便秘是現代人常見的高發病，隨著社會的發展人們的壓力越來越大，長期的熬夜應酬讓人們的生物鐘紊亂，很多人都出現瞭便秘的問題，患病後不僅會對患者容貌造成傷害，嚴重時還會引發常見的並發癥，所以大傢要及時治療，那麼，嬰兒怎樣才算便秘瞭？快速解決便秘的方法，請看詳細介紹。
快速解決便秘的方法
1、增加纖維素
增加纖維素是解決便秘的常見方法，患者要註意良好的飲食，比如：多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、於李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。註意，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
2、放松心情
由於現代人工作壓力大，也是導致便秘的常見病因，長期的緊張或壓力過大時，患者會出現心跳加速，腸子也會停止蠕動，其實這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自已，聽些節奏輕快的音樂。或者盡情開懷地大笑，因為大笑時，震動肚皮，這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能紆解壓力與緊張，有利於防止便秘。
3、不要用力過度
有些便秘患者在患病時會出現大便用力過度的情況，這會使便秘問題更加嚴重，而且可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，幣且也因窄化肛門口，使便秘更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。力其是年長的便秘患者，如果患有心腦血管疾病甚至會帶來嚴重後果。
嬰兒怎樣才算便秘瞭
便秘，是指大便幹燥，排出困難。引起便秘的原因很多，一般而言，便秘主要與喂養方式、飲食質量和數量、排便習慣、胃腸道消化吸收能力、腹肌壓力、腸道平滑肌的發育和推動力有關。
人工喂養兒較母乳喂養容易便秘，這是因為牛奶中含有更多的鈣和酪蛋白，而糖和淀粉含量相對減少，食入後容易引起便秘;如進食少，食物中含蛋白質過多，含糖太少，糞便在腸道內停留時間過長，水分被腸道吸收而使大便幹燥;生活沒有規律，對嬰兒沒有訓練成按時排便的習慣，也易引起便秘;有些慢性病癥如佝僂病、皮肌炎等導致營養不良也容易引起便秘。年輕的父母必須對此多加註意，及早預防。
寶寶便秘後，往往數天不解大便，有時大便中夾有血絲及粘液(這是由於幹燥的糞便擦傷腸粘膜所致)，排便時肛門疼痛，甚至可導致外痔及直腸脫垂，多日未排便的寶寶，由於糞便中毒素的影響，往往會出現精神不振和食欲不佳的狀況。
排便困難的寶寶排便時會因肛門疼痛而哭鬧不安，多日便秘的寶寶還會出現精神不振、食欲不好、腹脹等癥。
便秘有哪些有效的治療方法
1、氣虛型便秘
癥狀：糞質並不幹硬，雖有便意，但臨廁努掙乏力，便難排出，汗出氣短，便後乏力，面白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。
治法：補氣潤腸。黃芪湯。方中黃芪補脾肺之氣;火麻仁、白蜜潤腸通便，陳皮理氣。若氣虛較甚，可加人參、白術;若氣虛下陷脫肛者，用補中益氣揚;若肺氣不足者，可加用生脈散;若日久腎氣不足者，可用大補元煎。
2、血虛型便秘
癥狀：大便幹結，面色無華，心悸氣短，失眠多夢，健忘，口唇色淡，舌淡苔白，脈細。
治法：養血潤燥。潤腸丸。方中當歸、生地滋陰養血;火麻仁、桃仁潤暢通便;枳殼引氣下行。可以加玄參、何首烏、枸杞子養血潤腸。若血虛內熱，可加知母、胡黃連等以清虛熱;若陰血已復，大便仍幹燥者，可用五仁丸潤滑腸道。
3、陽虛型便秘
癥狀：大便幹或不幹，排出困難，小便清長，面色晄白，四肢不溫，腹中冷痛，得熱則減，腰膝冷痛，舌淡苔白，脈沉遲。
治法：溫陽通便。濟川煎。方中肉蓯蓉、牛膝溫補腎陽，潤腸通便;當歸養血潤腸;升麻、澤瀉升清降濁;枳殼寬腸下氣。若老年虛冷便秘，可用半硫丸;若脾陽不足，陰寒冷積，可用溫脾湯;若腎陽不足，尚可用腎氣丸。還可辨證選用理中丸、四神丸、右歸丸等。
為什麼會便秘
道菌群失衡
大便的性質和寶寶攝入的食物成分密切相關。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈堿性，幹燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟。這種情況多是由於傢長沒有註意孩子的科學飲食，或者孩子挑食厭食所導致的。
腸道功能異常生活不規律，或者傢長沒有為寶寶培養正確的排便習慣，都會導致未形成排便的條件反射，進而導致寶寶便秘。還有一些先天性的腸道疾病，比如先天性的巨結腸和肛門裂、肛門狹窄等疾病也會導致寶寶便秘。值得註意的一點是，在寶寶便秘癥狀較輕的時候，長期使用開塞露等灌腸劑、或者在學校由於老師照顧不周到，寶寶長期憋便，都會引起寶寶因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。另外交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常會引起寶寶便秘。
脾胃虛弱
這種是最為常見的引起寶寶便秘的原因，其主要表現為寶寶積食、厭食以及上火等。通常傢長們會把這種便秘認為是上火，而為寶寶挑選一些去火的食物或者藥物吃。但是給寶寶去火的傢長都會發現，去火治便秘的結果隻有兩種：一種是便秘依舊，另外一種結果是便秘好瞭一段時間，又反復瞭。這種情況就是因為傢長沒有弄清楚，上火雖然是寶寶便秘的原因，但是上火卻是由於寶寶的脾胃陰虛、氣虛等導致的。脾胃虛弱的問題不解決，寶寶便秘自然會出現反復的。
預防便秘的方法有哪些
預防便秘的方法一：減少壓力
壓力是很多疾病的的產生要素，假如長時間處於壓力當中，內分泌功用會失調，這樣不隻臉上會長粉刺，還會引發便秘的發生。所以我們再面臨壓力的時候，要學會自我調理。
預防便秘的方法二：定時排便
按時的上廁所，這就是十分的有利於患者健康的。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的"集團蠕動"，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以要養成定時排便的習慣。
預防便秘的方法三：多喝水
喝水是預防便秘的主要病因之一，很多便秘患者就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而引發大腸蠕動變慢，一起床補充水分確實有消除便秘的效果。
預防便秘的方法四：養成良好的生活習慣
養成良好的排便習慣是常見的預防便秘的方式，大傢最好養成每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。