女人都比較愛美，每天都用很多的護膚品，但是有些女性年紀不大就開始出現瞭早衰的情況瞭。女人如果不好好愛惜自己皮膚的話，很容易導致早衰現象的出現。現在的都市女性既要照顧傢庭又要工作，常常忽略瞭自己的健康問題。如果長期這樣下去的話，那麻煩可就大瞭。下面小編為大傢介紹女性早衰的三大癥狀，希望大傢提高警惕。
日常保健預防早衰要怎麼護理呢
多運動
運動對於神經系統，特別是對於大腦功能的增強起著很大的作用。人在運動時，每一個動作都由大腦來指揮，調動全身各個部件協調參與完成。經常運動，能夠提高大腦皮層活動的強度、均衡性和靈活性，進而提高大腦皮層的分析和綜合能力。
研究顯示，人腦僅占人體重的2%，但要消耗人體20%的氧氣。腦組織的能量主要是來源於葡萄糖的有氧氧化，如果大腦供血供氧不足, 大腦就會處於“氧饑餓”狀態，接受能力、理解能力、記憶能力下降，思維過程中就會出現幹擾信息或思維空白性間斷，註意力不能集中，甚至頭暈、眼脹。因此，滿足腦組織在智力活動時的血流需求量是很重要的。隻有大腦的血流供應充沛，智力思維才能思如泉湧。
貼士：有氧健身運動，但要註意在空氣清新的地方進行。有機會多去遠郊旅遊，見青山綠水，呼吸負離子多的空氣。在嘈雜、擁擠、空氣污濁的地方運動得上氣不接下氣，還不如幹脆不運動。
訣竅3
多動腦
俗話說，“腦子越用越靈活”，這是有科學道理的。許多臨床研究發現，在患上老年癡呆癥的人群裡，受教育程度低者的發病率明顯高於受教育程度高者。這是因為這些勤於用腦的人，腦血管經常處於舒展的狀態，腦組織會得到很好的血液循環，從而使神經細胞給養充足，避免瞭大腦的早衰。相反，那些懶於用腦思考的人，由於大腦受到的信息刺激比較少，甚至沒有，大腦很可能就會早衰。這跟一架機器一樣，擱在那裡不用就要生銹，經常運轉就很潤滑。
貼士：勤用腦，多思考，保持旺盛的求知欲。
大傢日常預防大腦早衰做好大腦的保健護理工作，大傢還應該註意避免讓自己的大腦長時間的處於休閑狀態，其實日常中不經常動腦的話也會容易導致大腦早衰的，所以日常大傢也要註意經常動動自己的腦子，日常大傢多學習多看書也是能夠讓自己的腦子動起來的，要知道日常生活中大傢讓自己的腦子懶惰不動腦子是很容易早衰的。
早衰的表現及其原因
1、皮膚變粗
在長期熬夜加班之後，要註意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。
應對：要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。
2、脫發、斷發增多，頭發幹枯
掉發越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭發越來越少。脫發是衰老最明顯的特征，會帶來旁人無法想象的心理負擔。但脫發的原因未必是衰老，也許是你的頭發“病”瞭。
應對：為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事，食補是說在平時，一般冬令進補為佳，可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
3、乳房松馳，出現下垂跡象
近來感覺乳房有些松弛，也沒那麼挺翹瞭，女人不是老瞭才會這樣嗎?其實乳房出現肌肉松弛，不要責怪年齡、責怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復如初。
應對：我們不需要像男人那樣，鼓搗出“蓬勃”的胸大肌，我們隻需要讓胸肌更有力量。女性的乳房形狀是以胸部肌肉為基礎的，如果胸肌鍛煉得當、發育良好，就可以幫助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，防止乳房下垂。鍛煉吧，所有的健胸運動都很有效!
女人易衰老的部位是這裡
1.眼睛
不少人都說，一個人的衰老是從眼睛開始的，而最先發出衰老信號的往往是我們的眼睛周圍。
我們眼部周圍的肌膚很薄，生活中難免會出現用眼過度、濃妝艷抹、熬夜等情況，隨著年齡的增長，這些情況會讓我們的眼部周圍肌膚變的不堪重負，所以就很容易顯老。
最明顯的就是眼睛開始變的沒神瞭，然後就是眼袋也會出現，松弛下垂，八字眼和三角眼也會出現，眼瞼松弛的老態，會讓我們看起來格外的蒼老。
如何預防眼部衰老
首先，我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時多吃一些對眼睛有好處的食物，多喝水多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油膩等刺激性的食物。
其次，就是很重要的一點，盡量避免熬夜和酗酒，也不要在電視機面前呆太久，控制自己看電腦的時間。
我們還可以經常眨眼，因為眨眼能振奮和增強眼部肌肉的功能，有效的延緩衰老，眨眼的同時我們還可以輕輕的揉一揉雙眼，能滋潤眼球。
平時沒事的時候我們還可以控制眼球旋轉，這樣能改善眼部肌肉的血液循環，提神的同時還能醒目。
平時我們要多用枸杞、菊花等中草藥來泡水喝，可以滋補肝腎，清肝明目。
2.腿部
腿部是為我們提供動力的馬達，我們無論去什麼地方，用腿走路是少不瞭的，長時間用腿，那麼難免也會讓腿部出現些許異常。
現在很多人最害怕的並不是頭發花白、皮膚變的松弛，最害怕的就是腿腳變的不靈光，如果一個人腿部有力，即可健步如飛，行走如風，所以說腿部的衰老我們平時一定要註意預防。
我們身體的全部壓力都在腿上瞭，它們就好像是我們身體的承重墻一樣，俗話說得好，人老腿先衰，腿部和我們大腦之間的配合都會逐漸下降，所以平時我們應該註意保護腿，不要讓腿提前衰老。
如何預防腿部提前衰老
預防腿部衰老，最主要的方法就是多做運動，缺乏鍛煉的人，走起路來會感覺軟綿綿的，而且腿還經常會打顫。
卵巢早衰吃什麼好
卵巢早衰吃什麼好
1、鈣攝入充足：據統計，攝入充足的鈣可使卵巢癌的發病率降低46%。重慶婦科醫院專傢強調，卵巢早衰應有充足的鈣攝入。
2、充足維生素：據研究，如果每天服用充足的維生素c、維生素e，可使卵巢早衰，卵巢癌的發病率降低一半。
3、少吃油煎食物：專傢表示，油煎食物會使卵巢癌的發病率提高。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成。
4、可多吃些胡蘿卜：婦科專傢指出，如果每人每星期平均能吃上五次胡蘿卜，那麼，其患卵巢癌的可能性會降低50%。
5、常吃富含葉酸食物：葉酸是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。婦科專傢強調，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢早衰、卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
過度減肥也會導致卵巢早衰
卵巢對女性具有特殊的意義，它是女性最重要的性腺器官之一，掌管著女性的生理發育、月經和妊娠。它所分泌的雌激素是女性的“青春之源”，在維持女性性征、身體代謝發育等方面發揮重要作用。近幾年來，由於生活環境污染、病毒感染嚴重等多種因素，卵巢功能提前衰退的患者在臨床中越來越多。
正常女性的絕經期一般在52歲左右。卵巢早衰是指女性在40歲前發生閉經，出現卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平，並隨之出現更年期癥狀。
卵巢早衰可由多種因素引起。最常見的病因是自身免疫疾病，如阿狄森氏病，甲狀腺炎、紫癜、紅斑狼瘡、重癥肌無力等。其次有遺傳因素，包括染色體異常等。其他疾病因素，如感染，久治不愈的重癥結核等也會引起卵巢早衰。癌癥患者經過放療、化療後，卵巢功能同樣會受到影響。
遺傳因素、月經初潮的年齡、首孕年齡，均與閉經年齡有一定關系。濫用緊急避孕藥的也會影響卵巢正常功能。此外，不良生活方式，如熬夜、過度減肥、飲食習慣不好、偏食、喝酒等，攝入太多高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐，肥胖等都會在一定程度上影響女性卵巢的生理功能。過度減肥，發生厭食癥也可以影響卵巢功能，導致卵巢早衰。
卵巢早衰，會造成女性雌激素下降，伴隨絕經、卵巢功能衰退，進而引發健康問題。卵巢早衰的患者會出現潮熱、出汗，卵巢萎縮、陰道幹燥、性欲下降等;出現精神焦慮、緊張、抑鬱，心情煩躁易怒，失眠多夢，頭暈耳鳴等。閉經後出現便秘、宿便，皺紋增多，皮膚粗糙等。卵巢早衰還會導致女性患心血管病的風險升高。過早絕經還會引起骨質疏松，易發生骨折、骨痛、駝背、身高變矮等。
女性一旦上瞭年紀，就要特別註意保護自己，養成如下幾個好習慣可保養好卵巢，避免早衰。平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、洋蔥等;用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持;不宜經常熬夜，在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心;加強鍛煉，瑜伽、遊泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的重要方式;每天服用維生素E膠囊，維生素E不但能增強卵巢功能，還具有抗衰老的效用。
防治卵巢早衰的關鍵是早發現、早治療。作為女性要瞭解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延。一般來說，如果連續3個月不來月經，就必須到醫院就診，否則可能造成卵巢萎縮。有的患者在減輕工作壓力，並適度調整工作狀態後，可以自動恢復;而有的患者必須通過激素治療才能恢復健康。