斷奶後回奶的方法
1、媽媽們應逐漸減少喂奶的次數，由每日3次減到2次、1次，多餘的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。
2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。
3、斷奶後要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除瞭能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小佈袋包裹後敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫囑服用。
5、若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚發紅、發熱等癥狀，應及時就診。
6、斷奶成功後，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性。
回乳吃什麼好
一、山楂麥芽湯
營養分析：小麥：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
制作方法：
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗佈袋內，紮緊。
2、鍋裡倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
二、西湖銀魚羹
營養分析：中醫認為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經;有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
制作方法：
1.、將銀魚洗凈。
2.、雞脯肉切成5厘米長的細絲。
3.、將蛋清、幹淀粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。
4. 鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝幹水分後放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用幹淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。
三、炒麥芽肉片湯
營養分析：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳;瘦豬肉營養豐富，滋陰補肌;蜜補中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳;此湯極合適婦女產後，嬰兒進入戒奶期飲用，對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，並且能減少乳癌產生成因。
制作方法：
1、 麥芽用鍋炒至微黃。
2、 將蜜棗洗凈。
3、 瘦豬肉用水洗凈抹幹，切片，加入醃料，醃透入味。
4、 將洗凈的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續煲45分鐘。
5、 放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、 以細鹽調味，即可飲用。
四、麥芽茶
大麥芽性溫，味甘，有益氣健脾和胃調中、疏肝利氣、回乳之功效。小麥芽味甘，性微寒，入脾、胃經，有除熱、止渴、利尿、養心除煩、養肝氣、益胃、止汗之功效。體質虛弱患者慎用，或將用量減半飲服。孕婦哺乳期媽媽忌用。
制作方法：
大麥芽(中藥店有成貨)用冷水快速洗凈，倒入鋼精鍋中，加水半碗，用中火燒沸後，立即沖入預先放好茶葉的杯中，加蓋，5分鐘後可飲。
哺乳期退奶要幾天
這個時間要根據寶寶和媽媽的實際情況才能判斷哺乳期斷奶要幾天。一般情況下，退奶主要有兩種方式，包括自然退奶和人工退奶。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。退奶也需要一個循序漸進的過程，一般時間需要7-15天。
正常退奶時，如果奶水過多，自然退奶效果不好時，亦可使用人工退奶方法。最好的退奶過程應該是溫柔的，循序漸進和充滿愛的。有的媽媽采取的“突然斷奶”的方法，這樣做不但媽媽自己會承受乳房脹痛的痛苦，甚至容易患上乳腺炎。一般最好的是退奶過程約在7-15天。
自然退奶是最好的方法，也就是說從媽媽決定給寶寶退奶開始就每天減少喂奶的次數，用輔食來替代你原來每天的喂奶次數，這樣乳汁就會越來越少，到最後就不會再有漲奶的感覺。如果現在寶寶已經不吃母乳，媽媽可以服用麥芽水，這樣乳汁會回的快一點，也能減少煩惱。
回奶時的註意事項
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要註意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要註意飲食中減少水的攝入量。
6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。
7、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
回乳的預防
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要註意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會減少，乳汁的分泌逐漸減少。千萬不要讓嬰兒再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、鯽魚、豬蹄、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，可以減少乳汁的分泌。回奶期還要註意飲食中減少水的攝入量。
6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。