心臟主要由心肌構成，其主要功能是收縮和舒張，維持心臟的泵血功能。心臟傳導組織具有自律性和傳導性，是維持心臟節律性收縮和舒張的基礎。心臟是人身上最重要的器官，所以保護好心臟是我們首要的任務，你知道生活中哪5個小習慣最傷心臟嗎?下面看小編的介紹。
7大心臟功能不好的癥狀
1、心慌 氣短 胸悶
勞累時引起氣短(如做一般性傢務或連續爬上三層樓)休息後好轉，就感到心跳明顯加快，並且出現呼吸急促、胸悶等癥狀。或夜間陣發性呼吸困難，常是心臟病發生心功能不全的初期表現。
2、胸痛
勞累、激動、餐後、受寒等引起的胸骨後或心前區疼痛，是一種緊縮性壓榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可達左手無名指，時間持續較短。常是冠心病心絞痛的表現或急性心肌梗塞的先兆癥狀。心臟主動脈病變也可引起心絞痛的表現。
3、頭暈 暈厥
突然出現一陣心悸、頭暈、眼前發黑，有要跌倒的感覺;突然暈厥，意識喪失，常是心臟病排血量突然減少，引起腦缺血所致。
4、局部發紫
口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發紫，是有些心臟病的特征，如肺源性心臟病，紫紺型先天性心臟病，這是血流不暢的表現，說明心臟功能減退。
5、下肢水腫
下肢出現浮腫，早期發現在足背，腳趾，踝關節部，常是右心功能不全時的表現。
6、咳嗽 咯血
心臟病發生肺淤血、肺水腫或肺梗塞時，均可有咯血的表現。 因此，當出現以上癥狀時，應疑有心臟病的可能。
7、出汗
突然出現冷汗亦是心臟病發作的一個常見征兆，即使是靜坐不動也會不停出汗。
5個小習慣最傷心臟
1，打鼾。
很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標志。這種狀態極易危及血壓和心臟。
2，不按時刷牙。
英國佈裡斯托大學學者進行一項大型試驗，調查每日衛生狀況對壽命的影響，調查結果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不註意牙齒衛生則會影響健康。
3，過於熱愛運動。
散步和遊泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，但是過量的運動則會產生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為瞭快速減肥而做大量運動，隨後去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統都會構成很大壓力。
4，飲食過量。
即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。
5，食肉過多且不吃水果。
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。專傢建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫生也指出，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快人體機能的氧化過程。
哪些食物有助於增強心臟功能
一：各種蜂類產品：包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿。蜂類產品有含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營養心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環。蜂蜜由於能保證血流正常，因而對心力衰竭和心臟病有一定療效。每日服用50～75克蜂蜜，長期服用，就能保證心臟工作正常。根據近代醫學文獻報道，蜂蜜對心臟病患者的益處，主要在於它能營養心肌和改善心肌代謝功能。它能擴張冠狀動脈，所以也能治療心絞痛。常服蜂蜜的心臟病患者，體況可明顯改善，促使血液的成分正常，血紅蛋白含量增加，心血管收縮力加強。如果樓主想購買新鮮的純蜂蜜可以百度一下羅浮山蜂蜜網，網上很多網友都推薦他們的蜂蜜，你可以試試。
二、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
三、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
四、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
五、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
六、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
七、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
八、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
九、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
十、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
推薦保護心臟的7種食物
李子/楊梅
楊梅是纖維素與鐵質的出色來源，並且研究表明經常吃一些楊梅能夠降低血液中LDL膽固醇水平，因而楊梅也是心臟的益友。此外，楊梅還具有防治癌癥的作用，對於結腸癌具有明顯的防治效果。如果你不喜歡楊梅，那可以吃一點李子，因為李子與楊梅有相似的作用，並且還含有豐富的β——胡蘿卜素，因而對於防止動脈硬化更具療效。
豆腐
我們都知道，用大豆做成的豆腐，能夠降低LDL(壞)膽固醇水平，從而減少心血管疾病發生的危險性。飲食中如果有25克大豆蛋白，就能夠提供50——60毫克大豆異黃酮，這種黃酮類物質能夠顯著降低LDL水平，由此維護瞭心臟的健康。
蘋果
研究表明：經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低瞭心臟發病的危險性。
燕麥
燕麥含有大量的纖維素，並且含的糖分很低，從而能夠持續地給機體補充能量，並能夠使人產生長久的飽滿感。除此之外，它還能夠軟化血管，所以對於防治心臟病也是身手不凡。註意在食用燕麥時，最好再同時吃一些葡萄幹、蘋果以及蜂蜜等食品，這樣既能夠增添一些風味，又能添加一些營養素，更增強瞭心臟的功能。
核桃
核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，適當吃一些對於身體的健康有益無害。核桃的食用方法很多，既可以每天單獨吃1—2個，也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。
鮐魚
我們都知道蛙魚對於維護身體健康很有益處，但是你若不喜歡吃這種魚，那也不要緊，可以將蛙魚換成鮐魚。鮐魚也是OMEGA—3脂肪酸的充裕來源，並且還含有非常多的硒元素，這種元素是一種作用很強的抗氧化劑，能夠保護身體免受心臟病與癌癥的侵擾。
沙丁魚
盡管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士，因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟，而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃法很多，你既可以煎著吃，也可以炸著吃，還可以吃沙丁魚罐頭，可以完全根據自己的喜好進行。
我的養護心臟驗方
按摩心臟：身體平臥床上，用右手掌根在心臟右側輕揉100次，左手掌心在心臟左側和下側各輕揉100次：再用右手掌從右乳根部向上推到左側肩井穴30次，左手掌從左乳根部向上推到右側肩井穴30次;然後右手掌從右乳根部上方向下推到左腹下方30次，再用左手掌從左乳根部上方向下推到右腹下方30次。
按捏手指：右手的大拇指、食指和中指，按捏左手的五指各100次，再用左手以同樣方法按捏右手五指各100次：然後用右手拇指和食指按捏左手合谷穴50次，左手以同法按捏右手合谷穴50次。
抓撓勞宮：雙腳分開站立，略寬於肩，上身稍向前傾，雙腿微屈。雙手一前一後地上下甩動100次，然後雙腳跟踮起，左手伸直，用右手手指抓撓左手勞宮穴(即握拳時中指指尖所指處)200次：左手以同法抓撓右手勞宮穴200次。
捶打胸部：雙腳分開，略寬於肩，上身稍微前傾，雙腿微屈，雙手向前空抓100次。甩臂，向前捶打肩井穴、向後捶打後背各50次：然後捶打胸部、後腰部各50次。
轉舌運動：舌頭使勁向前往下伸10次，以同法舌頭往上伸10次;再將舌頭伸出，繞嘴唇左右上下轉動10次：再張開嘴，舌頭一伸一縮100次。
顫抖運動：雙腳分開站立，與肩同寬，雙腿微屈，兩手下垂。上身隨雙腿一伸一屈有節奏地顫抖200次。
踮腳慢跑：慢跑時腳跟踮起，用腳尖走路500步：再雙手拍掌，由輕到重、由慢到快拍100次。
抬高雙腳：平坐在椅子上(或平臥在床上)，雙腳放在沙發靠背上。使雙腳高於心臟。雙腳上下左右使勁擺動約10分鐘;再將兩個健身球握在手中，雙手輪流旋轉10分鐘。
熱水泡腳：用熱水泡腳20分鐘。同時左右腳互相搓動。趁熱用雙手拇指肚按摩湧泉穴各100次，再用右手握左腳腳趾，轉動左腳踝關節50次：再以同法轉動右腳踝關節50次。