寶寶不愛吃飯

孩子是傢中的希望，傢長們都希望孩子能夠健康茁壯的成長，這自然與孩子合理的膳食補充充足的營養有必要的聯系，但是孩子們卻不懂營養搭配，他們總是使小性子，不喜歡吃著不喜歡吃那，挑三揀四，孩子挑食就會造成營養不均衡，甚至某種營養不足，影響孩子的健康成長，如何制止寶寶不愛吃飯、挑食的壞習慣呢?下面為大傢帶來相關介紹。

如何制止寶寶不愛吃飯、挑食的壞習慣

1.不要順其自然：如果孩子拒絕吃你專門為他準備的營養搭配食物，而是選擇一些垃圾食品，不要對孩子的這一行為聽之任之，錯誤的以為孩子想吃什麼就任意孩子吃什麼，隻要吃飽就行，這是堅決不可以的。做傢長的要耐心疏導孩子吃飯，鼓勵他吃健康、營養均衡的食物。

2.不要以零食作為獎勵的砝碼：不要在孩子出色或者受到表揚的時候以零食作為獎勵，這樣孩子會對零食產生更強的欲望，零食幾乎都是垃圾食品，可能還有大量的防腐劑，食用過多影響孩子的正常進食，從而影響孩子的身心健康。

3.以身作則：要想孩子不挑食，首先我們做傢長的就要以身作則，不能做爸爸媽媽的就天天挑肥揀瘦的，那麼孩子耳濡目染的對一些食物也會新生厭惡感，要在吃飯的時候表現出很愛飯的樣子，並且從不挑剔，那麼孩子從小受大人的影響也會好好吃飯的。

4.讓孩子參與做飯過程：傢長們可以主動帶孩子去菜市場、超市買菜，讓孩子親自挑選蔬菜，然後回傢後讓孩子與你一同做飯，當然不是叫孩子動刀叉，而是幫你摘菜、洗菜，當他覺得這是一種樂趣，做出來飯菜後看到自己勞動作出來的成果，十分樂意品嘗。

5.創新造型：孩子挑食，也可能是因為天天就那麼幾個品種，也沒有花樣，孩子對飯菜不感興趣。可以從創意的角度，吸引孩子的註意力，做成卡通人物，多種顏色搭配，制作各種形狀等等讓孩子對食物感興趣。

6.耐心勸導：不要欺騙孩子，誘騙孩子吃完帶你去公園、超市等，這樣的諾言隻針對這一次，孩子並沒有真實的改變挑食的現象。要多從正確的角度勸導孩子，比如告訴孩子你長大想打籃球，就要長大個子，隻有多吃飯才能張大個，才能你爸爸媽媽高等，要正確的引導。

7.讓孩子合理進食：要讓孩子合理進食，不能慣孩子看到好吃的就使勁吃，不愛吃的就少吃甚至不吃，這樣一頓飽一頓饑，很容易傷害孩子的胃。每天按點吃飯，不要隨意打亂吃飯時間，不要在孩子馬上進餐前讓孩子吃太多其他食品，比如晚飯前給孩子吃上一包零食，那孩子晚餐就會吃不下。

8.不餓不強求：當孩子不餓時，不要強迫性的追著孩子到處跑逼孩子吃東西，孩子不餓沒有必要給他吃，這樣的行為會令孩子反感吃飯，而且被逼吃下後，他從心裡上就覺得吃的東西特別不好吃，從而討厭這種食品。比如早上吃完足量的面包，你非要逼著孩子再吃一個雞蛋，孩子根本不餓但是被你逼的吃下，可能他以後都很討厭在早上吃雞蛋。

9.吃飯時不能三心二意：無論是大人還是孩子，在吃飯的時候要專心吃飯，不能邊吃飯邊玩，或者邊吃飯邊看電視，首先傢長要自律。不然孩子光貪玩或者看電視就忽略瞭吃飯這一事，隨便吃幾口就跑一邊玩去瞭，有他喜歡玩的事情吸引他，你怎麼逼他吃飯他都不會吃瞭。

孩子不愛吃飯的4大原因

甜食影響食欲

甜食是大多數孩子喜愛的食品，這些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響瞭孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多數很少喝白開水，他們隻喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分攝入體內，使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有饑餓感，也就沒有進食的欲望瞭。

此外，隨著天氣變熱，各種冷飲將陸續上市，常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏饑餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量;二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降瞭。

缺鋅引起味覺改變

臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

鋅對食欲的影響，主要體現在以下幾個方面：1.唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食欲;2.鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退;3.缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞瞭味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

心理因素不容忽視

正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有饑餓感，食欲很好。但是，某些原因會幹擾這一規律。許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節，總是勉強孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往，這種強迫進食帶來的病態心理，也是影響孩子食欲的原因之一。

父母挑食影響孩子

有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品，而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物，就少吃，甚至不吃。

孩子不愛吃飯是消化系統毒素多經絡不通的原因

胃口不好的原因;

一，脾胃最怕過熱過，過刺激，過涼，先天體質虛弱的孩子，媽媽身體虛弱孩子出生也就虛弱。這樣孩子不宜天天喝冷牛奶，冷水果，炸的炒的幹燥食品最傷脾胃，造成類似疳積一樣。

二。現在孩子零食多，還有絕大部分是垃圾零食，很多小學生，父母上午下午都給零錢，讓孩子買零食，怕自己孩子看別孩子吃想吃，哪裡知道就是這樣長期攝入添加劑，損傷消化道，脾胃功能，哪裡有食欲呀。並且寄生蟲很多在手上和垃圾食品上，用放大鏡看看，到處是，這樣容易讓消化道產生大量寄生蟲。

三。每天給孩子很多肉很多雞蛋吃，現在肉類毒素大呀，雞蛋不一定是早年的雞蛋那樣瞭，油水重瞭，孩子就吃不下東西瞭，身體生長就沒有物質呀，素食，傢裡菜籽油燒菜好，水煮菜比炒菜營養，炒溫度高，有機物容易分解為毒素。

知道原因，調理就可以瞭

首先是絕零食斷冷冰棍再就是調理消化道，再就是健脾。飲食以糊喝喝粥為佳，調理脾胃唯一方法快速方法是小麥糊喝小米粥加五谷雜糧。

停止一切的零食。叫醫生看看有沒有寄生蟲，有要打蟲，可以西藥，體質虛弱的可以用南瓜子檳榔，等，經驗裡有介紹。

不喝牛奶，這樣酸性大的牛奶不一定補鈣，還讓脾胃受涼，容易造成脾胃感冒。一般表現咳嗽開始，補鈣直接用鈣片或者多吃植物菜，黑豆很補鈣的，煮著吃不炒。

可以用小米粥加紅糖補氣，小麥粉糊，最好是農傢沒有加增白劑的添加劑的，自己磨的那種小麥粉，先冷水攪拌均勻，一碗水兩湯匙粉。再內火加熱，慢慢的就好瞭。堅持天天吃這些，當然植物菜多吃，農藥殘留少的瓜類比較好，農藥殘留對於虛弱孩子那是雪上加霜。稀飯可以用芡實，小米，燕麥。東北米黑豆紅棗蓮子一起煮，一天兩餐這個。

其後可以治療一下疳積，往往孩子零食多，造成疳積。調節疳積的中成藥喝的時候要仔細觀察孩子適應與否。或者推推孩子的背部，也就多撫摸背部，開通經絡。在背上撫摸圈子。每天幾次，一次幾十分鐘。輕輕慢慢的。

要用健脾顆粒之類中藥調節損傷的脾胃，調節脾胃之前要用益生菌調節腸道，除去附著在腸道的有害菌。

寶寶不吃蔬菜的七大危害

1.經常發生便秘

不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，糞便在腸道停留的時間過長。因而，寶寶經常發生便秘，並將糞便中的有毒成分吸收到血液，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止寶寶便秘等多種疾病，多吃蔬菜可以增加免疫力和抵抗力。

2.破壞腸道環境

蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。如果經常不吃蔬菜，就會破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。

3.維生素C攝入不足

蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對寶寶的發育有很大影響。它可促使鈣質沉積，是正在快速生長發育中寶寶的牙齒及骨骼健全發育的必需營養素。如果經常不吃蔬菜，就會出現牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。

4.維生素A攝入不足

黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源，β-胡蘿卜素可在人體內轉變為維生素A。缺乏維生素A後，會影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能，以致發生夜盲癥、皮炎或反復呼吸道感染。

5.熱能攝取過多

進餐時不吃蔬菜，不容易產生飽足感，常常會使寶寶不知不覺地熱能攝入過多，引發身體肥胖，影響成年後的健康。

6.常常胃口不佳

經常不吃蔬菜的寶寶，身體的其他生理功能也會受到影響，經常出現食欲不振、胃口不好等癥狀。

7.長大後也不愛吃蔬菜

如果寶寶從小吃蔬菜少，偏愛吃肉，長大後就很可能不太容易接受蔬菜，那時再糾正就很費力氣瞭。

寶寶挑食、偏食的危害

1、寶寶挑食容易“爛嘴角”

“爛嘴角”在秋天出現較多，這固然與秋季人們的皮脂腺分泌減少有關，也和寶寶愛挑食脫不瞭幹系。“爛嘴角”在醫學上被稱為口角炎，是寶寶的常見病，多表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。當天氣幹燥，再加上挑食，令身體缺乏核黃素(俗稱維生素B2攝入不足)時，就非常容易出現。

2、寶寶挑食易導致營養缺乏，影響生長發育

吃自己喜愛和可口的食物是人的天性，傢長一味地滿足寶寶這種“天性”，就可能使寶寶吃不到平衡的膳食，從而導致在您寶寶身上發生食物富足型的營養不良。

有些寶寶平時零食吃得多，正常的三餐往往成為點綴。也有些傢長輕視早餐，隻讓寶寶隨便吃點東西就上學或進托兒所去瞭，這樣就滿足不瞭寶寶正常的活動和身體發育所需要的能量和營養。偏食、挑食，現已成為眾多寶寶的“流行”，傢長對此也司空見慣。長此以往，會造成維生素的缺乏，寶寶的免疫力受到破壞，容易感染各種疾病。

3、寶寶挑食易缺乏維生素

寶寶需要的營養素有六大類：維生素、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、水。我們日常吃的食物，會提供給寶寶不同的營養素。如果寶寶不喜歡吃葷菜，他的維生素、蛋白質、脂肪攝入會不足;如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，他的維生素攝入會不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營養素不盡相同，但他們都會缺維生素。