冬季護膚的誤區

漫長的不美麗天氣過後，身邊的很多朋友反映最近皮膚狀態不甚良好，紛紛出現幹澀發癢、毛孔粗大等現象，急需采取對策。正所謂“一白遮百醜，一胖毀所有”，護膚對於愛美人士而言，其重要性絲毫不弱於減肥。下面科普一下冬季護膚的幾大誤區，希望能對改善皮膚有所幫助。

冬季皮膚護理

1、清潔工作在每一個季節裡都是最重要的工作。在氣候幹燥的情況下，最好選擇性質溫和兼具保濕成份的潔膚產品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以瞭。盡量少用去油成份強的潔面者哩。

2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅持的話，可嘗試用溫水洗臉。

3、冬天對於護膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。

4、在完成潔膚、緊膚、潤膚的工作之後，不妨考慮使用能夠深層滋潤肌膚的精華素。

5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓幹燥的肌膚容易吸收護膚品中的滋潤成份。

6、完成潔膚工作後使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因為酒精容易引起皮膚的幹燥。

7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作，因為紫外線並不是隻光顧夏天。

8、冬天幹燥的氣候會造成肌膚水分的流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會讓肌膚更加幹燥，甚至會引起龜裂。

9、在護理面部的時候，別忘瞭照顧一下頸部，以免春光乍瀉的時候裡外不一致。

10、有人說喝水能改善肌膚的幹燥問題，雖然沒有十足的科學依據，但喝水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。

冬季護膚誤區

誤區一：皮膚清潔過度

皮膚清潔必然是護膚的第一步，毋庸置疑。我們的皮膚外有一層皮膚膜，位於角質層之上，是保護皮膚滋潤的存在，皮膚脂質(油分)和汗水(水分)由皮膚膜分泌出來。然而過多頻次的潔面或者洗浴，都會導致皮膚膜損傷或脫落，自然會導致肌膚內水分的丟失。可見“太愛幹凈”不見得對皮膚有幫助，皮膚清潔一樣要遵循適量原則。

誤區二：習慣飲用熱水

大部分人都以為冬天喝熱水無疑是保證體內充足水分的第一步，然而，冬季補水飲用冷開水要比熱開水有更好的補水效果，每天多飲用冷開水能夠幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

雷區三：吃高糖的水果

水果一直被認為是養生的最佳食物，尤其皮膚美人們都離不開水果。水果的確可以為肌膚補給水分和維生素，為皮膚深層保濕，不過糖分高的水果則會消耗水分，柑橘、草莓、西瓜等含糖量不太高的水果不妨多吃點。

除瞭要避免以上幾種護膚誤區外，營養均衡的飲食、充足的睡眠及適量的運動更是護膚達人們不可忽略的基本要素，而更為關鍵的卻是愉悅而舒適的心情。而忙碌不堪的生活節奏下，如何能做到好心情不被瑣事打擾?讓隨身攜帶的手機為你支招，華為Mate8除瞭那些廣為人知的芯片、續航、拍照、安全和全網通等功能，其細致入微的“情景智能”可以讓用戶通過通知欄統一查看短信、郵件、日歷等不同場景的日程提示，最大化提高工作效率，還能通過提示出行路況、酒店安排、出差目的地天氣等信息，避免堵車、糟糕天氣無準備等窘況帶走好心情。

冬季護膚小常識

1、補水

水分在冬季對皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營養成分的保濕護膚品。

2、去角質

冬季外界氣溫降低、空氣更幹燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態，表皮老化角質不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收，護膚品無法起到滋潤保養的作用。

3、防曬

即使在日光照曬並不嚴重的冬天，紫外線也一樣無處不在，因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產品。

4、滋潤

冬季洗臉次數不要太多，早晚兩次就可以瞭。

5、衣物

冬季皮膚特別容易幹燥、瘙癢、起皮。其實，這不光是因為氣候的關系，還由於身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松瞭，穿在身上不保暖，也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產生靜電，又起到塑身保暖的效果。

6、食療

吃些富含維生素A的食物，因為人體缺乏維生素A時，皮膚也會變得幹燥。因此，我推薦大傢吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極瞭，黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的，一星期吃一次，幹燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。

冬季護膚飲食

1、吃面包別剝面包皮。在烘烤面粉時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

2、隔兩小時喝一次水。皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。

3、少量多餐。一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。隻有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。

4、“原生態”食物最養人。如果想長葆青春，就得少吃精細食物，越新鮮、粗糙越好。特別是主食，一定要吃全谷全麥的。天然食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。

5、一小時內把早餐吃掉。這樣做是為瞭控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。

6、中晚餐遵循4：3：3原則。也就是說，40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。

7、多吃“雌”性食物。皮膚好不好，與體內激素水平關系密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，雖然這種物質的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。

8、硒是“不老丹”。硒具有很強的抗氧化作用，被譽為微量元素中的“明星”。富含硒的食物有魚類、堅果和谷物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經常食用。

9、下午來份“充電下午茶”。下午三四點鐘，隻需準備半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全，讓疲勞的狀態得到調整。

冬季護膚註意事項

1、保暖

適時穿上秋冬裝，把皮膚嚴嚴實實地包裹起來，身體暖和瞭，血管就會舒張，就能給皮膚提供更多的營養。有瞭營養的保障，皮膚內的器官也不會“懶惰”瞭，分泌的油脂和水分增多瞭，皮膚就會變得光滑潤澤，凍瘡和一些寒冷性皮膚病也不會來湊熱鬧瞭。需要提醒的是，冬天穿的內衣要柔軟，質地要好。不要常穿緊身衣，以免不必要的皮膚摩擦導致皮膚瘙癢的發生。

2、護膚要正確

除借助外界防護以外，還應根據每個人不同的膚質特點，對肌膚作不同的呵護。油性皮膚者，可嘗試飲食調節控油，盡量吃清淡的食物;潔面的時候，可使用深層潔面乳把毛孔內的污垢洗凈，但不可因臉部出油而頻�鼻逑矗悅庥橢置讜嚼叢蕉啵蛟斐捎械牡胤匠鮎投唷⒂械牡胤礁稍鍶庇偷南窒蟆8尚雲し粽咴詼煊μ乇鹱⒁�保濕，最好用一些含橄欖油的護膚品或者保濕霜，用溫水洗臉，盡量不用潔面乳。平時化妝的美眉們，在冬天最好能先用一些具保濕、滋潤功效的保養品打底，以保護皮膚免受彩妝內化學物質的刺激。冬天做傢務時，應盡量帶手套。

3、“洗”要科學

冬季洗澡不宜太頻繁，時間不宜太長。一般一周洗一次澡即可，水溫要適宜，不宜過熱或過冷。盡量少用沐浴露或肥皂，不要反復搓洗。洗後一定要擦幹，並根據自己皮膚的特點，塗些保濕霜，特別是臉、手、手臂外側、腰胯部、小腿等容易幹燥的地方。有些老年人到冬天喜歡用很熱的水洗澡，認為既舒服又止癢，其實這對皮膚很有害，洗後皮膚會愈發幹燥、瘙癢。每天早晚用溫水洗臉後，要塗潤膚油。洗手不宜過頻，以免將手上僅有的一點油脂都洗去，造成皮膚幹燥、脫皮、瘙癢和濕疹等問題。手足幹裂者，可在每天睡前用溫水浸泡手足，並搽尿素脂等油膏。

4、多多鍛煉