現，很多肌膚總是泛著油光的美眉們，她們的肌膚看起來就更偏黃一些。
肌膚暗黃的原因4、紫外線輻射
紫外線對肌膚的傷害是無處不在的，每日肌膚暴露在陽光之下，都會對肌膚產生一定程度的傷害，會令肌膚中的細胞顏色變深，形成黑色素，進而形成黃斑。因此，美眉們對肌膚的護理，需要每日都做好隔離工作才行。
肌膚暗黃的原因5、代謝緩慢
有些美眉太過安靜，由於長期缺乏運動，身體以及肌膚的新陳代謝都非常緩慢，導致體內以及皮膚堆積過多的雜質，無法代謝出去，肌膚就會變得比較暗黃和粗糙，從而缺乏活力和彈性。
三個小竅門讓肌膚輕松變美白
重視補水保濕工作
很多MM可能瞭解不瞭為什麼美白肌膚要跟補水保濕扯上關系，其實為肌膚補水保濕是美白肌膚的必經之路，我們都知道肌膚的最理想狀態是水油平衡，隻有在肌膚無負擔無障礙的情況下，此時進行美白工作才能得到最好的效果。因此美白第一步就要堅持做到讓肌膚喝飽水，除瞭做好日常的肌膚護理保濕工作之外還得堅持多喝水，這樣才能把身體內的毒素排出體外。
睡前深層清潔 打開肌膚通道
睡前的清潔肌膚很重要，如果你帶著化妝品和污垢殘留過夜，很容易引起皮膚色素沉淀，形成斑點，還會阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙癢的問題，最終加速皮膚衰老。做好深層清潔，皮膚才能很好的吸收水份和精華，使美白保養效果事倍功半。
美白面膜一周兩次
面膜一直是眾多MM的大愛之物，作為最直接有效的美白方法，冬季美白肌膚又怎麼少得瞭美白面膜呢?冬季時期，小編建議在面膜的選擇上最好選擇兼有美白保濕兩種功效的面膜，堅持一周敷兩次左右，就可輕松達到你想要的美白效果。