喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。飲茶不僅能使人神清氣爽，而且還能起到瘦身的效果。可是不要以為茶水能減肥就隨便喝，以下喝茶減肥的誤區不但減不下來，還會損害你的健康。喝茶減肥常見的八大誤區你知道嗎?下面來一起詳細瞭解一下。
喝茶減肥必知的八大禁忌
一.喜喝新茶
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
二.喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三.空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
四.飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
五.發燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
六.潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
七.經期喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專傢研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
八.一成不變
一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。
喝茶減肥常見的八大誤區
誤區一：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不瞭減肥作用的。
誤區三：喜喝新茶。
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
誤區四：喝頭遍茶。
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
誤區五：空腹喝茶。
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
誤區六：飯後喝茶。
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
誤區七：一成不變。
一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。
誤區八：茶葉越貴，減肥效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，應以控制咖啡因的數量為好，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。
不同體質的人如何喝茶減肥
濕熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬於濕熱體質。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃。
推薦花茶：利濕清熱茶。
組方：青山綠水(小葉苦丁)2克，梔子2克，紅巧梅3克等。
功效：清熱利濕、瀉火清心。
應用：適用於濕熱體質的群體。
陽虛體質：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
推薦花茶：培元壯陽茶。
組方：康仙花3克，人參花、天山雪蓮花各2克等。
功效：補腎壯陽、強壯元氣。
應用：適用於陽虛體質的群體。
陰虛體質：怕熱(經常感到手腳心發熱)、面頰潮紅或偏紅、皮膚幹燥、口幹舌燥、易失眠、經常大便幹結，多屬於陰虛體質。
推薦花茶：滋陰養榮茶。
組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。
功效：滋陰潤燥、補氣生津。
應用：適用於陰虛體質的群體。
茶是我們最健康的飲品之一，它的茶療功效同樣不容小視，通過飲茶來調理體質，無疑是最健康的方式之一。
喝茶可以抑制腹部脂肪
喝茶可以抑制腹部脂肪
1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到瞭防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。
2.吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3.荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物瞭。
4.杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
5.烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
女人經常喝綠茶能減肥嗎
女人經常喝綠茶能減肥嗎?
其實喝綠茶減肥並不無道理，很多女性為瞭能夠成功的減肥，面對眾多的瘦身方法不知道從何選擇，其實這也很是簡單。而且自己的體質，選擇最為合適的瘦身方法來搞定肥胖問題，但是這喝綠茶絕對稱得上簡單的減肥方法哦!
下面來為大傢解析關於喝綠茶能減肥嗎?
曾經有專業的科學傢們做出瞭一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行瞭一次測驗。他們所有人的平均體重指數BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大於80厘米，男性腰圍大於85厘米，把他們隨機做出調研。
喝綠茶真能減肥嗎?其實大傢也知道在綠茶中含有一種兒茶素，這對於女性形成脂肪的有很強的瓦解效果，而且還能夠很有效的幫助女性能夠預防肥胖再次侵襲，養成這樣良好的生活習慣，對於瘦身絕對有幫助。
90天裡，保持一日三餐的正常飲食習慣，養成良好的健康作息時間。最後通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。最後有研究數據顯示，和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小瞭一圈兒。